पिंडली की मांसपेशियों टूटती

विवरण खींच पिंडली की मांसपेशियों

Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. बछड़ों बछड़ा हैं.

पिंडली की मांसपेशियों को खींच लिए कारणों में

तनाव gastrocnemius मांसपेशियों पैदा कर सकता है:

• पिंडली की मांसपेशियों का मजबूत तनाव, गति की सामान्य सीमा से परे;
• पिंडली की मांसपेशियों पर अचानक दबाव;
• पिंडली की मांसपेशियों पर भी तीव्र दैनिक दबाव;
• बछड़ों को सीधे झटका.

जोखिम कारक खींच पिंडली की मांसपेशियों

फैक्टर्स, जो पिंडली की मांसपेशियों को खींच की संभावना में वृद्धि:

• खेल, जो अपेक्षित गति से चलाता है, जैसे कि:
  • रन;
  • बाधा दौड़ रनिंग;
  • लंबी छलांग;
  • बास्केटबाल;
  • फ़ुटबॉल;
  • रग्बी;
• थकान;
• पिंडली की मांसपेशियों की कठोरता;
• Overstrain;
• ठंड का मौसम.

पिंडली की मांसपेशियों को खींच लक्षण

पिंडली की मांसपेशी तनाव के लक्षणों में शामिल:

• बछड़ा में दर्द और कोमलता;
• पिंडली की मांसपेशियों में जकड़न;
• पैर की मांसपेशियों की कमजोरी;
• दर्द पैर बंद धक्का या छिपकर जाना पर जब खड़े;
• बछड़ा पर जोरदार (उठी रक्त वाहिकाओं अगर);
• क्लिक करें (शायद ही कभी, ब्रेक के पेशी पर).

निदान खींच पिंडली की मांसपेशियों

चिकित्सक आपके लक्षणों के बारे में पूछना होगा, हाल ही में शारीरिक गतिविधि, के बारे में, कैसे दुर्घटना हुई, घायल क्षेत्र की जांच करेंगे, ढूँढ़ने के लिए:

• Gastrocnemius मांसपेशियों के क्षेत्र में संवेदनशीलता और / या जोरदार वृद्धि;
• पिंडली की मांसपेशी में कमी में दर्द.

टेस्ट शामिल हो सकते हैं:

• रक्त परीक्षण;
• МРТ – тест, जो चुंबकीय तरंगों का उपयोग करता है, संयुक्त घुटने के अंदर चित्रों संरचना लेने के लिए;
• Ультразвуковая допплерография – тест, जो अंगों का अध्ययन करने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है.

पिंडली की मांसपेशियों टूटती उनकी गंभीरता के अनुसार वर्गीकृत कर रहे हैं.

1 पिंडली की मांसपेशियों की खींच की डिग्री

• कुछ मांसपेशी फाइबर पर सूक्ष्म टूटता के साथ तनाव;
• पूर्ण वसूली के बारे में समय लग सकता है 2 को 3 सप्ताह.

2 पिंडली की मांसपेशियों की खींच की डिग्री

• मांसपेशी फाइबर का आंशिक फाड़;
• रिकवरी लग सकता है 1 को 2 महीने.

3 पिंडली की मांसपेशियों की खींच की डिग्री

• मांसपेशी फाइबर की पूरी टूटना;
• पूर्ण वसूली अधिक समय लग सकता है 3 महीने.

एथलीटों के गंभीर खींच पिंडली की मांसपेशियों एमआरआई आवश्यकता हो सकती है जब. स्कैन वसूली की लंबाई की गणना करेगा.

उपचार खींच पिंडली की मांसपेशियों

उपचार की चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है, और आम तौर पर शामिल:

दवाएं

आपका डॉक्टर दर्द निवारक प्रकाश लेने की सिफारिश कर सकते हैं, एस्पिरिन जैसे, इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन, दर्द को कम करने में मदद मिलेगी जो.

ले जा रही है, जबकि यदि इन दवाओं पिंडली की मांसपेशियों में दर्द महसूस हो रहा है, एक डॉक्टर की अनुमति के बिना शारीरिक गतिविधि फिर से शुरू न करें.

स्व-सहायता

पहली बार के लिए 24 घंटे खींच के बाद:

• Отдых – не выполняйте действий, कारण है कि दर्द (रन, कूदते, कम पैर की मांसपेशियों का प्रयोग भारोत्तोलन). आप खेल नहीं खेल सकते हैं, उसके पैर में दर्द पारित नहीं होगा, जब तक;
• Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 मिनटों, 4 दिन में एक बार, चोट के बाद कुछ दिनों के भीतर. एक तौलिया में बर्फ की चादर. त्वचा को सीधे बर्फ लागू न करें;
• Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, आगे की सूजन को रोकने के लिए. ध्यान रहे, बहुत तंग पट्टी लपेट न करें;
• Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 घंटे की चोट के बाद, सूजन को कम करने के लिए;
• एक मजबूत सूजन की उपस्थिति बेहतर है में पहली दौरान एस्पिरिन या इबुप्रोफेन लेने के लिए नहीं 24 चोट के घंटे. इन दवाओं रक्त जमावट के तंत्र को प्रभावित कर सकता है.

पिंडली की मांसपेशियों को खींच के बाद आगे की देखभाल:

• Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 दिनों की चोट के बाद. आप ही की जरूरत है मांसपेशियों को गर्म करने के लिए, आप शारीरिक गतिविधि करने के लिए जब वापस. तब मांसपेशियों या खेल गतिविधियों खींच से पहले गर्मी का उपयोग;
• Растяжка – когда острая боль пройдет, आप धीरे धीरे शुरू एक चिकित्सक द्वारा सिफारिश के रूप में मांसपेशियों में खिंचाव कर सकते हैं. के बारे में प्रत्येक खिंचाव पकड़ो 10 सेकंड और दोहराने 6 समय. खींच व्यायाम प्रदर्शन 4-6 दिन में एक बार;
• Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. यह आगे की समस्याओं से मांसपेशियों की रक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है;

यदि आप एक बछड़ा खिंचाव के साथ का निदान कर रहे हैं, अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें.

रोकथाम खींच पिंडली की मांसपेशियों

पिंडली की मांसपेशियों को खींच से बचने के लिए:

• शक्ति पिंडली की मांसपेशी का विकास, वे अचानक शारीरिक तनाव की ऊर्जा को अवशोषित कर सकते हैं ताकि;
• एक छोटी वार्म अप काफी शारीरिक तनाव को पिंडली की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए आवश्यक है के बाद;
• यह खेल में दर्दनाक स्थितियों उचित तकनीक शारीरिक व्यायाम जानने के लिए और से बचने के लिए आवश्यक है, मांसपेशी भार को कम करने से.