तंद्रा, हाइपरसोमिया: यह क्या है, का कारण बनता है, लक्षण, निदान, इलाज, निवारण

तंद्रा; तंद्रा – दिन के दौरान; हाइपरसोम्निया; तन्द्रा

उनींदापन अत्यधिक थकान की स्थिति है, थकान महसूस कर रहा हूँ, नींद की जरूरत और, आमतौर पर, झपकी लेने की इच्छा. यह थकान का लक्षण है, जो ऊर्जा की कमी या सक्रिय होने में असमर्थता की व्यक्तिपरक भावना है.

लोग, उनींदापन की स्थिति में, सो सकते हैं, जब वे नहीं चाहते, या समय-समय पर, जो सुरक्षा मुद्दों को जन्म दे सकता है.

नींद न आने के कारण

तंद्रा के कई संभावित कारण हैं. उनमें से कुछ भौतिक हैं, और कुछ मानसिक.

शारीरिक कारणों में अपर्याप्त नींद शामिल है, इलाज, वायरल आंत्रशोथ, मधुमेह, आयरन की कमी, narcolepsy, थायराइड की समस्या और स्लीप एपनिया.

तंद्रा के मानसिक या भावनात्मक कारणों में अवसाद शामिल है, चिंता, चिर तनाव, दु: ख और ऊब.

उनींदापन निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

• लंबे समय तक (जीर्ण) दर्द
• मधुमेह
• ओवरटाइम या अलग-अलग शिफ्ट में काम करना (नाइट्स, सप्ताहांत)
• लंबे समय तक अनिद्रा और गिरने या सोते रहने में अन्य परेशानी.
• रक्त में सोडियम के स्तर में परिवर्तन ( हाइपोनेट्रेमिया या हाइपरनाट्रेमिया)
• दवाई (trankvilizatorы, निद्राजनक, एंटीथिस्टेमाइंस, कुछ दर्द निवारक, कुछ मनोरोग दवाएं)
• काफी देर तक न सोएं
• नींद संबंधी विकार (जैसे स्लीप एपनिया और नार्कोलेप्सी )
• रक्त में बहुत अधिक कैल्शियम ( अतिकैल्शियमरक्तता )
• थायरॉयड ग्रंथि की अपर्याप्त गतिविधि ( gipotireoz )

तंद्रा के लक्षण

नींद न आने का सबसे स्पष्ट लक्षण है थकान महसूस करना और सोने की इच्छा होना।. अन्य लक्षणों में ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई शामिल हो सकती है, भारी पलकें, चिड़चिड़ापन महसूस होना, भ्रष्ट फैसला, कमज़ोर एकाग्रता, कम प्रतिक्रिया समय, सजगता के धीमा, खर्राटों, कामेच्छा में कमी और स्मृति समस्याएं.

स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से कब संपर्क करें

उनींदापन के अधिकांश मामलों को चिकित्सा ध्यान के बिना प्रबंधित किया जा सकता है।. हालांकि, डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है, अगर उनींदापन बना रहता है और दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करता है. चिकित्सक कारण निर्धारित कर सकता है और एक प्रभावी उपचार लिख सकता है.

सवाल, कि आपका डॉक्टर पूछ सकता है

आपका डॉक्टर, शायद, आपसे कुछ प्रश्न पूछें, अपनी नींद का कारण निर्धारित करने के लिए:

• आप कब से ऐसा महसूस कर रहे हैं?
• क्या आप सुबह या दोपहर में ज्यादा थकान महसूस करते हैं?
• क्या फिजिकल एक्टिविटी के बाद थकान बढ़ती है??
• क्या अन्य शारीरिक या मानसिक लक्षण हैं, उनींदापन से जुड़ा हुआ है?
• क्या आपकी नींद आती और जाती है या यह स्थिर है??
• आप खर्राटे लेते हैं या सोने में मुश्किल होती है?
• क्या आप कोई दवा ले रहे हैं, जो उनींदापन का कारण बन सकता है?

उनींदापन का निदान

यदि आपके डॉक्टर को नींद आने के शारीरिक कारण पर संदेह है, जैसे वायरल इंफेक्शन, स्लीप एपनिया या थायराइड रोग, वह निदान की पुष्टि करने के लिए एक शारीरिक परीक्षण कर सकता है और रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है. यदि उनींदापन के मानसिक या भावनात्मक कारण का संदेह हो, वे, शायद, आगे के मूल्यांकन के लिए आपको एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेजें.

टेस्ट, जिसे पूरा किया जा सकता है, शामिल:

• रक्त परीक्षण (जैसे, पूर्ण रक्त गणना और अंतर रक्त गणना , रक्तशर्करा, इलेक्ट्रोलाइट और थायराइड हार्मोन का स्तर)
• सिर का सीटी या एमआरआई
• Electroencephalogram (ईईजी)
• नींद अनुसंधान
• मूत्र (जैसे, मूत्र का विश्लेषण )

नींद न आने का इलाज

उनींदापन के लिए उपचार इसके कारण पर निर्भर करता है।. ज्यादातर मामलों में, उपचार में जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।, जैसे, नींद में वृद्धि, तनाव में कमी, शराब या नशीले पदार्थों से परहेज करना और संतुलित आहार खाना.

अगर उनींदापन का कारण शारीरिक है, उपचार में दवा शामिल हो सकती है, इस तरह के उत्तेजक के रूप में, सतर्कता से मदद करना. यदि कारण एक शारीरिक विकार है, जैसे स्लीप एपनिया या नार्कोलेप्सी, विशेष उपचार निर्धारित किए जा सकते हैं.

उनींदापन के मामलों में, मानसिक या भावनात्मक कारणों से होता है, उपचार में मनोचिकित्सा शामिल हो सकती है, टॉकिंग थेरेपी और/या दवाएं, सोने में मदद करना, चिंता या अवसाद के साथ.

नींद न आने का घरेलू इलाज

कुछ घरेलू उपाय हैं, जो उनींदापन दूर कर सकता है.

• व्यायाम ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और थकान को कम करने में मदद कर सकता है.
• संतुलित आहार खाने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करने से ऊर्जा प्रदान करने में मदद मिल सकती है, उसे क्या चाहिए.
• शराब और नशीले पदार्थों से परहेज करने से शरीर को पर्याप्त आराम मिल सकता है।.
• तनाव को कम करें, मनन करना, योग करना या अन्य प्रकार के विश्राम करना.
• हर रात पर्याप्त नींद लें, बिस्तर पर जाना और हर दिन एक ही समय पर उठना.

उनींदापन की रोकथाम

उनींदापन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि पर्याप्त आराम किया जाए और नियमित नींद कार्यक्रम का पालन किया जाए।. नियमित व्यायाम भी मदद कर सकता है।, एक संतुलित आहार, तनाव में कमी, नशीली दवाओं और शराब से परहेज करना और गतिविधियों में भाग लेना, जो विश्राम और एकाग्रता को बढ़ावा देता है. अगर उनींदापन शारीरिक या मानसिक विकार के कारण होता है, इन अंतर्निहित स्थितियों के लिए उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है.

प्रयुक्त स्रोत और साहित्य

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