túlzott ásítás, gyakori ásítás: mi ez, okai, tünetek, diagnosztika, kezelés, megelőzés
Ásítozás – túlzott; Túlzott ásítás
Mi a túlzott ásítás?
A túlzott ásítás gyakori állapot, amelyet abnormálisan magas gyakoriságú ásítás jellemez, gyakran fáradtság és/vagy szédülés kíséri. Lehet hirtelen fellépő egyszeri epizód vagy krónikus visszaeső betegség.. A túlzott ásítás nem életveszélyes állapot, de kényelmetlenséget okozhat és megzavarhatja a mindennapi életet.
A túlzott ásítás okai
A túlzott ásításnak számos oka lehet, a fiziológiától a pszichológiaiig. A fiziológiai okok a következők:, mint a szív- és érrendszeri betegségek, pajzsmirigy-betegség, légúti elzáródás, alvásmegvonás, rossz alvásminőség és kiszáradás. A pszichológiai okok közé tartozik a szorongás, depresszió, stressz és unalom.
A túlzott ásítás leggyakoribb okai közé tartozhatnak:
- Álmosság vagy fáradtság
- Rendellenességek, túlzott nappali álmossághoz kapcsolódik
- Vasovagal reakció (idegi stimuláció, vagus idegnek nevezik), szívroham vagy aorta disszekció okozza.
- agyi problémák, mint egy daganat , ütés , epilepszia , sclerosis multiplex
- Bizonyos gyógyszerek (ritkán)
- Probléma a testhőmérséklet szabályozásával (ritkán)
A túlzott ásítás tünetei
A túlzott ásítás fő tünete az, természetesen, szokatlanul gyakori az ásítás. Egyéb tünetek, túlzott ásítással társul, fáradtságot is tartalmazhat, szédülés, hányinger, fejfájás, szájszárazság és ingerlékenység.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha túlzott ásítást tapasztal, a fenti tünetek bármelyike kíséri, fontos orvoshoz fordulni. Kezelőorvosa képes lesz megállapítani a túlzott ásítás okát, és kezelési tervet készíteni..
Kérdések, hogy orvosa megkérdezheti
Ha túlzott ásítás miatt fordul orvoshoz, akkor számíthat rá, hogy az orvos feltesz néhány kérdést:
- Mióta tapasztalt túlzott ásítást?
- A túlzott ásításon kívül más tünetet tapasztal??
- Tapasztalt-e bármilyen változást alvási vagy ébrenléti ciklusában?
- Volt-e stresszes, vagy alvászavarai vannak?
- Szokatlanul fáradtnak érezte magát, vagy nehezen tudott koncentrálni?
- Okoznak bizonyos tevékenységek túlzott ásítást??
A túlzott ásítás diagnózisa
Orvosa, valószínűleg, fizikális vizsgálattal kezdje, amely során ő, valószínűleg, kérdéseket tesz fel neked, egészségével kapcsolatos, életmód és a közelmúlt tevékenységei. Orvosa további vizsgálatokat is rendelhet., mint például vérvizsgálat vagy alvásvizsgálat.
A túlzott ásítás kezelése
A túlzott ásítás kezelése az állapot okától függ.. Ha betegség okozza, mint például szív- és érrendszeri vagy pajzsmirigybetegség, ennek az állapotnak a kezelése segít csökkenteni az ásítás gyakoriságát.
Gyógyszerek
Bizonyos esetekben gyógyszereket is felírhatnak, hogy segítsen csökkenteni az ásítás gyakoriságát. Erre a célra antidepresszánsok írhatók fel., nyugtatók és stimulánsok.
Terápia
Razgovornaya terápia, a kognitív viselkedésterápia és a stresszkezelési technikák is nagyon hasznosak lehetnek a túlzott ásítás esetén., pszichés tényezők okozzák.
Túlzott ásítás otthoni kezelése
Számos otthoni kezelés létezik, ami segíthet csökkenteni a túlzott ásítás gyakoriságát.
- Kap sok pihenés. Próbáljon meg minden este legalább 7-8 órát aludni, és ha szükséges, napközben aludjon egyet.
- Korlátozza a bevitt koffein és az alkohol. A koffein és az alkohol megzavarhatja a természetes alvás-ébrenlét ciklusát, ezért próbálja korlátozni a bevitelét.
- Alkalmazzon relaxációs technikákat. Szánj időt a mély légzésre, meditáció és/vagy jóga, a stressz és a szorongás csökkentésére.
- Időt takarít meg, paraván mögött tartva. Próbálja korlátozni az idejét, amit számítógépére vagy telefonjára költ, és egyensúlyba hozza ezt az időt a fizikai aktivitással és a szociális interakcióval.
A túlzott ásítás megelőzése
A túlzott ásítás megelőzésének leghatékonyabb módja a kiváltó ok megszüntetése. Ha az ok orvosi, fontos az állapot hatékony kezelése és kezelése életmódváltással és gyógyszeres kezeléssel, ha szükséges. Ha az ok pszichológiai, fontos a stresszkezelési technikák gyakorlása, pihenj sokat és mozogj, és korlátozza az időt, paravánok mögött.
Felhasznált források és irodalom
Avidan AY. Az alvás és annak zavarai. A: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, szerk. Bradley és Daroff neurológiája a klinikai gyakorlatban. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:pasas 101.
Rucker JC, Seay MD. Koponya neuropátiák. A: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, szerk. Bradley és Daroff neurológiája a klinikai gyakorlatban. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:pasas 103.
Teive HAG, Munhoz RP, Camargo CHF, Walusinski O. Ásítás a neurológiában: felülvizsgálat. Arq Neuropsiquiatr. 2018;76(7):473-480. PMID: 30066799 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30066799/.
