Milyen húst akkor a leghasznosabb – Milyen húst a jobb egészségügyi

Sokan szeretik a húst, és csoda – Milyen húst akkor a leghasznosabb, egészségügyi. Megérteni, Milyen fajta húst, nem csak finom, de hasznos.

Nyúlhús jót tesz az egészségnek

Ez a hús az a bajnok a fehérje tartalma, az emésztett a 90% (csak a marha 60%), alacsony kalóriatartalmú (173 A CAL 100 g) és diétás. Mi szükség van az első helyen? Van kis koleszterin és sok többszörösen telítetlen zsírsavak Omega-3.

"A ott sokkal kevesebb zsír és telített zsír, mint marha. Tovább 100 Gramm csak a nyúl 4 gramm zsír vs. 22 g, tartalmazza az azonos mennyiségű marha», -táplálkozási és a szerző megállapítja az egészséges étkezési Lisa Young.
Lóhús

A "zöldebb" termékei előre-ból versenyző. Bíró magad: állományok hús fajták életre költeni legelők. Nem etetik, hormonok és antibiotikumok, nem tartalmaz szoros standokon részére egy készlet-ból ló- és a nő font nagulivajut súly az in vivo.

A hús is, gazdag aminosav-összetétele, alacsony koleszterin diéta, nem allergén, és könnyen emészthető. Amellett, hogy a lóhús paraziták ritka.

Szarvashús hasznosságát az egészség

Soronként Szúró koninoj szarvas hússal.

E kényes, és központi Oroszország északi konyha szerves részét. Mint a lóhús, a hús is, gazdag vitaminokban és ásványi anyagok. Megkülönböztető jellemzője, sok a B-vitaminok és a vas, több, mint marha.

Szarvas enni moha, levelek, gallyak és a gomba, beleértve a agarics menet közben. Méreg véd a paraziták, tehát a nyers stroganinoj szarvashús élvezheti, félelem nélkül.

Marha- és borjúhús-, jó egészségnek

Borjúhús utal, hogy az étrendi húsok. Ez birtokol több fehérje, és a zsír – kevesebb, mint. A többi a mutatók nincs rosszabb, mint a marha. Tehenet húst a foszforban gazdag, magnézium, kálium, Szelén, cink, b-vitaminok, D-vitamin, és természetesen, vas.

A tanulmány 2012 év, megjelent az American Journal of klinikai táplálkozás, azt mondja:, hogy eszik marha normalizálja a koleszterin, és csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát.

Azonban abban az esetben, vörös hús több negatív információ. Egy nagy tanulmány az Oxfordi Egyetemen jóváhagyott, az étkezési steak 1 Egyszer egy hét növeli a bélrák a 42%. Vörös húst, és aki ellen a szervezet is azt állítja, hogy a veszélyes. De itt tisztázni kell a. Az átlagos "Oxford" a steak mérlegelni 284 g – egyenértékű 4 Hozzávalók. És több, mint táplálkozási ajánljuk.

"Az emberek a magas koleszterinszint, és a férfiak, nők kívánatos, hogy csökken a fogyasztás, a vörös hús 2-3 hetente egyszer, – tanácsolja dietetikus Lydia Ionova. – És a mediterrán étrend, és más étrend centenarians (Okinawa és Szardínia, pl) biztosítanak a vörös hús felhasználása csak néhány alkalommal havonta", -Adjunk hozzá egy orvos.

Juh- és kecskefélék egészségügyi hasznosságát

Amellett, hogy a szerkezet a szálak, nem különböznek. Juh- és kecskehús hús már merevebb hasonló vitamin- és ásványianyag-összetétele.

Bárány kövér Digest gyorsabb sertés, de mindegy hús tekintik "nehéz", Ezért emberek gyomorpanaszok őket, hogy vegyenek részt az nem ér. De ez magas e-vitamin tartalommal, hasznos a bőrt.

Madár: Lúd, Kacsa, csirke, Törökország jót tesz az egészségnek

Zsíros liba-madár. A profiktól: Ez már szinte nincs koleszterin, és van egy csomó vas. Általában, Néhányszor évente, az ünnepekre, Tud engedheti meg magának, bűntudat nélkül.

Kissé rosszabb, mint a Fat Duck. A zsír a gyógyító tulajdonságai (korábban a tuberkulózis kezelésére), hús, és tele van Omega-3 és Omega-6 zsírsavak.

De a madárinfluenza Királyság a jobb tenyér megy indejke. Bár a feltételek tartalma (mint a csirkék) kétséges, diéta, hús számos vitathatatlan előnyei: Nem volt kevés zsír és koleszterin, Az alacsony kalóriatartalmú, könnyen emészthető, és elhagyja a jóllakottság érzését hosszú.

De a lényeg az, hogy nagy mennyiségben indejke tartalmaz a triptofán aminosav. Ő is részt vett létrehozása az endorfinok és javítja a közérzetet. Legjobb termék komor tél!

Medvezhatina és a sertéshús jót tesz az egészségnek

Majdnem hat hónappal medve alszik, így a téli állat sikerül Kar magát a tápanyagok a tömeg (b-vitaminok, vas, cink, és egyéb).

Ugyanakkor sok koleszterint. És annak érdekében,, hogy biztosan megszabadulni élősködők és különleges illata, Szakács lesz, hogy keményen dolgozik.

Mellett az utolsó sorban a medve-marha sertés rendezi slágerlista. És bár neki időnként próbálja rehabilitációját, kövér, ez kevésbé lesz, és paraziták igényel alapos hőkezelés. Körülbelül ugyanezt a kedvezményt, ilyen különböző ár.