Túlsúly és BMI, mint diagnosztikai módszer: mi ez, okai, tünetek, diagnosztika, kezelés, megelőzés

Túlsúly; Overweight – body mass index; Obesity – body mass index; BMI

Túlsúly és testtömeg-index (BMI)

A túlsúly a megállapított normákhoz képest túlsúlyt jelent, amelyet általában a testtömegindex határoz meg (BMI). A BMI egy matematikai számítás, amely magasság- és súlyméréseket használ a testzsír becslésére.

Testtömeg-index (BMI) úgy számítják ki, hogy a kilogrammban mért testtömeget elosztják a méterben mért magasság négyzetével (kg/m2). Például, Ha te a mérjünk 70 kg és a magasságod az 1,7 m, a BMI-jét a következőképpen számítják ki: 70 kg/(1,7 m)2 = 24,2. A standard BMI tartomány az 18-25. Ha magasabb a BMI-je 25, akkor úgy tekintik, hogy túlsúlyos vagy.

A túlsúly és az elhízás okai

A túlsúlynak és az elhízásnak több oka is van, beleértve:

• Genetika. A genetika szerepet játszik a testsúly szabályozásában. Azok az emberek, akiknek a családjában előfordult már elhízás, nagyobb valószínűséggel lesznek túlsúlyosak vagy elhízottak.
• Egészségtelen ételek. Magas kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztása, mint a gyorsétterem, feldolgozott élelmiszerek és cukros italok, hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
• A fizikai aktivitás hiánya. Passzív életmód, pl, hosszú órákon át az íróasztalnál ülve, súlygyarapodáshoz vezethet, és növeli az elhízás kockázatát.
• Feszültség. A stressz túlevéshez és fizikai inaktivitáshoz vezethet.
• Betegség. Egyes betegségek, mint például a pajzsmirigy alulműködése és a policisztás petefészek szindróma, súlygyarapodást okozhat.

A túlsúly és az elhízás tünetei

A túlsúly és az elhízás legnyilvánvalóbb jele a túlsúly.. Vannak azonban más tünetek is, beleértve:

• Légszomj: a túlsúly nyomást gyakorolhat a tüdőre, megnehezítve a légzést.
• Fáradtság: A túlsúly és az elhízás fáradtsághoz és alacsony energiaszinthez vezethet.
• Ízületi fájdalom: a túlsúly extra megterhelést jelenthet az ízületekben, fájdalomhoz és kényelmetlenséghez vezet.
• Az alvási apnoe: az elhízás az alvási apnoe gyakori oka, államok, amelyben az ember alvás közben leáll a légzése.

Mikor kell egészségügyi szakemberhez fordulni

Ha túlsúlyos vagy elhízott, és ezeket a tüneteket tapasztalja, mint az ízületi fájdalom, légszomj vagy alvási apnoe, fontos orvoshoz fordulni. Orvosa fizikális vizsgálatot végezhet, és megfelelő kezelést javasolhat.

Túlsúly és elhízás diagnózisa

A túlsúly és az elhízás diagnózisa a testtömegindexen alapul (BMI). A BMI-t egy személy magasságának és súlyának mérésével számítják ki. BMI 25 és a felett túlsúlynak számít, és IMT 30 és felette elhízottnak számít.

A BMI a testzsírszint becslésére szolgál az Ön magassága és súlya alapján, kilogrammban és méterben mérve.

• BMI from 18,5 hogy 24,9 egészséges súlytartományon belül van.
• BMI from 25 hogy 29,9 belefér a túlsúly tartományába. Mert a BMI csak mér, hogyan viszonyul a súlyod az egészségeshez, nem minden emberre igaz. Néhány ember ebből a csoportból, pl sportolók, nagyobb lehet az izomtömege és, Következésképpen, kevesebb zsír. Ezeknél az embereknél súlyuk miatt nem lesz nagyobb az egészségügyi problémák kockázata..
• BMI 30 és felette az elhízás tartományának felel meg.

Az elhízásnak három fokozata van:

• Osztály 1: BMI from 30 kevesebb 35.
• Osztály 2: BMI from 35 kevesebb 40.
• Osztály 3: BMI 40 vagy magasabb. Osztály 3 "súlyosan elhízottnak" tartják.

Számos egészségügyi probléma kockázata nagyobb felnőtteknél, akiknek testzsírfeleslegük van és túlsúlyos csoportokba tartoznak.

Túlsúly és elhízás kezelése

A túlsúly és az elhízás kezelése az állapot súlyosságától függ. Életmód-változtatás enyhe esetekben, mint az egészséges táplálkozás és a fokozott fizikai aktivitás, elég lehet a fogyáshoz. Súlyosabb esetekben gyógyszeres kezelésre vagy bariátriai műtétre lehet szükség..

Túlsúly és elhízás otthoni kezelése

Számos otthoni kezelés létezik, ami segíthet a fogyásban és az elhízás szabályozásában, beleértve:

• Kövesse az egészséges étrendet: magas gyümölcs diéta, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák segíthetnek a fogyásban.
• A fizikai aktivitás növelése: Rendszeres fizikai aktivitás, mint például a gyakorlat, Segíthet a kalóriák elégetésében és elősegítheti a fogyást.
• Vizet inni. A vízivás csökkentheti a kalóriabevitelt és elősegítheti a fogyást.
• Elég alvás: az elegendő alvás fontos a fogyás és az általános egészség szempontjából.

Túlsúly és elhízás megelőzése

A túlsúly és az elhízás megelőzése fontos az egészség megőrzéséhez. Számos stratégia létezik a súlygyarapodás megelőzésére., beleértve:

• Kövesse az egészséges étrendet: magas gyümölcs diéta, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák segíthetnek megelőzni a súlygyarapodást.
• Növelje a fizikai aktivitást: A rendszeres fizikai aktivitás segíthet a kalóriák elégetésében és megakadályozhatja a súlygyarapodást.
• Az adag méretének figyelése: ügyeljen az ételadagokra.

Felhasznált források és irodalom

Aztán JP, Larose E, Poirier P. Elhízottság: orvosi és sebészeti kezelés. A: Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Bhatt DL, Salamon SD, szerk. Braunwald-féle szívbetegség: A szív- és érrendszeri orvostan tankönyve.12. kiadás. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:pasas 30.

Jensen MD. Elhízottság. A: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil Medicina. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:pasas 207.

Maratos-Flier E. Elhízottság. A: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, szerk. Williams Endokrinológiai Tankönyv. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:pasas 40.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horváth K, Siebenhofer A. Management of overweight and obesity in primary care – a systematic overview of international evidence-based guidelines. Obes Rev. 2019;20(9):1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.