Izomfájdalom, izomfájás: mi ez, okai, tünetek, diagnosztika, kezelés, megelőzés
Izomfájdalom; Izom fájdalom; Myalgia; Fájdalom – izmok
Izomfájás: mi ez?
Izomfájás, más néven myalgia, gyakori tünet, amely különféle okokból előfordulhat. A myalgiát kellemetlen érzés jellemzi, fájdalom vagy feszültség a test egy vagy több izmában.
Az izomfájdalom meglehetősen gyakori, és több izmot is érinthet.. Az izomfájdalom a szalagokat is érintheti, inak és fascia. A fasciák lágy szövetek, összekötő izmokat, csontok és szervek.
Az izomfájdalom okai
Az izomfájdalmat számos különböző tényező okozhatja.:
- Az izomfájdalom leggyakrabban feszültséggel jár, edzés vagy megerőltető fizikai munka miatti izomfeszülés vagy sérülés. Fájdalom, általában, bizonyos izmokat érint, és tevékenység közben vagy közvetlenül utána kezdődik. Gyakran nyilvánvaló, milyen tevékenység okoz fájdalmat.
- Az izomfájdalom az állapot jele is lehet., hatással van az egész testére. Például, néhány fertőzés (beleértve az influenzát is) és betegségek, az egész test kötőszöveteit érinti (pl, lupus), izomfájdalmat okozhat.
- Az izomfájdalmak egyik leggyakoribb oka a fibromyalgia., állam, ami fájdalmat okoz az izmokban és a környező lágyszövetekben, alvási problémák, fáradtság és fejfájás.
Az izomfájdalmak leggyakoribb okai a:
- Sérülés vagy trauma, beleértve a nyújtást és a deformációt
- Túlzott stressz az izmokon, beleértve a sportedzés során
- Feszültség vagy stressz
Izomfájdalmat is okozhat:
- Bizonyos gyógyszerek, beleértve az ACE-gátlókat a vérnyomás csökkentésére, kokain és sztatinok a koleszterinszint csökkentésére
- Dermatomyositis
- Elektrolit-egyensúlyzavar, pl, túl kevés kálium vagy kalcium
- Fibromyalgia
- Fertőzés, beleértve az influenzát is, Lyme-kór, malária, izomtályog, gyermekbénulás, Rocky Mountain foltos láz, trichinózis (askaridы)
- Lupus
- Reumás polymyalgia
- Polimiozitisz
- Raʙdomioliz
Izomfájdalom tünetei
Az izomfájdalom tünetei az októl függően változhatnak.:
- Mérsékelt vagy intenzív fájdalom egy adott izomban vagy izomcsoportban.
- Feszültség vagy merevség érzése az izmokban.
- A fájdalom lehet átmeneti vagy hosszan tartó, éles vagy tompa érzés.
- Néha duzzanat kíséri, bőrpír vagy véraláfutás az izom területén.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A legtöbb esetben az izomfájdalom átmeneti, és nem igényel orvosi ellátást.. Azonban orvoshoz kell fordulnia, ha:
- Az izomfájdalom hosszú ideig tart, és rontja az életminőséget.
- A tüneteket magas láz kíséri, hidegrázás vagy egyéb szokatlan tünetek.
- Fájdalom sérülés vagy szokatlan fizikai aktivitás után.
- Színváltozást vagy duzzanatot észlel a fájdalom területén.
Kérdések, amit az orvos megkérdezhet
Amikor orvoshoz látogat, a következő kérdéseket teheti fel:
- Meddig érez izomfájdalmat?
- Milyen természetű a fájdalom: akut, hülye, lüktető?
- Van itt valami, mi enyhíti vagy súlyosbítja a fájdalmat?
- Volt-e nemrégiben sérülése vagy intenzív edzése?
- Van-e kórtörténete, ami izomfájdalommal járhat?
Izomfájdalom diagnosztizálása
Az izomfájdalom diagnosztizálása magában foglalhatja:
- Orvosi szűrés: Az orvos megvizsgálja és felméri a fájdalom természetét és a kapcsolódó tüneteket.
- Orvostörténeti elemzés: Fontos, hogy megbeszélje kórtörténetét és korábbi sérüléseit vagy betegségeit.
- Laboratóriumi kutatások: Egyes esetekben vérvizsgálatra vagy képalkotásra lehet szükség a fájdalom okának azonosításához..
Izomfájdalom kezelése
Az izomfájdalom kezelése magában foglalhatja:
- Pihenés és csökkentett fizikai aktivitás: Adjon időt az izmainak, hogy felépüljenek.
- Hideg és meleg alkalmazása: A hideg borogatás csökkentheti a gyulladást, és meleg borogatás – lazítsa el az izmait.
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése: A nem szteroid gyulladáscsökkentők segíthetnek a fájdalom és a gyulladás csökkentésében.
- Fizioterápia és nyújtás: A fizikai terapeuta gyakorlatokat írhat elő az izmok erősítésére és nyújtására.
Izomfájdalmak kezelése és megelőzése otthon
Túlterhelés vagy sérülés miatti izomfájdalom esetén pihentesse az érintett testrészt, és vegyen be acetaminofent vagy ibuprofént. Vigyen fel jeget a sérülés utáni első 24-72 órában, hogy csökkenti a fájdalmat és a gyulladást. A meleg utána gyakran megnyugtatóbb..
A túlerőltetés és a fibromyalgia okozta izomfájdalom gyakran jól reagál a masszázsra. A hosszú pihenőidő után végzett könnyű nyújtó gyakorlatok is hasznosak..
A rendszeres testmozgás segíthet helyreállítani a megfelelő izomtónust.. Gyalogló, a kerékpározás és az úszás jó aerob gyakorlatok. Egy fizikoterapeuta megtaníthatja a nyújtást, alakformálás és aerob gyakorlat, hogy jobban érezze magát és megszabaduljon a fájdalomtól. Kezdje lassan, és fokozatosan növelje az edzések számát. Kerülje az erőteljes aerob tevékenységet és a nehéz emelést sérülés vagy fájdalom esetén.
Ügyeljen arra, hogy aludjon eleget, és próbálja csökkenteni a stresszt. A jóga és a meditáció nagyszerű módja annak, hogy segítsen elaludni és pihenni.
Ha az otthoni gyógymódok nem hatnak, egészségügyi szolgáltatója gyógyszeres kezelést vagy fizikoterápiát írhat fel. Talán, speciális klinikára kell mennie.
Ha izomfájdalmát bizonyos egészségügyi állapot okozza, csináld, amit kezelőorvosa mondott Önnek az alapbetegsége kezelésére.
Lépések, ami segíthet csökkenteni az izomfájdalmak kockázatát:
- Nyújtás edzés előtt és után.
- Edzés előtt melegíts be és utána hűts le.
- Igyál sok folyadékot előtte, edzés közben és után.
- Ha a nap nagy részében ugyanabban a pozícióban dolgozik (pl, ülj a számítógéphez), nyújtó gyakorlatokat végezni, legalább óránként.
Felhasznált források és irodalom
Legjobb TM, Asplund CA. A gyakorlatok élettana. A: Miller MD, Thompson SR. szerk. DeLee, A mosogató, és Miller ortopéd sportorvoslása. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:pasas 6.
Claw DJ. Fibromyalgia, krónikus fáradtság szindróma, és myofascialis fájdalom. A: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil Medicina. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:pasas 258.
Parekh R. Rhabdomyolysis. A: Falak RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, szerk. Rosen sürgősségi orvoslása: Fogalmak és klinikai gyakorlat. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:pasas 119.
