Pisang berguna dan berbahaya bagi tubuh – Pisang berapa banyak yang bisa Anda makan – Kalori: pisang di salah satu

Dalam diet makanan tidak begitu dan hanya menemukan produk, yang dihargai lebih, daripada pisang. Manfaat dan bahaya dari buah-buahan eksotis ini benar-benar diselidiki. Hanya untuk memeriksa dengan hati-hati ilmu pengetahuan tetap, menguntungkan menerapkan barang tersebut.

Komposisi kimia dari pisang

Manfaat dan bahaya dari pisang, seperti dalam makanan lain, sepenuhnya ditentukan oleh komposisi kimia mereka. Dan masih, Karena ini adalah buah-buahan eksotis, prodelyvajushhij jauh ke toko kami, pada sifat dapat mempengaruhi substansi, untuk merangsang atau memperlambat pematangan yang.

Terdiri dari pisang berukuran sedang dan bersuhu kedewasaan:

• 15-17% kebutuhan harian vitamin c;
• 22% norma sehari-hari penting bagi metabolisme vitamin B6;
• 8% kebutuhan sehari-hari untuk magnesium;
• 16% setiap hari di marganets;
• 12% kebutuhan harian kalium.

Protein dan lemak pisang minimal dan tidak melebihi 1 Gram. Terkandung dalam protein pisang – terutama triptofan. Pada manusia itu dikonversi menjadi serotonin, dan itu adalah hormon ini kegembiraan dan kesenangan.

Di pisang sangat banyak gula alami:

• sukrosa,
• fruktosa,
• glukosa yang dikombinasikan dengan serat.

Bubur pisang – sumber katekolamin (serotonin yang sama atau dopamin) dan asam Malat. Hal ini memungkinkan Anda untuk menggunakan mereka sebagai produk-produk makanan pada radang selaput lendir mulut, perut, usus.

Pisang – terpisahkan dalam makanan bayi, Selain diet untuk atlet dan orang-orang dengan banyak fisik dan mental yang intens. Pisang memiliki tinggi kalori – 95 kcal di 100 Produk gram. Ini adalah sumber energi, dan semua berkat hidrokarbon serat (pectins).

Sifat yang berguna pisang

Menurut ahli gizi, komposisi kimia dari pisang sangat harmonis dan seimbang, Sulit untuk mengulangi sebagai sifat, dan secara in vitro. Reguler, tapi pada saat yang sama, moderat konsumsi pisang dalam makanan melakukan pelayanan yang baik untuk kesehatan Anda, dan inilah mengapa:

• karena kandungan kalium dan magnesium pisang positif mempengaruhi keadaan sistem kardiovaskular, memelihara dan jenuh dengan oksigen sel-sel otak, memimpin dalam saldo air garam;
• melalui kalium dan magnesium yang sama, aktif makan pisang, Tidak berhenti segera; melalui elemen ini tubuh yang lebih mudah untuk mengatasi apa yang disebut "rintangan ketergantungan";
• karena kandungan tinggi vitamin dan triptofanov pisang membantu Anda mengatasi ketegangan saraf, menghilangkan stres, memadamkan kemarahan;
• 1-2 pisang sehari akan memastikan suasana hati yang baik, karena triptofany sama pisang dalam tubuh manusia mengembangkan hormon sukacita dalam serotonin;
• karena kandungan tinggi besi, pisang berguna untuk produksi hemoglobin dalam darah;
• terdiri serat pisang membantu untuk menghilangkan ketidakberesan dalam fungsi sistem pencernaan;
• pisang disarankan pemulihan periode ketika lesi selaput lendir rongga mulut dan saluran pencernaan;
• konten dalam pisang gula alami membuat buah sumber energi yang cepat, jadi, melayani pisang menunjukkan ustavaemosti tinggi dan tinggi fisik dan intelektual beban;
• pisang baik untuk kesehatan dan Kecantikan kulit, sering mereka bubur digunakan sebagai dasar untuk nourishing masker; pisang di daerah-daerah yang meradang kulit atau gigitan serangga untuk menghilangkan kulit gatal dan iritasi.

Siapa yang harus menggunakan hati-hati ketika mengkonsumsi pisang?

Pisang, Sayangnya, tidak buah, benar-benar kehilangan kontraindikasi. Untuk potensi kerugian dari penyalahgunaan pisang bisa dihubungkan:

• pisang menampilkan cairan dari tubuh, mempromosikan penebalan darah;
• meningkatkan kekentalan darah dengan berikutnya penurunan aliran darah ke organ-organ tertentu atau bagian tubuh;
• fakta di atas tidak menguntungkan untuk penderita varises dan untuk orang dengan masalah ereksi;
• untuk alasan sejenis, ianya tidak diinginkan menggunakan pisang dalam makanan untuk pasien dengan tromboflebitis, penyakit jantung koroner dan semua lain, yang telah mencatat peningkatan koagulasi darah;
• bagi beberapa orang pisang dapat menyebabkan kembung, tetapi karena penggunaannya tidak dianjurkan untuk orang dengan sindrom iritasi usus;
• tidak dianjurkan bagi orang dengan pisang dan meningkatkan massa tubuh, Mereka vysokokalorijny; Buah ini yang tidak begitu banyak untuk mengecualikan dari diet, Cara menggunakannya untuk meminimalkan atau
  Harmonisasi dengan MEDICOM diet;
• pisang masak buatan menumbuhkan, bahwa beberapa bagian dari karbohidrat kompleks (Pati dan selulosa) dikonversi menjadi karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi, jadi, seperti pisang dari seorang yang berguna bagi penderita diabetes berubah menjadi berbahaya.

Pisang, tumbuh dalam kondisi industri buatan, mungkin mengandung karsinogen e233 dan hloramizol. Pestisida ini, digunakan untuk pengendalian hama. Sesuai dengan standar sanitasi untuk pestisida produk diperiksa sebelum, seperti hits rak-rak.