A kognitív terápia povedencheskaya (KPT) Ez egy formája a beszéd terápia. Azt jelenti, hogy megvitassák a gondolatok, érzések és viselkedések egy pszichológus. CBT arra összpontosít, hogyan, mit gondolsz, Ez hatással van a módja annak, hogy érezni és cselekedni.
Orvosa segít azonosítani a negatív gondolatok és értékeli, Mennyire reális ezek a gondolatok. Aztán majd megtanít lemondást negatív sztereotípiák a gondolkodás, és segít kialakítani az új, Hasznos ismeretek.
CBT egy megoldás a személyes pszichológiai problémák. Ugyanakkor, nem tudja ellenőrizni más emberek vagy helyzetek, de képes lesz, hogy ellenőrizzék, hogyan személyesen érzékelni és reagálni egy adott helyzetben. CBT tanít készségeket, hogy változtassa meg a gondolkodás. Azt is segít kezelni a reakciók stresszes helyzetek.
Kognitív viselkedésterápia kezelésére használják számos egészségügyi probléma. Néhány ezek közé:
Nincs külön eljárás előkészítése CBT. Lehet kérni, hogy töltsenek ki egy kérdőívet a problémáikról és érzések.
CBT lehet lefolytatni a formája a személyes találkozók orvos, vagy egy csoport formátumban. CBT lehet két részre osztható: funkcionális elemzés és a készségfejlesztés.
Ön és orvosa meghatározza a stresszes helyzetet. Azt is meghatározza, a gondolatok, okozó vagy súlyosbítja a helyzetet. Ezek a gondolatok majd elemezni szempontjából a megvalósíthatósági és szükségessége. Például, orvosa rámutatni negatív gondolati minták, ilyen, как “Я не могу справиться с этим» или «люди смеются надо мной.”
További, orvos segít leküzdeni egészségtelen gondolkodás és tanulni pozitívan gondolkodni. Ahelyett, hogy gondolkodás "Nem tudom kezelni", tanulni fogsz, hogyan kell használni erősségeiket: “Я смог преодолеть трудные ситуации раньше, так что я могу справиться и с этим.”
Azt is megtudhatja, hogy fel több kérdést magáról, Mielőtt befejezném. Például, “Может быть эти люди смеялись над чем-то другим, de nem nekem?”. A cél az,, cserélni irracionális gondolati minták a pozitív.
Kognitív viselkedésterápia támogatnia kell a gyakorlatban. Вы часто будете делать “домашнее задание”. Lehet gyakorolni, mély légzés gyakorlatokat és szerepjátékok, hogyan kell eljárni az egyes társadalmi helyzeteket. Például, férfi, foglalkozó kábítószer tanulhat módszerek alkoholmentes italok.
Az otthoni munkavégzés elengedhetetlen a sikeres CBT. Meg kell gyakorolni az új, racionális gondolkodás, míg ez nem helyettesíti az előző, egészségtelen reakció. Házi feladat is lehetővé teszi, hogy hozzá új készségek.
Az időtartam egyéni ülésen, általában, 50-100 jegyzőkönyv. Csoportos foglalkozásokon is tarthat. A kezelés lehet 1-2 hetente egyszer 12-16 hétig.
Ezt az általános elvet. A helyzettől függően, kezelési időszak lehet hosszabb vagy rövidebb. Tartsd észben, hogy megszabaduljon a rossz szokások is eltarthat kúra alatt.
Ön kaphat házi szekciók között. Meg kell majd gyakorolni technikák, megvitatták a terapeuta.
Egyes orvosok azt tanácsolják, hogy jöjjön, és e három, hat és tizenkét hónapos kezelés után. Kívül, akkor lehet alkalmazni, hogy a terapeuta, szükség.
A cél a CBT hogy változtassa meg a gondolkodási folyamat. Ez általában reagálnak a nehéz helyzetekben. Sok beteg észre javulást belül 3-4 héttel kezdődő CBT.
Ha azt hitted,, érzések, vagy egyéb nehézségek, ami a kezelés elején visszatérő vagy rosszabbodnak, forduljon orvoshoz.
Ha önkárosító vagy mások, azonnal hívja orvosát vagy hívja a mentőket.
Ez az oldal cookie-kat és szolgáltatásokat használ technikai adatok gyűjtésére a látogatóktól a teljesítmény biztosítása és a szolgáltatás minőségének javítása érdekében.. Oldalunk használatának folytatásával, automatikusan beleegyezik ezeknek a technológiáknak a használatába.
Read More