बवासीर की रोकथाम
मलहम के सभी प्रकार का उपयोग बवासीर का इलाज, गोलियाँ, mykroklyzm, सुई लेनी और यहां तक कि सर्जरी - रोजगार अत्यंत महत्वपूर्ण है, यह सिर्फ तुम शांति से जीने नहीं होने देंगे अन्यथा क्योंकि. लेकिन, यह जाना जाता है, रोकथाम के लिए बेहतर है, इलाज से, तो यहाँ हम बुनियादी नियमों पेश, उस मुलाकात होगी, बवासीर के साथ समस्याओं से बचने के लिए.
आप अपनी सेवा का एक बहुत बैठे हैं, आप एक घंटे एक बार जब चलने या अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिए एक 5-10 मिनट का ब्रेक ऐसा करने के लिए. कड़ी मेहनत को बदलने के लिए बेहतर कुर्सी. व्यावसायिक चालकों तीन घंटे से ज्यादा का पहिया पीछे नहीं होना चाहिए. एक तरह से यह टूट लेने के लिए आवश्यक है, जिसके दौरान सक्रिय रूप से ले जाने के.
- यह नियमित रूप से पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आवश्यक है, छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए. अभ्यास के संभावित अगले सेट (द्वारा विकसित):
- पार पैरों के साथ खड़े, नितंबों और गुदा के लय में तनाव की मांसपेशियों.
- एक कठोर सीट के साथ एक कुर्सी पर बैठे, वापसी चोरी, शरीर थोड़ा आगे झुकाव, गुदा के लय में तनाव की मांसपेशियों.
- पैर पर ध्यान केंद्रित कर, घुटने मुड़े तथा पैर के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना, जो कंधे की चौड़ाई पर स्थित हैं, पैर और कंधे करधनी पर भरोसा, otrыvayte सेक्स और श्रोणि podnimayte.
- उसकी पीठ पर पड़ा, बारी-बारी से सीधे पैर लिफ्ट.
- सीधे उठाया पैर के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना, पैरों पार्टियों में भंग, फिर चुटकी और पार, कैंची.
- उठाया पैर के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना, पैर आंदोलनों प्रदर्शन, दोनों साइकिल चालन के दौरान.
- उसकी पीठ पर पड़ा, पैर, घुटनों पर तुला, मजबूती से पेट के लिए दबाया.
- एक प्रवण स्थिति से, अपने घुटनों पर एक जोर के साथ, नीचे चेहरा, बारी-बारी से श्रोणि के दोनों पक्षों में हथेलियों और कोहनी इसलिए बारी बारी से, नितंबों को फर्श को छूने.
इन अभ्यासों glutes को प्रशिक्षित, गुदा दबानेवाला यंत्र और पेट की मांसपेशियों, स्थानीय रक्त परिसंचरण और पेल्विक अंगों के रक्त प्रवाह में सुधार, पेट को प्रोत्साहित, अधोवायु योगदान. व्यायाम 10-15 बार 2-3 बार एक दिन में किया जाना चाहिए.
दूसरी ओर, कला कॉन्ट्रा में पेशी overexertion. इसलिए, आप शक्ति अभ्यास नहीं कर सकते. साइकिल चालन के लाभ के लिए मत जाओ, घुड़सवारी.
खाद्य आहार की है, जो किसी भी आंत्र विकारों के कारण नहीं होगा, या कब्ज. इसका मतलब, आप कम आटा और दूध खाने की जरूरत है (खट्टा दूध को छोड़कर), भोजन की भूसी को जोड़ा गया, अधिक सब्जियां खाने. दैनिक आवश्यकता bifido दही, आदि. पी. खनिज पानी पीने आंत की मोटर गतिविधि बढ़ जाती है. अत्यधिक की सिफारिश की- और srednemineralizovannaya पानी, और पानी, मैग्नीशियम आयनों, और sulfates युक्त - द्वारा 1 कांच कमरे के तापमान 3 दिन में एक बार.
प्रत्येक मल त्याग के बाद ठंडे पानी से धोने के लिए. ध्यान में रखते हुए, सामान्य दैनिक चल आंत सुबह में मल किया जाना चाहिए कि, यह असली है. वैसे, वे कहते हैं, मध्य एशिया में ग्रामीण क्षेत्रों के निवासियों कि कोई बवासीर नहीं है, वे इस तरह की स्वच्छता के लिए बचपन से आदी रहे हैं, क्योंकि.
जुलाब का दुरुपयोग न करें.
