थकान, ऊर्जा और प्रेरणा की कमी: यह क्या है, का कारण बनता है, लक्षण, निदान, इलाज, निवारण

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थकान क्या है?

थकान थकान और ऊर्जा की कमी की एक मजबूत भावना है।. यह शारीरिक के कारण हो सकता है, मानसिक या भावनात्मक तनाव और आपके दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है. थकान आपकी एकाग्रता को प्रभावित कर सकती है, प्रेरणा और दैनिक कार्यों को करने की क्षमता. इससे डिप्रेशन भी हो सकता है, चिंता और स्वास्थ्य जोखिम में वृद्धि.

थकान तंद्रा से अलग है . उनींदापन सोने की जरूरत की भावना है।. थकान ऊर्जा और प्रेरणा की कमी है. उनींदापन और उदासीनता (जो हो रहा है उसके प्रति उदासीनता की भावना) लक्षण हो सकते हैं, साथ की थकान.

शारीरिक गतिविधि के लिए थकान एक सामान्य और महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया हो सकती है।, भावनात्मक तनाव, ऊब या नींद की कमी. थकान एक आम लक्षण है और आमतौर पर गंभीर चिकित्सा स्थिति से जुड़ा नहीं होता है।. लेकिन यह अधिक गंभीर मानसिक या शारीरिक स्थिति का संकेत हो सकता है।. अगर पर्याप्त नींद से थकान दूर नहीं होती है, अच्छा पोषण या कम तनाव वाला वातावरण, आपके डॉक्टर को उसकी स्थिति का मूल्यांकन करना चाहिए.

थकान के कारण

थकान कई अलग-अलग स्थितियों का एक लक्षण है।, इसलिए आपकी थकान के संभावित कारणों को समझना महत्वपूर्ण है, इलाज की मांग करने से पहले.

थकान के कई संभावित कारण हैं, शामिल:

• रक्ताल्पता (आयरन की कमी से एनीमिया सहित )
• अवसाद या शोक
• आयरन की कमी (एनीमिया के बिना)
• दवाई, जैसे शामक या अवसादरोधी
• लगातार दर्द
• नींद संबंधी विकार, जैसे अनिद्रा , ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया या नार्कोलेप्सी
• एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि
• शराब या नशीली दवाओं का प्रयोग, ऐसे कोकीन के रूप में

निम्न स्थितियों में भी थकान हो सकती है:

• एडिसन के रोग (विकार, जो तब होती है, जब अधिवृक्क ग्रंथियां पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करती हैं)
• एनोरेक्सिया या अन्य खाने के विकार
• गठिया, ज्यादातर वयस्क या किशोर संधिशोथ
• स्व - प्रतिरक्षित रोग, इस तरह के प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष के रूप में
• कैंसर
• COVID-19
• मधुमेह
• Fibromyalgia
• ह्रदय का रुक जाना
• संक्रमण, विशेष रूप से वह, जिससे ठीक होने या इलाज में काफी समय लगता है, जैसे, बैक्टीरियल अन्तर्हृद्शोथ (हृदय की मांसपेशी या वाल्व का संक्रमण), परजीवी संक्रमण, हैपेटाइटिस, एचआईवी एड्स , तपेदिक और मोनोन्यूक्लिओसिस
• गुर्दे की बीमारी
• यकृत रोग
• कुपोषण

कुछ दवाओं से उनींदापन या थकान भी हो सकती है।, एलर्जी के लिए एंटीथिस्टेमाइंस सहित, रक्तचाप की दवा, निद्राजनक, स्टेरॉयड और मूत्रवर्धक (मूत्रल).

लगातार थकान सिंड्रोम (शू) एक राज्य है, जिसमें थकान के लक्षण कम से कम बने रहते हैं 6 महीने और अकेले मत गुजरो. शारीरिक गतिविधि या मानसिक परिश्रम से थकान बढ़ सकती है. निदान लक्षणों के एक विशिष्ट समूह की उपस्थिति पर आधारित है और थकान के अन्य सभी संभावित कारणों को खारिज कर दिया गया है।.

थकान के लक्षण

थकान का मुख्य लक्षण थकान की एक मजबूत भावना है।, लेकिन यह भौतिक की एक सीमा के साथ भी हो सकता है, मानसिक और भावनात्मक लक्षण. थकान के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सिरदर्द
• तंद्रा
• प्रेरणा की कमी
• एकाग्रता में कमी
• सोने या सोने में कठिनाई.
• व्यथा, मांसपेशियों में दर्द या अकड़न.
• धीमी सजगता या प्रतिक्रियाएँ

डॉक्टर को कब दिखाएँ

डॉक्टर को दिखाना जरूरी है, यदि आप लंबे समय तक थकान का अनुभव करते हैं या यदि आपके अन्य लक्षण हैं, जिससे आपको थकान हो सकती है. इन लक्षणों में अत्यधिक थकान शामिल हो सकती है, वजन घटना, बुखार, रात को पसीना आना या आपकी मानसिक स्थिति में बदलाव आना. यदि आपकी थकान इनमें से किसी भी लक्षण के साथ है, आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.

सवाल, कि आपका डॉक्टर पूछ सकता है

जब आप अपने डॉक्टर के पास जाते हैं, वह आपसे आपकी थकान के बारे में सवाल पूछेगा, संभावित कारण को बेहतर ढंग से समझने और उचित उपचार की सिफारिश करने के लिए. इन प्रश्नों में शामिल हो सकते हैं:

• जब आप थक गए?
• आप कब से थकान महसूस कर रहे हैं?
• तब से आपकी जीवनशैली की आदतें कैसे बदली हैं?, आपको थकान कैसे महसूस हुई?
• क्या कोई कार्रवाई है, जो आपकी थकान को सुधारता है या बिगाड़ता है?
• क्या आपके पास अन्य लक्षण हैं, थकान से जुड़ा हुआ?

थकान निदान

आपका डॉक्टर एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा आयोजित करेगा, अपने दिल पर ध्यान केंद्रित करना, लसीकापर्व, थाइरोइड, उदर गुहा और तंत्रिका तंत्र. आपसे आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछा जाएगा, थकान के लक्षण, जीवन शैली, आदतें और भावनाएँ.

टेस्ट, जिसे ऑर्डर किया जा सकता है, शामिल:

• एनीमिया की जांच के लिए रक्त परीक्षण, मधुमेह, सूजन संबंधी बीमारियां और संभावित संक्रमण
• किडनी फंक्शन टेस्ट
• लिवर फ़ंक्शन परीक्षण
• थायराइड फंक्शन टेस्ट
• मूत्र का विश्लेषण
• मनोवैज्ञानिक परीक्षण, अवसाद और अन्य मानसिक विकारों को दूर करने के लिए.

इलाज

थकान के लिए उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा।. आपका डॉक्टर जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश कर सकता है, उदाहरण के लिए शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं, अधिक सोएं या तनाव कम करें. वह दवा भी लिख सकता है, जैसे एंटीडिप्रेसेंट, थकान से निपटने के लिए.

घरेलू उपचार

चिकित्सा उपचार के अलावा, कई स्व-देखभाल के उपाय हैं, आप ले सकते हैं, अपनी थकान से निपटने के लिए. इन उपायों में शामिल हैं:

• पर्याप्त नींद
• स्वस्थ संतुलित आहार
• कैफीन और शराब का सेवन सीमित करना.
• नियमित व्यायाम
• विश्राम तकनीकों का उपयोग करना, जैसे योग या ध्यान.
• किसी काउंसलर या थेरेपिस्ट से बात करें, तनाव का प्रबंधन करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए

थकान निवारण

थकान को रोकने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना है।. इसमें हर रात पर्याप्त नींद लेना भी शामिल है।, एक संतुलित आहार, तनाव प्रबंधन और नियमित व्यायाम. अगर आप थका हुआ या थका हुआ महसूस करते हैं, आराम करना और आराम करना सुनिश्चित करें.

किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों से अवगत होना भी महत्वपूर्ण है।, जो थकान का कारण बन सकता है, जैसे एनीमिया या थायराइड रोग. अपने डॉक्टर के साथ नियमित जांच-पड़ताल आपको किसी भी चिकित्सा समस्या की पहचान करने में मदद कर सकती है।, जो आपको थका सकता है, और उचित उपचार लिखिए.

प्रयुक्त स्रोत और साहित्य

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