मांसपेशियों में ऐंठन, ऐंठन: यह क्या है, का कारण बनता है, लक्षण, निदान, इलाज, निवारण

Muscle cramps; ऐंठन – muscle

Мышечная судорога — это непроизвольное и часто болезненное сокращение мышцы или нескольких мышц, которое может длиться от секунд до минут или даже часов. Точная причина мышечных спазмов до конца не выяснена, लेकिन माना, что она связана с сочетанием усталости, निर्जलीकरण, дисбаланса электролитов, дисфункции нервов и/или других метаболических нарушений. Мышечные судороги могут возникать в любой части тела, но чаще всего наблюдаются в ногах, руках и животе.

Наиболее часто судороги затрагивают следующие группы мышц:

• Задняя часть голени
• Задняя часть бедра (подколенные сухожилия)
• Передняя поверхность бедра (квадрицепс)

Судороги в ступнях, हाथ, kistyah, животе и вдоль грудной клетки также очень распространены.

Мышечные судороги являются обычным явлением и могут быть остановлены растяжением мышц.

Причины мышечных спазмов

Точная причина мышечных судорог до конца не изучена, и на нее могут влиять различные факторы. Некоторые распространенные причины мышечных судорог включают в себя:

• Мышечная усталость. Это наиболее частая причина мышечных судорог. Когда мышца перегружена, это может вызвать мышечную усталость, उस दौरे के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.
• निर्जलीकरण. Отсутствие адекватной гидратации может привести к мышечным судорогам, так как мышцам необходимо определенное количество воды для нормального функционирования.
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन. इलेक्ट्रोलाइट्स, такие как калий и магний, необходимы для поддержания функции мышц и нервов. Если есть дисбаланс электролитов из-за обезвоживания или определенных заболеваний, मधुमेह जैसे, это может привести к мышечным спазмам.
• Нервная дисфункция. Определенные заболевания могут вызывать повреждение нервов, контролирующих мышцы, что приводит к мышечным спазмам и судорогам.
• चयापचय गड़बड़ी. Если у человека есть нарушение обмена веществ, такое как гипотиреоз, это может привести к тому, что организм вырабатывает слишком мало или слишком много кислоты, что приводит к мышечным спазмам.
• कुछ दवाएं. कुछ दवाएं, например те, которые используются для лечения высокого кровяного давления, могут вызывать дисбаланс электролитов и/или мышечную усталость, что приводит к судорогам.

Симптомы мышечных спазмов

Наиболее распространенным симптомом мышечной судороги является неожиданное и часто внезапное сокращение мышцы. Это сокращение может быть болезненным или сжатым, и часто длится от секунд до минут или даже часов. Некоторые из других симптомов мышечной судороги могут включать:

• Мышечная ригидность или болезненность
• Видимый отек или выпячивание мышц
• Мышечная слабость или дрожь

Когда следует обращаться к медицинскому работнику?

Если вы испытываете мышечные спазмы, которые не проходят через несколько минут, आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए. Если судорога сопровождается любым из следующих симптомов, आपको डॉक्टर को भी दिखाना चाहिए:

• गर्मी
• स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी
• Значительный отек
• Трудности при ходьбе или движении пораженной мышцы

सवाल, कि आपका डॉक्टर पूछ सकता है

При диагностике мышечной судороги врач, शायद, задаст вам множество вопросов, чтобы определить возможную причину. इन प्रश्नों में शामिल हो सकते हैं:

• Когда впервые начались мышечные спазмы?
• Как долго длится мышечный спазм?
• Возникают ли мышечные спазмы в каком-либо определенном положении?
• Связаны ли мышечные спазмы с какими-либо другими симптомами?
• क्या आप कोई दवा ले रहे हैं?
• क्या आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है?
• Участвуете ли вы в какой-либо напряженной деятельности или упражнениях?

Диагностика мышечных спазмов

Ваш врач обычно начинает с физического осмотра и задает вам вопросы о ваших симптомах, прежде чем назначать какие-либо анализы или ставить диагноз. वह ऐसे परीक्षणों का आदेश भी दे सकता है, как анализ крови для проверки уровня электролитов, рентген или МРТ для поиска основных причин.

Лечение мышечных спазмов

Лечение мышечных судорог будет зависеть от основной причины. आमतौर पर, лечение будет включать в себя растяжку, гидратацию и изменение образа жизни, जैसे, отказ от активной деятельности или курения. В некоторых случаях для лечения мышечных спазмов могут быть назначены лекарства, такие как лекарства, содержащие электролиты или миорелаксанты.

Домашнее лечение мышечных спазмов

भाग्यवश, कई चीजें हैं, जो आप कर सकते हैं, не выходя из собственного дома, чтобы уменьшить мышечные спазмы и связанную с ними боль. Некоторые из этих домашних процедур включают в себя:

• Растяните и помассируйте мышцы. Слегка надавливая и растягивая пораженную мышцу, можно расслабить ее и уменьшить интенсивность спазма.
• तरल पदार्थ का खूब सेवन करें. Адекватная гидратация необходима для предотвращения мышечных спазмов.
• Проверьте организм на электролиты. चेक, что вы получаете достаточно минералов, таких как калий и магний.
• Избегайте курения и алкоголя. धूम्रपान और शराब पीना, особенно в чрезмерных количествах, могут привести к обезвоживанию организма и дисбалансу электролитов.
• Примите теплую ванну или душ. Теплая вода может помочь расслабить мышцы и уменьшить интенсивность судорог.

Профилактика мышечных спазмов

Есть несколько изменений образа жизни, जिसमें आप योगदान दे सकते हैं, чтобы предотвратить возникновение мышечных судорог. इनमें से कुछ में शामिल हैं:

• नियमित व्यायाम, такие как растяжка, йога или бег.
• चेक, что вы остаетесь гидратированными, выпивая много жидкости в течение дня.
• Придерживайтесь сбалансированной диеты с высоким содержанием калия, магния и других минералов.
• Избегайте напряженных упражнений или занятий, когда вы устали или обезвожены.
• Ношение подходящей одежды и обуви для вашей деятельности.

निष्कर्ष

Мышечные судороги — обычное явление, особенно среди спортсменов и тех, кто занимается напряженной деятельностью. Они могут быть болезненными и могут длиться от секунд до минут или часов.

Хотя точная причина мышечных спазмов до конца не изучена, माना, что они связаны с сочетанием усталости, निर्जलीकरण, дисбаланса электролитов, дисфункции нервов и/или других метаболических нарушений.

Лечение часто включает в себя растяжку, гидратацию, изменение образа жизни и/или прием лекарств, अंतर्निहित कारण के आधार पर.

Чтобы снизить риск возникновения мышечных судорог, важно регулярно заниматься физическими упражнениями, следить за гидратацией, соблюдать сбалансированную диету, избегать напряженных упражнений и занятий, когда вы устали, и носить подходящую одежду и обувь для занятий.

प्रयुक्त स्रोत और साहित्य

Gómez JE, Chorley JN, Martinie R. Environmental illness. में: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर. एड्स. डेली, सिंक, & मिलर की आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन. 5वें संस्करण. फ़िलाडेल्फ़िया, देहात: Elsevier; 2020:बच्चू 21.

Wang LH, Lopate G. Muscle pain and cramps. में: जानकोविच जे, मैजिओटा जे.सी, पोमेरॉय एसएल, न्यूमैन एनजे, एड्स. क्लिनिकल प्रैक्टिस में ब्रैडली और डारॉफ की न्यूरोलॉजी. 8वें संस्करण. फ़िलाडेल्फ़िया, देहात: Elsevier; 2022:बच्चू 29.