Achilles tendinopathy – Achilles tendonitis – Achilles tendon tendinosis

Deskripsi Achilles tendinopathy

Achilles tendon menghubungkan otot betis dengan tulang tumit.

Tendinopathy disebut cedera tendon. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit, busung, dan batas gerakan. Cedera mungkin termasuk:

• Tendinitis – radang tendon (meskipun istilah ini sering digunakan, Dalam kebanyakan kasus, tendinopathy tidak memiliki peradangan yang signifikan);
• Tendynoz – microtrauma (istirahat kecil) dalam jaringan tendon, tanpa peradangan yang signifikan.

Memulihkan berfungsinya tendon Achilles di tendinopathy dapat berlangsung beberapa bulan.

Penyebab

Tendinopathy, biasanya, disebabkan oleh ketegangan yang berlebihan pada tendon otot. Lembur,, beban pada tendon menyebabkan perubahan struktural dalam tendon.

Beban pada tendon Achilles peningkatan dalam kasus-kasus:

• Dengan meningkatkan kecepatan atau berjalan jarak jauh terlalu cepat;
• Termasuk dalam program pelatihan yang berjalan di medan kasar atau uplifts tangga;
• Uprahneny tanpa terlebih dahulu melakukan latihan;
• Penurunan tiba-tiba pada otot betis, misalnya, selama sprint;
• Sejumlah besar latihan berjalan;
• Kurangnya fleksibilitas otot betis.

Faktor risiko

Faktor, yang meningkatkan kemungkinan mendapatkan Achilles tendinopathy termasuk:

• Tidak tepat memakai sepatu;
• Tidak tepat pemanasan sebelum melakukan latihan;
• Kekakuan otot betis;
• Pendinginan tajam otot;
• Program pelatihan yang tidak tepat.

Gejala

Gejala mungkin termasuk tendinopathy:

• Rasa sakit – biasanya terletak di 3-5 sentimeter di atas, di mana tendon melekat pada tulang tumit (terutama terlihat di pagi hari setelah bangun tidur);
• Keheningan, yang secara bertahap melemah karena pemanasan tendon;
• Nyeri setelah aktivitas, yang meningkat dengan waktu;
• Nyeri di daerah tendon saat menjalankan;
• Pembengkakan di daerah tendon Achilles.

Diagnostik

Dokter, mungkin, mampu membuat diagnosis berdasarkan inspeksi visual. Jika gejala tidak dipahami dengan baik, mungkin memerlukan pemeriksaan tambahan:

• Rontgen – untuk melihat, Jika tendon memiliki deposito garam;
• MRT – untuk mengeksplorasi bidang kerusakan internal untuk tendon.

Pengobatan tendinopathy

Rekreasi

Hal ini diperlukan untuk menghentikan kegiatan, yang menyebabkan tendinopathy yang. Beralih ke latihan, yang tidak menyebabkan beban pada tendon. Hal ini diperlukan untuk menghindari mengangkat dan berjalan di merata. Sebuah pilihan yang baik akan berenang pelajaran.
Aktivitas fisik harus ditingkatkan secara bertahap. Untuk mengurangi rasa sakit pada tendon Achilles diperlukan untuk menerapkan es.

Ortopedi

Hal ini diperlukan untuk memakai sepatu dengan sisipan khusus. Dukungan kaki ini dalam posisi yang benar saat berjalan dan berjalan.

Fisioterapi

• Peregangan;
• Pijat;
• Pemanasan USG;
• Latihan penguatan, berfokus pada otot betis.

Obat

Dapat mengurangi gejala menggunakan agen non-steroid anti-inflamasi (NSAID). Mereka mungkin berguna untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Obat harus dikombinasikan dengan terapi lain. Untuk mengurangi rasa sakit juga dapat menerapkan obat khusus (misalnya, Krim, plester), diterapkan pada kulit di lokasi inflamasi.

Pencegahan

Untuk mengurangi kemungkinan tendinopathy harus mematuhi panduan berikut:

• Sebelum bermain olahraga diperlukan untuk menghangatkan;
• Untuk olahraga harus menggunakan alas kaki yang tepat;
• Tidak perlu menggunakan sepatu olahraga rekomendasi lagi pabrikan. Hal ini tergantung pada:
• Frekuensi pelatihan;
• Permukaan, yang pelatihan;
• Kondisi pelatihan;
• Teratur meregangkan dan memperkuat otot-otot betis.