घर पर सेल्युलाईट से कैसे निपटें: प्रक्रियाओं, घर पर सेल्युलाईट हटाने के लिए

आंकड़ों के अनुसार, सेल्युलाईट मौजूद है 85-95% महिला. यह कॉस्मेटिक दोष स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है।, लेकिन यह बहुत ही अनैच्छिक दिखता है. इसलिए, कई महिलाएं "नारंगी के छिलके" से छुटकारा पाने की कोशिश करती हैं।.

सेल्युलाईट के लिए कई प्रभावी उपाय हैं।, ताकि हर लड़की इस समस्या से जल्दी निपट सके.

सेल्युलाईट के लिए उचित पोषण

ताकि सेल्युलाईट के लिए लोक उपचार अधिक से अधिक लाभ लाए, सही खाना शुरू करना महत्वपूर्ण है:

• सुबह उठकर एक चम्मच जैतून का तेल पिएं, विटामिन ई की कमी को पूरा करने में क्या मदद करेगा. इस पदार्थ की कमी शरीर में वसा की सक्रिय वृद्धि को भड़काती है।. आप सलाद ड्रेसिंग में भी जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं।.
• नाश्ते में दलिया या मूसली खाने की सलाह दी जाती है.
• कॉफी की जगह ग्रीन टी पिएं. अनाज के उपयोग के लिए धन्यवाद, आप शरीर को आवश्यक मात्रा में फाइबर प्रदान कर सकते हैं, और ग्रीन टी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करेगी.

• साथ ही शर्करा युक्त भोजन और फास्ट फूड का त्याग करना आवश्यक है।. इन अस्वास्थ्यकर स्नैक्स को फलों या सूखे मेवों से बदला जा सकता है।.
• शराब से बचना बहुत जरूरी, कार्बोनेटेड पेय और धूम्रपान. यदि आप बुरी आदतों से पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकते हैं, कम से कम न्यूनतम रखा जाना चाहिए।

अपने दम पर सेल्युलाईट से निपटने के लिए, नमकीन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, स्मोक्ड और वसायुक्त भोजन. इसके बजाय, आपको स्टॉज या उबले हुए व्यंजन खाने की जरूरत है।. वसायुक्त मांस को मछली और चिकन से बदलना बेहतर है.

रोजाना ताजी सब्जियों का सलाद जरूर खाएं.

सेल्युलाईट व्यायाम

आप शारीरिक गतिविधि की मदद से नफरत वाले "संतरे के छिलके" से लड़ सकते हैं. ऐसा करने के लिए, आपको लसदार मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है।, कूल्हों और पेट. इसके लिए धन्यवाद, आप न केवल त्वचा को आवश्यक स्वर दे सकते हैं, लेकिन अतिरिक्त पाउंड से निपटने के लिए भी.

नितंबों को मजबूत बनाने के लिए आपको निम्न व्यायाम करने चाहिए::

1. अपने घुटने टेको, अपने हाथों को फर्श पर रखें और प्रत्येक पैर को बारी-बारी से हिलाएं. इस मामले में, आपको मोजे को हटा देना चाहिए और नितंबों को तनाव देना चाहिए।. द्वारा चलाया 20-30 प्रत्येक पैर के लिए आंदोलन
2. फर्श पर लेट जाओ, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, बाहों को शरीर के साथ रखें. अपने नितंबों को कस लें और जल्दी से अपने धड़ को उठाएं. कर 30-40 repetitions
3. पैरों पर संतरे के छिलके से छुटकारा पाने के लिए, विशेष व्यायाम करना चाहिए. क्या स्क्वाट सेल्युलाईट में मदद करते हैं?? ज़रूर, इस प्रश्न का उत्तर सकारात्मक में दिया जाना चाहिए. सबसे पहले आपको तीन सेटों में बिना वजन के स्क्वैट्स करने की जरूरत है. प्रत्येक दृष्टिकोण में शामिल होना चाहिए 25-30 समय. धीरे-धीरे लोड बढ़ाया जा सकता है. भारित स्क्वाट दो सेटों में किया जाना चाहिए।, जिनमें से प्रत्येक . से आता है 10 को 30 repetitions.

एंटीसेल्युलाईट मालिश

इस प्रक्रिया को सबसे प्रभावी सेल्युलाईट उपचारों में से एक माना जाता है।. कपिंग करने के लिए स्वयं सेल्युलाईट मालिश करें, वैक्यूम जार खरीदें.

प्रक्रिया हर दिन या हर दूसरे दिन की जाती है. इसे शॉवर में करना सबसे अच्छा है।. ऐसा करने के लिए, एक विशेष एंटी-सेल्युलाईट तेल के साथ पेट और पैरों पर समस्या क्षेत्रों का इलाज करें।, जार को दबाएं और प्रभावित जगह पर लगाएं. यह इस तरह से त्वचा से चिपकना चाहिए, ताकि इसे आसानी से ले जाया जा सके.

पैरों और पेट पर त्वचा की लगातार लाली के बाद, प्रक्रिया को रोक दिया जाना चाहिए।. एक सत्र की अवधि आमतौर पर लगभग होती है 3-7 मिनटों. मालिश के बाद, त्वचा को एक विशेष क्रीम के साथ इलाज किया जाना चाहिए और एक तौलिया में लपेटा जाना चाहिए 15 मिनटों. पहला परिणाम केवल एक सप्ताह में देखा जा सकता है.

अंतर्विरोधों में निम्नलिखित शामिल हैं::

• प्रभावित क्षेत्र में रंजकता या जन्मचिह्न की उपस्थिति
• त्वचा की सूजन
• घातक ट्यूमर की उपस्थिति
• रक्त रोगविज्ञान
• उच्च रक्तचाप
• संक्रामक विकृति
• रक्त वाहिकाओं के घनास्त्रता
• गठिया का सक्रिय रूप, यक्ष्मा, फेफड़े का फोड़ा
• पेसमेकर की उपस्थिति
• प्रभावित क्षेत्र में वैरिकाज़ नसों

एंटी-सेल्युलाईट मास्क और रैप्स

सेल्युलाईट के लिए किसी भी लोक उपचार का उद्देश्य त्वचा को गर्म करना है. इससे उसमें से अतिरिक्त तरल पदार्थ और चर्बी निकल जाती है।. आमतौर पर, सफेद मिट्टी का उपयोग प्रभावी रचनाएँ तैयार करने के लिए किया जाता है, ईथर के तेल, सरसों, गर्म मोम और अन्य घटक.

पैरों और पेट पर अप्रिय वसा जमा से छुटकारा पाने के लिए, आप निम्न व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं.

सेल्युलाईट के खिलाफ लाल मिर्च के साथ लपेटें

कश्मीर 5 जी लाल मिर्च जायफल की समान मात्रा और दालचीनी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें. तो रखो 100 जी शहद, क्रीम और जैतून का तेल 1 बड़ा चमचा. परिणामी रचना को समस्या क्षेत्रों पर लागू करें और एक फिल्म के साथ लपेटें. एक घंटे के एक चौथाई के बाद, गर्म पानी से धो लें और क्रीम लगाएं. यह प्रक्रिया करनी चाहिए 4-6 महीने में एक बार.

सेल्युलाईट के लिए मड रैप

घर पर इस सेल्युलाईट रैप का उपयोग वसा कोशिकाओं के काम को उत्तेजित करने में मदद करता है. इसके लिए धन्यवाद, शरीर से वसा और विषाक्त पदार्थों को निकालना संभव है।. इसके लिए काफी है 15-20 समस्या क्षेत्रों में समुद्री मिट्टी लगाने के लिए मिनट. यह उपाय किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।.

सेल्युलाईट के लिए क्ले रैप

यह प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार और फैटी जमा से लड़ने में मदद करती है।. इसके लिए आपको लेने की जरूरत है 500 जी मिट्टी - काला या लाल उपयुक्त है. पानी डालिये, खट्टा क्रीम की स्थिरता पाने के लिए, और त्वचा पर लगाएं. शीर्ष पर क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें. आधे घंटे के बाद, उत्पाद को धोया जा सकता है और एक क्रीम लगाया जा सकता है।. ऐसी प्रक्रियाएं एक महीने के लिए हर दूसरे दिन की जाती हैं।.

प्रभावी सेल्युलाईट स्क्रब

पैरों पर सेल्युलाईट से तेजी से छुटकारा पाएं, स्क्रब से समस्या क्षेत्रों का इलाज करने की आवश्यकता है. इसके लिए धन्यवाद, त्वचा को गर्म करना और उपस्थिति में काफी सुधार करना संभव होगा।.

सेल्युलाईट के लिए दलिया से स्क्रब करें

एक सजातीय स्थिरता प्राप्त करने के लिए दलिया को कॉफी की चक्की या ब्लेंडर से पीसना और उनमें दूध मिलाना आवश्यक है. दौरान 1-2 परिणामी रचना के साथ त्वचा की मालिश करने के लिए मिनट. पानी से कुल्ला और एक विशेष क्रीम के साथ त्वचा को चिकनाई दें.

सेल्युलाईट कॉफी स्क्रब

रचना तैयार करने के लिए, आपको पिसी हुई कॉफी को खट्टा क्रीम के साथ मिलाने और थोड़ा शहद मिलाने की जरूरत है. मिश्रण को त्वचा पर लगाएं और कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।. गर्म पानी से धोएं.

एंटी-सेल्युलाईट स्नान

पैरों और पेट पर संतरे के छिलके से छुटकारा पाने के लिए, आप विशेष स्नान कर सकते हैं.

सेल्युलाईट समुद्री नमक स्नान

इस उपाय को अपनाकर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं, रक्त microcirculation में सुधार और शरीर में सुधार. प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, इसे गर्म पानी में घोलना चाहिए। 300 जी समुद्री नमक. सवा घंटे में स्नान करें.

आवश्यक तेलों के साथ सेल्युलाईट स्नान

इस प्रक्रिया के लिए संतरे के तेल उपयुक्त हैं।, रोजमैरी, ऋषि. वस्तुतः उत्पाद की कुछ बूंदों को एक गिलास दूध में मिलाना चाहिए. स्नान करना चाहिए 20 मिनटों.

जैसा कि आप देख रहे हैं, अपने दम पर सेल्युलाईट से लड़ना इतना मुश्किल नहीं है. इस समस्या से जल्दी से निपटने के लिए आपको सही खाने की जरूरत है।, व्यायाम करें और सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें. घर, इसे नियमित रूप से करें और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा.