Foot rándulás – Bokarándulásban

Boka rándulás leírása

Foot rándulás – a részleges vagy teljes szakadás szalagok, a támogatás láb. Kötegek – szövet kötegek, hogy át az ízületek, és csatlakoztassa a csont egymással.

Súlyos sérülést okozhat boka törése.

Boka rándulás okai

Boka rándulás okozhat:

• Esik;
• Hirtelen csavaró a láb, mint:
  • Megüt a lábad a gödörbe, vagy egyenetlen felületeken;
  • Hibás beállítás láb futtatásakor, Ugrás, stb.;
  • Rögzítő a láb befelé, amikor sportolás vagy edzés (az úgynevezett inverzió a láb).

Kockázati tényezők

Tényezők, Ez növeli a valószínűségét boka rándulás:

• Atlétika;
• Elérhetőség:
  • Rossz mozgáskoordináció;
  • Képtelen tartani a mérleg;
  • Elégtelen erőt az izmok és szalagok;
  • Gyenge kötések.

A tünetek-a boka rándulás

Mikor a zavar a láb a következő tünetek:

• Fájdalom, duzzanat és véraláfutás körül a láb;
• Nagyobb fájdalmat járás közben, álló helyzetben, Ha rákattint a sérült terület vagy a száj belsejében esete;
• Képtelenség, hogy mozog a közös golenostopnym, fájdalom nélkül;
• Kattogó hang kár ínszalag szakadás idején (talán).

Boka rándulás diagnózisa

Boka rándulás, talán, nem követeli meg az orvos látogatása. De, Ön szükség-hoz látogat a kórház, Ha van egy:

• Képtelenség, hogy mozog a láb, jelentős fájdalom nélkül;
• Képtelenség mozogni a testsúly a láb;
• Fájdalom a láb vagy a láb csontos része;
• Fájdalom, amely jelentős mértékben zavarja séta;
• A fájdalom nem megy el ice alkalmazása után, figyelembe véve a fájdalom és fokozza;
• Láb zsibbadás, láb vagy boka;
• Fájdalom, hogy nem megy el belül 5-7 nap;
• Bizonytalanság, a sérülés súlyossága;
• Az ellátás, trauma, bizonytalanság.

Orvos:

• Kérdezték a tünetek, és hogy, hogy a baleset történt;
• Vizsgálja meg a lábát, hogy értékelje a súlyos kár.

Vizsgálatok lehetnek:

• Röntgen – Hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem törött csontok;
• MRT – -hoz igazol a sértetlenség-ból szalagok (ritkán).

Láb rándulás sorolják ínszalag sérülés. A több sérült szalagok, a komolyabb sérülések.

1 osztály

• Néhány kisebb repedések a szövet kötegek, De a láb ép maradt.

2-th osztály

• Részleges szakadás szalagok;
• Kis közös instabilitás;
• Általában magában foglalja a két boka ínszalag sérülés.

3 osztály

• Teljes szünetet két vagy három szalagok;
• Jelentős károkat a közös.

Boka rándulások kezelésére

• Pihenés – arra, hogy minden a boka. Járni, akkor ajánlatos használni mankó. Ez a kezelési módszer lehetővé tette a kis rándulás;
• Jég – Akkor kell alkalmazni, jég vagy hideg csomag a boka alatt a 15-20 jegyzőkönyv, legalább négyszer egy nap 2-3 nap. Ez segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot. Kell wrap jégtakaró vagy hideg tömöríti a törülközőt. Nem tudja alkalmazni a jég közvetlenül a bőrre;
• Összenyomás – betakar egy rugalmas Pólya a lábát a lábujjak, térdig érő. Ez korlátozza a duzzanat a boka és a láb;
• Meg kell emelni a lábát, a szív szintje felett olyan, a lehető legtöbbet, alatt 48 óra. Ez segít eltávolítani a folyadék, és csökkenti a duzzanatot;
• Fogadó szóbeli fájdalomcsillapítókat (Ibuprofen, naproxen, paracetamol, aszpirin) vagy krémek formájában, javítások, vannak a bőrre;
• Gyógytorna segítségével állítsa helyre a rugalmasság, egyensúly, a kötet a mozgások és az erős izmok körül a láb a gyógytornász ajánlásaival összhangban;
• Pólya – talán, kell viselni egy pár, hogy rögzítő a láb. Sok esetben, zárójelek, hogy a láb, és tömörítése, lehetővé teszi a korábbi vissza tevékenység. Ha sportolás, Érdemes viselni néhány idő zárójelben játék;
• Gipsz – nagyon ritkán szükséges láb rándulások. Hol vannak a súlyos rándulások, az orvos ajánlhat egy kis gipszpólya, a 2-3 A hét. Sok esetben használhatja a speciális nadrágtartó, hogy lehet használni, hanem vakolat;
• Sebészet – a operáció van ritkán, boka rándulás kezelés szükséges, és, de néha ez lehet szükség, ha sérülés, amelyben minden három szalagok tépett.

Boka rándulás megelőzése

Sok rándulások láb nem lehet megakadályozni.. De, Akkor csökkentheti annak kockázatát, boka diszlokáció:

• Hagyja abba a játékot, sport vagy testmozgás, Amikor fáradtnak érzi magát;
• Meg kell csinálni a gyakorlatokat, ami erősíti az izmokat, az alsó lábszár és a láb;
• Meg kell tanulni a megfelelő technika gyakorlása. Ez csökkenti a terhelés minden izmok, szalagok és inak, a következő reptér környékén: a láb beleértve;
• Ha van láb sérülések korábban, Fennáll a veszélye a káros neki újra. Hogy csökkenti annak kockázatát, hogy rugalmas Pólya vagy kötés.