तनाव सिरदर्द – सिरदर्द मांसपेशियों में संकुचन – HDN

तनाव सिरदर्द (मांसपेशियों में संकुचन का सिरदर्द; तनाव प्रकार का सिरदर्द)

एक तनाव सिर दर्द क्या है?

तनाव सिर दर्द सिर दर्द के प्रकार को संदर्भित करता है, तनाव और मांसपेशियों में संकुचन के साथ जुड़े. इन सिर दर्द एक तनावपूर्ण घटना के जवाब में कभी कभी ही उत्पन्न हो सकती है. उन्होंने यह भी पुराना हो सकता है, बारंबार (पुराने तनाव प्रकार का सिरदर्द). कुछ तनाव सिर दर्द लगभग लगातार कर रहे हैं, दैनिक दर्द के मुकाबलों के साथ, जो तीव्रता में भिन्न हो सकते हैं.

तनाव सिरदर्द – का कारण बनता है

तनाव सिर दर्द हो सकता है, जब गर्दन की मांसपेशियों, चेहरे और सिर में कटौती, दर्दनाक. इस कमी का सही कारण अज्ञात है. फैक्टर्स, जो शामिल तनाव सिर दर्द का कारण बन सकता:

• तनाव;
• चिंता विकार;
• डिप्रेशन;
• आंख पर जोर;
• ख़राब मुद्रा;
• चोट लगने या गर्दन के गठिया;
• शंखअधोहनुज संयुक्त के रोग (आयोडीन);
• मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन.

तनाव सिर दर्द के लिए जोखिम कारक

फैक्टर्स, कि तनाव सिर दर्द का जोखिम शामिल वृद्धि हो सकती है:

• डिप्रेशन;
• अलार्म;
• पॉल: महिला;
• गंभीर दाँत पीसने वाला;
• स्लीप एप्निया;
• इलाज;
• नींद संबंधी विकार;
• भौतिक निष्क्रियता;
• भारी;
• धूम्रपान.

तनाव सिरदर्द – लक्षण

तनाव सिर दर्द के लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे तेज.

लक्षणों में शामिल:

• स्थिर, स्थिर दर्द और दबाव;
• ब्लंट दर्द;
• दर्द सिर के दोनों किनारों पर महसूस किया है, माथा, मंदिरों और गर्दन;
• सिर के चारों ओर दबाने दर्द की शायद लग रहा है;
• दर्द की तीव्रता को हल्के से गंभीर से भिन्न होता है और दिन के दौरान अलग-अलग हो सकते हैं;
• सिर और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव.

सिर दर्द इतना गंभीर और स्थायी हो सकता है, कि सामान्य जीवन और सोने के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं.

तनाव सिरदर्द – निदान

डॉक्टर अपने लक्षण और चिकित्सा के इतिहास के बारे में पूछेंगे, और एक शारीरिक परीक्षा प्रदर्शन. सिर में दर्द के कारण का पता लगाने के लिए काफी मुश्किल हो सकता है.

टेस्ट शामिल हो सकते हैं:

• स्नायविक परीक्षा;
• रक्त परीक्षण;
• गर्दन के एक्स-रे – कसौटी, जो एक्स-रे का उपयोग करता है, शरीर की हड्डियों की एक तस्वीर लेने के लिए;
• सीटी स्कैन – एक्स-रे के विचार, जिसमें कंप्यूटर का इस्तेमाल किया जाता है, सिर के अंदर संरचनाओं की तस्वीरें लेने के लिए;
• एमआरटी – जांच, जो एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करता है, रेडियो तरंगों और एक कंप्यूटर, सिर के अंदर संरचनाओं के चित्र बनाने के लिए.

तनाव सिरदर्द – इलाज – तनाव सिर दर्द निकाला जा रहा है

तनाव सिर दर्द प्रबंधनीय है (आप लक्षणों को दूर कर सकते हैं), लेकिन नहीं इलाज किया. उपचार के लक्ष्य के लिए सिर दर्द को राहत देने के लिए और भविष्य के प्रकरणों की आवृत्ति को कम करने के लिए है.
तनाव सिर दर्द के लिए उपचार शामिल हो सकते हैं:

तनाव सिर दर्द के दौरान दवा

शामिल हो सकते हैं तनाव सिर दर्द से राहत के लिए दवाएं:

• दर्दनाशक गोलियाँ, पर्ची के बिना otpuskaemыe – खुद को सिर दर्द का कारण हो सकता है कुछ दवाओं का भी लगातार उपयोग. दर्द दवाओं दर्द का पहला संकेत पर और इसके लाभ से पहले सबसे प्रभावी रहे हैं;
• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई (एनएसएआईडी) या मांसपेशियों को ढीला;
• सिरदर्द को रोकने के लिए ड्रग्स, आप दैनिक तनाव सिर दर्द से पीड़ित हैं;
• अवसाद, आप नैदानिक ​​अवसाद से पीड़ित नहीं हैं, भले ही;
• बोटुलिनम विष के इंजेक्शन (बोटॉक्स).

हमले तनाव सिर दर्द के दौरान स्वयं सहायता

स्वयं सहायता शामिल हो सकते हैं:

• मनोरंजन;
• ठंडा या गर्म (दक्षता के आधार पर) सिर या गर्दन को सेक, परेशानी को कम करने के लिए;
• गर्म स्नान – जल मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है;
• मंदिरों और गर्दन की मालिश;
• आराम की तकनीक जानें.

तनाव सिर दर्द के दौरान जीवन शैली में परिवर्तन

जीवन शैली में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं:

• नियमित व्यायाम;
• बेहतर आसन;
• छुट्टी का सपना;
• आउटेज;
• तनाव प्रबंधन तकनीकों और आराम की तकनीक का अभ्यास करने के लिए लर्निंग;
• परामर्श:
• नई मुकाबला कौशल सिर दर्द का विकास;
• कारणों का निर्धारण, कारण है कि सिर दर्द, और काम के लिए उन्हें समाप्त करने के लिए.

तनाव प्रकार सिरदर्द के इलाज में adjunctive चिकित्सा

अतिरिक्त उपचार शामिल हो सकते हैं:

• एक्यूपंक्चर – एक्यूपंक्चर सिर दर्द की तीव्रता को कम करने में मदद कर सकते हैं;
• फिजियोथेरेपी – एक भौतिक चिकित्सक अभ्यास सीखने में मदद कर सकते हैं, सिर दर्द की अवधि और तीव्रता को कम कर सकते हैं;
• मालिश – गर्दन और कंधों में तनाव को राहत देने के लिए.

आप तनाव सिर दर्द के साथ का निदान कर रहे हैं, अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें.

तनाव सिरदर्द – निवारण

आप तनाव सिर दर्द की संभावना को कम कर सकते हैं, शिक्षा, कैसे तनाव से निपटने के लिए. निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करने का प्रयास करें:

• एक डायरी रखना, ध्यान देने योग्य बात, सिर दर्द जब वाले, और तुमने क्या किया, वे शुरू से पहले;
• पहचान करने के लिए जानें, कि तनाव सिर दर्द भड़काती;
• रोकें या तनावपूर्ण स्थितियों की घटना को कम;
• लंबी सैर के दौरान अक्सर टूट ले;
• मनोरंजक गतिविधियों के लिए कुछ समय ले लो, हॉबी क्लासेज;
• अभ्यास छूट तकनीक, गहरी साँस लेने के रूप में इस तरह के और सुखद बातों पर ध्यान केंद्रित;
• पता लगाएं, मुश्किल या तनावपूर्ण स्थिति पर काबू पाने के लिए कैसे करें;
• दोस्तों के साथ चैट करने के लिए समय ले लो;
• समय पर बिस्तर पर जाने और रात में पर्याप्त नींद;
• नियमित रूप से व्यायाम करें;
• झुकना नहीं है;
• अपने हाथ में फोन पकड़ो, बजाय कंधे के खिलाफ यह दबाने की, या headphones का उपयोग.