अपने बच्चे को स्वस्थ ऊपर बढ़ने में मदद! के लिए, स्तनपान के दौरान समस्याओं से बचने के लिए, आप सरल और सस्ती की मदद से गर्भावस्था के दौरान स्तनपान के लिए तैयारी शुरू करने की जरूरत तरीके और तकनीक.
गर्भावस्था में वृद्धि और भारी बढ़ने के दौरान स्तन ग्रंथियों, इसलिए यह सही है और एक आरामदायक ब्रा पहन चयन करने के लिए महत्वपूर्ण है, कि धीरे समर्थन करता है और स्तन compresses. स्तन का आकार ब्रा में परिवर्तन के आधार पर समय-समय पर परिवर्तित किया जाना चाहिए, поэтому не покупайте много белья – возможно, बहुत जल्द यह तुम्हें शोभा नहीं होगा. Правильно подобранный бюстгальтер – это залог того, स्तन बाद में झूलना नहीं करता. बेहतर करने के लिए और व्यापक "पट्टियाँ" के साथ ब्रा पहनने के लिए, प्राकृतिक कपड़े के बने. गर्भवती महिला को एक ब्रा के बिना सोना चाहिए, छाती आसानी से आराम करने के लिए अनुमति देने के लिए.
स्तन हर दिन साबुन से धोने की जरूरत है, लेकिन निपल्स साबुन का झाग की कोशिश नहीं की, साबुन नाजुक त्वचा को शुष्क कर सकते हैं. स्तन कठिन पर्याप्त तौलिया साफ करने के लिए सबसे अच्छा है.
स्तनपान से पहले स्तन के निप्पल के आकार की जाँच करें.
धोने के बाद, निपल्स को ध्यान देने की जरूरत. कुछ महिलाओं के लिए, फ्लैट या उल्टे निपल्स कर रहे हैं, कि स्तनपान करने के लिए एक बाधा नहीं है. ठीक से अपने मुंह में एक निप्पल लेने के लिए हालांकि, बच्चे को मुश्किल हो जाएगा. जाँच करने के लिए, आप निप्पल को आकार कैसे, धीरे अंगूठे और तर्जनी के बीच, घेरा की सीमा के विपरीत दिशा में निप्पल निचोड़. निपल के उत्तल आकार आगे रहना होगा, और पूरी तरह से "छिपा" खींचा.
स्तनपान के लिए फ्लैट या उल्टे निपल्स के साथ सीने में तैयार करने के लिए, यह निपल्स सरल मालिश करना चाहिए. हाथ इस प्रकार स्वच्छ धोया जाना चाहिए, ногти – коротко подстрижены. दो उंगलियों धीरे निप्पल खींच, इसे थोड़ा घुमा.
हालांकि, यदि आप ऊपर मालिश के किसी भी शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से जाँच, जो अपनी गर्भावस्था की ओर जाता है. निपल्स उत्तेजक गर्भाशय के संकुचन पैदा कर सकते हैं, और यह कुछ राज्यों के लिए अत्यधिक अवांछनीय है. फार्मेसियों निप्पल का आकार बदलने के लिए विशेष उपकरणों को बेचने, तथाकथित correctors. उन्हें गर्भ के 32 सप्ताह से पहले नहीं की जरूरत है पहनें, पांच मिनट से और धीरे धीरे एक दिन आधे घंटे के लिए पहने हुए समय में वृद्धि.
Для формирования адекватной реакции сосков и некоторого их вытяжения женщине дважды в день в течение последнего триместра беременности рекомендуется делать простое упражнение – ритмичное сжатие основания соска между двумя большими пальцами рук сначала в горизонтальной плоскости, फिर ऊर्ध्वाधर में. व्यायाम के कुछ ही मिनट में किया जाता है.
गर्भावस्था के तीसरे महीने के अंत में कोलोस्ट्रम की कुछ बूँदें खड़े हो सकते हैं स्तन से निचोड़ा जब. यह चूची पर रहता है, एक परत बना सकते हैं, जो त्वचा परेशान. पपड़ी धोने के दौरान हटा दिया जाना चाहिए, फिर अलग अलग दिशाओं में निप्पल तौलिया रगड़. के माध्यम से 2 महीने नरम तौलिया कठोर टेरी द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है.
कारण प्रक्रियाओं को मजबूत बनाने के लिए निपल्स बाहर शुष्क कर सकते हैं, इसलिए यह एक विशेष क्रीम उन्हें हर समय चिकना करने के लिए उपयोगी है. कीचड़, क्रीम स्वस्थ निपल्स आवश्यक नहीं है. निपल्स शराब रगड़ना नहीं है किसी भी मामले में. Кормление ребенка грудью со здоровыми и крепкими сосками доставляет удовольствие обоим – и матери, और बच्चे.
हम यह भी गर्भवती माताओं को स्तन के दैनिक आत्म मालिश बाहर ले जाने के लिए सलाह देते हैं कि. बिस्तर पर जाने से पहले बेहतर सुबह और शाम में इसे बनाने. स्व मालिश सरल तरीके शामिल.
प्रत्येक तकनीक के लिए जरूरी है कि प्रदर्शन करना 5 समय. यह मालिश स्तनों को कठोर और आप के लिए उपयोगी, दूध व्यक्त करने के लिए एक की जरूरत है, अगर वहाँ.
सरल शारीरिक व्यायाम प्रदर्शन करेंगे फार्म और अपने स्तनों की दृढ़ता को बचाओ.
खड़े हो जाओ या सीधे एक कुर्सी में बैठने. छाती के स्तर पर अपने हाथ रखो, एक साथ हाथ, ऊपर की ओर निर्देशित. पक्ष को कोहनी. एक दूसरे के खिलाफ हथेलियों के निचले हिस्सों प्रेस करने के लिए शक्ति के साथ प्रारंभ करें.
स्थिति शुरू बैठी है. अपने सिर पर हाथ, एक साथ हाथ, थम्स अप. बस हथेलियों के निचले हिस्सों निचोड़.
इस तरह के प्रशिक्षण के माध्यम से अपने बच्चे को एक अच्छा स्तनपान मिल, और आप सुंदर स्तनों और अपने बच्चे के जीवन के शिशु की अवधि के सुंदर यादें बचाने.
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