निदान पद्धति के रूप में अधिक वजन और बीएमआई: यह क्या है, का कारण बनता है, लक्षण, निदान, इलाज, निवारण

अधिक वजन; Overweight – body mass index; Obesity – body mass index; बीएमआई

अधिक वजन और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)

अधिक वजन का मतलब स्थापित मानकों की तुलना में अधिक वजन होना है, जो आमतौर पर बॉडी मास इंडेक्स द्वारा निर्धारित किया जाता है (बीएमआई). बीएमआई एक गणितीय गणना है, जो शरीर में वसा का अनुमान लगाने के लिए ऊंचाई और वजन माप का उपयोग करता है.

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) किलोग्राम में शरीर के वजन को वर्ग मीटर में ऊंचाई से विभाजित करके गणना की जाती है (किलो / एम 2). उदाहरण के लिए, यदि आप वजन 70 किलो और आपकी हाइट है 1,7 एम, आपके बीएमआई की गणना निम्नानुसार की जाएगी: 70 किलोग्राम/(1,7 एम)2 = 24,2. मानक बीएमआई रेंज है 18-25. यदि आपका बीएमआई अधिक है 25, तब यह माना जाता है, कि आप अधिक वजन वाले हैं.

अधिक वजन और मोटापे के कारण

अधिक वजन और मोटापे के कई कारण होते हैं, शामिल:

• जेनेटिक्स. जेनेटिक्स शरीर के वजन नियमन में एक भूमिका निभाते हैं. मोटापे के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों के अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना अधिक होती है.
• अस्वास्थ्यकर भोजन. उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, फास्ट फूड की तरह, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और मीठा पेय, वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है.
• शारीरिक गतिविधि का अभाव. निष्क्रिय जीवन शैली, जैसे, लंबे समय तक डेस्क पर बैठे रहना, वजन बढ़ सकता है और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है.
• तनाव. तनाव अधिक खाने और शारीरिक निष्क्रियता का कारण बन सकता है.
• रोग. कुछ रोगों, जैसे हाइपोथायरायडिज्म और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, वजन बढ़ने का कारण बन सकता है.

अधिक वजन और मोटापे के लक्षण

अधिक वजन और मोटापे का सबसे स्पष्ट संकेत अधिक वजन होना है।. हालाँकि, अन्य लक्षण भी हैं, शामिल:

• सांस: अधिक वजन फेफड़ों पर दबाव डाल सकता है, सांस लेना मुश्किल कर रहा है.
• थकान: अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त होने से थकान और कम ऊर्जा का स्तर हो सकता है.
• जोड़ों का दर्द: अधिक वजन होना आपके जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डाल सकता है, दर्द और बेचैनी के लिए अग्रणी.
• स्लीप एप्निया: मोटापा स्लीप एपनिया का एक आम कारण है, राज्यों, जिसमें नींद के दौरान व्यक्ति की सांस रुक जाती है.

स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से कब संपर्क करें

यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं और इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, जोड़ों के दर्द की तरह, सांस की तकलीफ या स्लीप एपनिया, डॉक्टर को दिखाना जरूरी है. आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षण कर सकता है और उचित उपचार की सिफारिश कर सकता है.

अधिक वजन और मोटापे का निदान

अधिक वजन और मोटापे का निदान बॉडी मास इंडेक्स पर आधारित है (बीएमआई). बीएमआई की गणना किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के माप का उपयोग करके की जाती है. बीएमआई 25 और अधिक वजन माना जाता है, और आईएमटी 30 और उससे अधिक को मोटा माना जाता है.

बीएमआई का उपयोग आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर में वसा के स्तर का अनुमान लगाने के लिए किया जाता है, किलोग्राम और मीटर में मापा जाता है.

• बीएमआई से 18,5 को 24,9 एक स्वस्थ वजन सीमा के भीतर है.
• बीएमआई से 25 को 29,9 अधिक वजन श्रेणी में फिट बैठता है. क्योंकि बीएमआई ही मापता है, आपका वजन स्वस्थ से कैसे तुलना करता है, यह सभी लोगों के लिए सटीक नहीं है. इस ग्रुप के कुछ लोग, जैसे एथलीट, अधिक मांसपेशी द्रव्यमान हो सकता है और, फलस्वरूप, कम मेद. इन लोगों को अपने वजन के कारण स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा नहीं होगा।.
• बीएमआई 30 और ऊपर मोटापे की सीमा से मेल खाती है.

मोटापे की तीन डिग्री होती हैं:

• कक्षा 1: बीएमआई से 30 कम करने के लिए 35.
• कक्षा 2: बीएमआई से 35 कम करने के लिए 40.
• कक्षा 3: बीएमआई 40 या उच्चतर. कक्षा 3 "गंभीर रूप से मोटे" माना जाता है.

वयस्कों में कई चिकित्सा समस्याओं का खतरा अधिक होता है, जिनके शरीर में अतिरिक्त चर्बी है और वे अधिक वजन वाले समूहों से संबंधित हैं.

अधिक वजन और मोटापे का इलाज

अधिक वजन और मोटापे के लिए उपचार स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है. जीवनशैली में बदलाव के हल्के मामलों में, जैसे स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, वजन घटाने के लिए काफी हो सकता है. अधिक गंभीर मामलों में, दवा या बेरिएट्रिक सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।.

अधिक वजन और मोटापे का घरेलू इलाज

कई घरेलू उपचार हैं, जो वजन घटाने और मोटापा नियंत्रण में मदद कर सकता है, शामिल:

• स्वस्थ आहार का पालन करें: उच्च फल आहार, सब्जियां और साबुत अनाज वजन घटाने में मदद कर सकते हैं.
• शारीरिक गतिविधि बढ़ाना: नियमित शारीरिक गतिविधि, जैसे व्यायाम, कैलोरी बर्न करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है.
• पेय जल. पीने का पानी कैलोरी सेवन कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है.
• पर्याप्त नींद: वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है.

अधिक वजन और मोटापे की रोकथाम

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अधिक वजन और मोटापे की रोकथाम महत्वपूर्ण है. वजन बढ़ने से रोकने के लिए कई रणनीतियां हैं।, शामिल:

• स्वस्थ आहार का पालन करें: उच्च फल आहार, सब्जियां और साबुत अनाज वजन बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं.
• शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं: नियमित शारीरिक गतिविधि कैलोरी जलाने और वजन बढ़ने से रोकने में मदद कर सकती है.
• भाग के आकार की निगरानी: खाने के हिस्से पर ध्यान दें.

प्रयुक्त स्रोत और साहित्य

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