Rémálmok
rémálmok – это интенсивные и живые сновидения, amelyek erős negatív érzelmeket váltanak ki az emberben, mint például a félelem, szorongás és szorongás. Gyakran előfordulnak az éjszaka második felében, REM álmodás során, amikor az agy aktív. A rémálmok lehetnek átmenetiek és véletlenszerűek, de bizonyos esetekben krónikussá válhatnak, és befolyásolhatják az alvás minőségét és az ember általános pszichológiai állapotát.
A rémálmok vizuálisak lehetnek, hang vagy multi-touch. Érzelmek, rémálmok okozták, ébredés után egy ideig aktív maradhat, szorongásos állapotban hagyva az illetőt. Gyakran álmok, akik rémálmok voltak, élénkebben lehet emlékezni, mint a hétköznapi álmok.
A rémálmok általában korábban kezdődnek 10 év, és leggyakrabban a gyermekkor normális részének tekintik. Ők, általában, gyakoribb a lányoknál, mint a fiúk. Rémálmok is előidézhetők, látszólag, rutin események, mint egy új iskola indítása, az egyik szülő utazása vagy enyhe betegsége.
A rémálmok felnőttkorban is folytatódhatnak. Lehet, hogy egy út, hogyan birkózik meg agyunk a mindennapi élet stresszeivel és félelmeivel.
A rémálmoknak sok oka lehet, és pszichológiai vonatkozásúak lehetnek, érzelmi és fiziológiai tényezők:
Fontos azonban megérteni, hogy a rémálmok okai személyenként egyéniek lehetnek. Kívül, a rémálmok több tényező együttes következményei lehetnek.
A rémálmok tünetei egyéntől függően változhatnak., de általában magában foglalja:
Ha a rémálmok kezdenek negatív hatással lenni életére és pszichés állapotára, fontos, hogy orvoshoz forduljon további értékelés és tanácsadás céljából. Konzultáljon pszichológussal, pszichoterapeuta vagy pszichiáter, az okok meghatározása és a megfelelő kezelési terv kidolgozása.
Az orvos kérheti a következő kérdéseket, hogy jobban megértse rémálmai természetét:
A rémálmok diagnózisa magában foglalja a tünetek elemzését, kórtörténete és a beteg pszichés állapota. Orvosa éjszakai alvásvizsgálatot is végezhet., tényezők azonosítására, befolyásolja az álmokat és az alvást.
A rémálmok kezelése többféle megközelítést foglalhat magában., a tünetek okától és jellegétől függően:
A szakmai segítség mellett, számos módszer létezik, amelyet otthon is kipróbálhat a rémálmok kordában tartására:
Használja a következő módszereket a rémálmok megelőzésére:
És végül, emlékezik, hogy minden ember egyedi, és akkor, mi illik az egyikhez, másoknak nem biztos, hogy megfelel. Ha a rémálmok kezdenek negatív hatással lenni az életére, ne habozzon szakember segítségét kérni egyéni tanácsadás és kezelési terv kidolgozása érdekében.
Arnulf I. Rémálmok és álomzavarok. A: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, szerk. Az alvásgyógyászat alapelvei és gyakorlata. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:pasas 119.
Avidan AY. Az alvás és annak zavarai. A: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, szerk. Bradley és Daroff neurológiája a klinikai gyakorlatban. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:pasas 101.
Pigeon WR, Carr M. Álmok és rémálmok poszttraumás stressz zavarban. A: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, szerk. Az alvásgyógyászat alapelvei és gyakorlata. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:pasas 61.
Ez az oldal cookie-kat és szolgáltatásokat használ technikai adatok gyűjtésére a látogatóktól a teljesítmény biztosítása és a szolgáltatás minőségének javítása érdekében.. Oldalunk használatának folytatásával, automatikusan beleegyezik ezeknek a technológiáknak a használatába.
Read More