वयस्कों में मोटापे के शिकार (मोटापा; रुग्ण रोगिष्ठ मोटापा)
अधिक वजन या मोटापे का मतलब है की उपस्थिति, एक व्यक्ति का वजन आदर्श श्रृंखला से अधिक है. होने के नाते अधिक वजन गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, इस तरह के हृदय रोग के रूप में, कुछ कैंसर के प्रकार, और मधुमेह. उपकरणों में से एक, वजन की सीमा का अनुमान किया बॉडी मास इंडेक्स है (बीएमआई). वयस्कों में बीएमआई का स्तर:
अधिक वजन जब अतिरिक्त भोजन की खपत होती है, और क्रमश: यह, और कैलोरी की एक बड़ी संख्या के साथ (भोजन की इकाई ऊर्जा मूल्य). शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा शारीरिक गतिविधि और बुनियादी शरीर के कार्यों को बनाए रखने के लिए. अधिक वजन होता है, अपने कैलोरी की मात्रा अपनी खपत से अधिक है. इस असंतुलन को नियमित रूप से होती है, तो, इस मोटापे को बढ़ावा मिलेगा.
फैक्टर्स, शामिल मोटापे के विकास को प्रभावित कर सकता है जो:
फैक्टर्स, शामिल है कि मोटापे का खतरा बढ़ सकता है:
लक्षण शामिल हो सकते हैं:
अत्यधिक वजन पैदा कर सकता है:
जटिलताओं का बढ़ता खतरा, जैसा:
जीवन के कम गुणवत्ता, जिसकी वजह से:
अधिक वजन होने के नाते भी गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकते हैं. कुछ जटिलताओं उच्च रक्तचाप में शामिल, मधुमेह, प्रसव के दौरान समस्याओं या बच्चे की विकृतियों.
डॉक्टर अपने लक्षण और चिकित्सा के इतिहास के बारे में पूछेंगे, और एक शारीरिक परीक्षा प्रदर्शन. मोटापे की वजह से कुछ संकेतकों के दृश्य निरीक्षण और माप से पता चला है, क्यों लागू होते हैं:
रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता आपका डॉक्टर, अन्य रोगों की संभावना को खत्म करने के लिए.
मोटापे का इलाज करने के लिए मुश्किल है. फैक्टर्स, कि उपचार को प्रभावित:
जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से इलाज मोटापे के लिए कई अलग अलग दृष्टिकोण हैं. आमतौर पर, सफलतापूर्वक अपना वजन कम करने और वजन कम करने के क्रम में विभिन्न तरीकों का एक संयोजन की आवश्यकता है. वे एक स्वस्थ आहार शामिल हो सकते हैं, शारीरिक व्यायाम, परामर्श और / या दवाओं. वजन घटाने के लिए योजनाएं शामिल हो सकते हैं:
अपने डॉक्टर से कई चरणों पर दिन भर में अपनी कैलोरी की मात्रा में बांट सकते हैं, बल्कि उन्हें प्राप्त की तुलना 3-4 पारंपरिक स्वागत समारोह (नाश्ता,लंच, डिनर). तुम भी एक विशेष आहार की आवश्यकता हो सकती, जो कुछ खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगाता है. उदाहरण वसा वाले आहार या कम कार्बोहाइड्रेट में कम भोजन में शामिल.
अपने डॉक्टर से परामर्श या एक आहार विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल के लिए पूछना. वे तुम्हें एक भोजन योजना विकसित करने में मदद कर सकते हैं, सुधार लाना होगा जो.
Ключ к потере веса – уменьшение потребления калорий, खाद्य श्रृंखला में प्रवेश जो. आहार के कुछ प्रकार के साथ पालन करने की कोई जरूरत नहीं है, इस तरह के कम carb आहार के रूप में. एक कम कैलोरी आहार का पालन करने के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण, और एक लंबे समय के लिए यह छड़ी.
एक आहार विशेषज्ञ कैलोरी की संख्या निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं. कैलोरी की खपत वर्तमान वजन और वजन कम करने के लक्ष्यों पर निर्भर करता है.
सेवित आकार भी वजन कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. भाग नियंत्रण के लिए विशेष प्लेटों के उपयोग सफलता प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं.
एक खाद्य डायरी में आप की जरूरत है सब कुछ रिकॉर्ड करने के लिए, क्या आप खाने और पीने.
व्यायाम कार्यक्रम के बारे में अपने चिकित्सक से पूछें. यहां तक कि मध्यम तीव्रता व्यायाम, तेज चलने के रूप में इस तरह के, वजन कम करने में मदद.
रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक गतिविधि को जोड़ने के लिए कई साधारण तरीके हैं. लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों पर चढ़ने. तुम दूर एक छोटे से आगे अपनी कार पार्क कर सकते हैं, सामान्य से, और चलने के लिए. समय की राशि की सीमा, आप टीवी और कंप्यूटर के सामने खर्च, और अधिक सक्रिय रूप से अपने ख़ाली समय खर्च.
व्यवहार थेरेपी मदद से आप समझ सकते हैं:
आहार और व्यायाम के साथ संयोजन के रूप में इस तरह के चिकित्सा वजन कम करने में मदद कर सकते हैं.
वजन घटाने के कार्यक्रमों कुछ लोगों के लिए काफी कारगर हो सकता है. कुछ अध्ययनों से पता चलता, एक साथी या समूह खाने की आदतों और खेल को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.
वे वजन घटाने के लिए दवा के लिए सौंपा जा सकता है, कैसे Orlistat टाकी. Orlistat के आंत से वसा के पाचन धीमा कर देती है. अन्य दवाओं रहे हैं, वजन घटाने के साथ मदद कर सकते हैं जो, लेकिन यह उनके उपयोग से साइड इफेक्ट के प्रभाव पर विचार करने के लिए आवश्यक है.
अकेले दवाएं एक वजन घटाने के लिए विकल्प और स्वस्थ वजन का समर्थन करने के लिए नहीं कर रहे हैं. उनमें से कुछ गंभीर दुष्प्रभाव हो. यह भी जोखिम भी हैं, हर्बल सप्लीमेंट के अपने जरूरत से ज्यादा और साइड इफेक्ट के साथ जुड़े (खराब). अपने डॉक्टर से बात, दवाओं के किसी भी लेने से पहले.
बैरिएट्रिक पेट के आकार को कम कर देता है. छोटे पेट, एक व्यक्ति खा सकते हैं भोजन के छोटे भागों. बेरिएट्रिक प्रक्रियाओं के उदाहरणों में शामिल:
इन उपचार गंभीर मोटापे के साथ लोगों के लिए बहुत कारगर हो सकता है, Mokuti अन्य तरीकों से वजन कम नहीं कर रहे हैं.
कभी कभी यह अपने वजन को नियंत्रित करना मुश्किल है. अधिक वजन होने की संभावना को कम करने के लिए:
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