स्तनपान शिशु के लिए तैयारी
अपने बच्चे को स्वस्थ ऊपर बढ़ने में मदद! के लिए, स्तनपान के दौरान समस्याओं से बचने के लिए, आप सरल और सस्ती की मदद से गर्भावस्था के दौरान स्तनपान के लिए तैयारी शुरू करने की जरूरत तरीके और तकनीक.
गर्भावस्था में वृद्धि और भारी बढ़ने के दौरान स्तन ग्रंथियों, इसलिए यह सही है और एक आरामदायक ब्रा पहन चयन करने के लिए महत्वपूर्ण है, कि धीरे समर्थन करता है और स्तन compresses. स्तन का आकार ब्रा में परिवर्तन के आधार पर समय-समय पर परिवर्तित किया जाना चाहिए, क्यों कपड़े धोने का एक बहुत खरीद नहीं – शायद, बहुत जल्द यह तुम्हें शोभा नहीं होगा. सही ब्रा – यह प्रतिज्ञा, स्तन बाद में झूलना नहीं करता. बेहतर करने के लिए और व्यापक "पट्टियाँ" के साथ ब्रा पहनने के लिए, प्राकृतिक कपड़े के बने. गर्भवती महिला को एक ब्रा के बिना सोना चाहिए, छाती आसानी से आराम करने के लिए अनुमति देने के लिए.
स्वच्छता स्तन
स्तन हर दिन साबुन से धोने की जरूरत है, लेकिन निपल्स साबुन का झाग की कोशिश नहीं की, साबुन नाजुक त्वचा को शुष्क कर सकते हैं. स्तन कठिन पर्याप्त तौलिया साफ करने के लिए सबसे अच्छा है.
स्तनपान से पहले स्तन के निप्पल के आकार की जाँच करें.
धोने के बाद, निपल्स को ध्यान देने की जरूरत. कुछ महिलाओं के लिए, फ्लैट या उल्टे निपल्स कर रहे हैं, कि स्तनपान करने के लिए एक बाधा नहीं है. ठीक से अपने मुंह में एक निप्पल लेने के लिए हालांकि, बच्चे को मुश्किल हो जाएगा. जाँच करने के लिए, आप निप्पल को आकार कैसे, धीरे अंगूठे और तर्जनी के बीच, घेरा की सीमा के विपरीत दिशा में निप्पल निचोड़. निपल के उत्तल आकार आगे रहना होगा, और पूरी तरह से "छिपा" खींचा.
स्तनपान के लिए फ्लैट या उल्टे निपल्स के साथ सीने में तैयार करने के लिए, यह निपल्स सरल मालिश करना चाहिए. हाथ इस प्रकार स्वच्छ धोया जाना चाहिए, नाखून – काट कर छोटा करें. दो उंगलियों धीरे निप्पल खींच, इसे थोड़ा घुमा.
हालांकि, यदि आप ऊपर मालिश के किसी भी शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से जाँच, जो अपनी गर्भावस्था की ओर जाता है. निपल्स उत्तेजक गर्भाशय के संकुचन पैदा कर सकते हैं, और यह कुछ राज्यों के लिए अत्यधिक अवांछनीय है. फार्मेसियों निप्पल का आकार बदलने के लिए विशेष उपकरणों को बेचने, तथाकथित correctors. उन्हें गर्भ के 32 सप्ताह से पहले नहीं की जरूरत है पहनें, पांच मिनट से और धीरे धीरे एक दिन आधे घंटे के लिए पहने हुए समय में वृद्धि.
गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान एक दिन में दो बार उन्हें खींच एक पर्याप्त प्रतिक्रिया निपल्स और एक महिला को उत्पन्न करने के लिए एक सरल व्यायाम करने के लिए सिफारिश की है – एक क्षैतिज प्लेन में पहली बार उसके अंगूठे के बीच निप्पल के आधार की लयबद्ध संकुचन, फिर ऊर्ध्वाधर में. व्यायाम के कुछ ही मिनट में किया जाता है.
गर्भावस्था के तीसरे महीने के अंत में कोलोस्ट्रम की कुछ बूँदें खड़े हो सकते हैं स्तन से निचोड़ा जब. यह चूची पर रहता है, एक परत बना सकते हैं, जो त्वचा परेशान. पपड़ी धोने के दौरान हटा दिया जाना चाहिए, फिर अलग अलग दिशाओं में निप्पल तौलिया रगड़. के माध्यम से 2 महीने नरम तौलिया कठोर टेरी द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है.
कारण प्रक्रियाओं को मजबूत बनाने के लिए निपल्स बाहर शुष्क कर सकते हैं, इसलिए यह एक विशेष क्रीम उन्हें हर समय चिकना करने के लिए उपयोगी है. कीचड़, क्रीम स्वस्थ निपल्स आवश्यक नहीं है. निपल्स शराब रगड़ना नहीं है किसी भी मामले में. दोनों को स्वस्थ और मजबूत निपल्स खुशी के साथ स्तनपान – और माताओं, और बच्चे.
हम यह भी गर्भवती माताओं को स्तन के दैनिक आत्म मालिश बाहर ले जाने के लिए सलाह देते हैं कि. बिस्तर पर जाने से पहले बेहतर सुबह और शाम में इसे बनाने. स्व मालिश सरल तरीके शामिल.
- छाती पथपाकर परिपत्र. हम एक ही समय में दो हाथों से काम करना होगा. बहुत नरम और कोमल. निपल और घेरा छू नहीं!
- निपल के शीर्ष पर पहले सीने पथपाकर, तो पक्ष और अंत में नीचे. दोनों एक ही समय में प्रोस्टेट की मालिश.
- उसके बाएं हाथ में बाएं स्तन के नीचे ले लो और धीरे लिफ्ट, उसके दाहिने हाथ के साथ इस समय धीरे शीर्ष धक्का. दबाएँ, इसका यह अर्थ नहीं है, ज़ोर से मारो! हम सब बहुत धीरे और सावधानी से किया है. तो फिर हम सही स्तन पर एक ही प्रक्रिया का प्रदर्शन.
प्रत्येक तकनीक के लिए जरूरी है कि प्रदर्शन करना 5 समय. यह मालिश स्तनों को कठोर और आप के लिए उपयोगी, दूध व्यक्त करने के लिए एक की जरूरत है, अगर वहाँ.
व्यायाम स्तन के आकार का समर्थन करने के लिए
सरल शारीरिक व्यायाम प्रदर्शन करेंगे फार्म और अपने स्तनों की दृढ़ता को बचाओ.
"प्रार्थना"
खड़े हो जाओ या सीधे एक कुर्सी में बैठने. छाती के स्तर पर अपने हाथ रखो, एक साथ हाथ, ऊपर की ओर निर्देशित. पक्ष को कोहनी. एक दूसरे के खिलाफ हथेलियों के निचले हिस्सों प्रेस करने के लिए शक्ति के साथ प्रारंभ करें.
"बल्ब"
स्थिति शुरू बैठी है. अपने सिर पर हाथ, एक साथ हाथ, थम्स अप. बस हथेलियों के निचले हिस्सों निचोड़.
इस तरह के प्रशिक्षण के माध्यम से अपने बच्चे को एक अच्छा स्तनपान मिल, और आप सुंदर स्तनों और अपने बच्चे के जीवन के शिशु की अवधि के सुंदर यादें बचाने.
