वैरिकाज़ नसों के लिए गैर-medicamental सुधार उपकरण

वैरिकाज़ नसों के साथ गैर-medicamental सुधार उपकरण उपयोग किया जाता है: लोचदार पट्टियाँ, चिकित्सा चड्डी और मोज़ा.

लोचदार मोज़ा शिरापरक दीवार की कृत्रिम मजबूती प्रदान करें. प्रथम हिप्पोक्रेट्स ने ट्रॉफिक शिरापरक अल्सर के उपचार के लिए लोचदार संपीड़न का उपयोग किया. लेकिन केवल 20वीं सदी के मध्य में. अंग के पूरे सतह क्षेत्र पर खुराक संपीड़न के साथ एक मोजा विकसित किया गया था. यह नवाचार कोनराड जॉबस्ट द्वारा विकसित और कार्यान्वित किया गया था. वह स्वयं क्रोनिक शिरापरक अपर्याप्तता के एक गंभीर रूप से पीड़ित थे और नस के अंदर के दबाव को कम करने के लिए बाहर से प्रतिपूरक दबाव की भूमिका को समझते थे।. विचार का सार है, कि फैली हुई नस की दीवार अत्यधिक खिंच गई है. इससे इसकी पारगम्यता बढ़ जाती है, इतना, सूजन और दर्द. जब अतिरिक्त रक्त के कारण नस को फैलने से रोकने के लिए लोचदार ऊतक के दबाव का उपयोग किया जाता है, दर्दनाक लक्षण तदनुसार कम हो जाते हैं. इसके अलावा, रोगी को सुबह में लोचदार मोज़ा या पट्टियों का उपयोग शुरू करना चाहिए, बिस्तर से उठे बिना, जब सफ़िनस नसें अभी तक नहीं भरी हैं, और उन्हें पूरे दिन पहनें, जबकि वह अपने पैरों पर खड़ा है. अन्यथा इलास्टिक बैंडिंग से कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।. पट्टियाँ लगाना उंगलियों के पोरों से शुरू होना चाहिए और पूरे अंग को समान रूप से ढकना चाहिए, कोई खाली क्षेत्र नहीं छोड़ना, आवश्यक स्तर तक.

अपने पैरों पर शारीरिक तनाव कम करने के लिए जब भी संभव हो, अपने शिथिल पैरों को ऊपर उठाएं (कम से कम अपने जूते उतार कर कुर्सी पर रख दो). वैसे, जूते तंग नहीं होने चाहिए, साथ ही मोज़े भी. यदि आप संपीड़न चिकित्सा के लिए मोज़ा या चड्डी का उपयोग नहीं करते हैं, एक साधारण इलास्टिक पट्टी, तो ध्यान रखें, कि पट्टी बांधने का बल नीचे से ऊपर की ओर बढ़ना चाहिए: पट्टी पैर और निचले पैर के चारों ओर सबसे कसकर लपेटी गई है, और फिर घुटने की ओर कमज़ोर और कमज़ोर हो जाता है.

किसी भी परिस्थिति में इलास्टिक पट्टी को नियमित पट्टी से नहीं बदला जाना चाहिए।. यह केवल रक्त वाहिकाओं को कुचल देगा, और तुम इसे और भी बदतर बना दोगे.

• अगर आप काम पर घंटों बैठे रहते हैं, अपने पैरों को क्रॉस न करने का प्रयास करें, और समय-समय पर उन्हें मेज पर रख दें और लगभग तीन मिनट तक ऐसे ही बैठे रहें.
• आप सो रहे हैं, अपने सिर के नीचे तकिया रखना, और आपके पैरों के नीचे.
• सौना और बहुत गर्म स्नान से बचें.
• पाँच सेंटीमीटर से अधिक ऊँची एड़ी वाले जूते या सपाट तलवों वाले जूते न पहनें.
• स्ट्रेच फैब्रिक से बने कपड़े न पहनें.
• रोजाना अपने पैरों की मालिश करें, तलवों से शुरू होकर कूल्हों तक.
• गर्भ निरोधकों की अधिक मात्रा लेने की स्थिति में महिलाओं में "भारी पैर" के लक्षण विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, साथ ही गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान भी.
• लंबे समय तक रहने से बचें (लंबे समय तक 40 मिनटों) सूर्य अनाश्रयता. अंतिम उपाय के रूप में, सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करें.
• उचित आहार बनाए रखें. वसा से बचें, यहां तक ​​कि सब्जी भी. विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, चावल (गाजर, पालक, संतरे, अंगूर, ब्लूबेरी). मांस के लिए, केवल सफेद मांस टर्की और सफेद मांस चिकन ही खाएं।, अंडे सीमित करें. मेयोनेज़ पर आधारित सॉस का दुरुपयोग न करें, "0% वसा" अंकित दही खरीदना बेहतर है. मक्खन, खट्टा क्रीम, नरम पनीर की बजाय कम वसा वाले पनीर और सख्त गाय पनीर को प्राथमिकता दें।. आदर्श रूप से एक भाप रसोई. कम से कम पियें 1,5 लीटर प्रतिदिन. शराब न पियें. धूम्रपान नहीं करते.

वैरिकाज़ नसों के लिए, रक्त वाहिकाओं पर एक उल्लेखनीय प्रभाव, खासकर जब ट्रॉफिक अल्सर पहले से ही दिखाई दे रहे हों, मछली का तेल प्रदान करता है, या यूं कहें कि ओमेगा-3 एसिड, इसमें निहित है.

जॉगिंग सख्ती से वर्जित है, एरोबिक्स, टेनिस. यानि वो सब, तेज से क्या संबंध है, शरीर के लिए अप्रत्याशित हलचल (एरोबिक्स, टेनिस) या जब पैर कठोर ज़मीन से टकराता है तो रक्त वाहिकाओं में चोट लग जाती है (रन). डामर पर न दौड़ें, और घास और पृथ्वी पर. साइकिल चलाना या साइकिल व्यायाम मशीन आपके पैरों के लिए बहुत अच्छी है।. तैराकी के लिए भी आदर्श, तेज़ चलना और कॉलनेटिक्स.

ताकि आपके पैर कम थकें, आप ऐसे जिम्नास्टिक से उन्हें मजबूत कर सकते हैं: पहले एक पर संतुलन बनाएं, फिर दूसरे पैर पर. ऐसा दिन में कई बार करें. Упражнение хорошо восстанавливает кровообращение в ногах.

На циркуляцию крови существенно влияет правильное дыхание. Поэтому дыхательные упражнения так же важны для ног, как и физические. Существует несколько типов дыхания. Для здоровья в целом и для здоровья ног в частности лучше дышать диафрагмой. Если это не происходит естественно, правильному дыханию можно выучиться, практикуя йогу или занимаясь пением.