गैस – पेट फूलना; पेट फूलना; फूँक मारना
पेट फूलना एक चिकित्सा शब्द है, पेट या आंतों में अत्यधिक गैस बनने को नकारना. इसे आमतौर पर "गैसिंग" या "फार्टिंग" कहा जाता है. पेट फूलना आमतौर पर पाचन तंत्र में भोजन के टूटने के कारण होता है।. गैस बनना सामान्य है और स्वाभाविक रूप से होता है. लेकिन, यदि आप अत्यधिक गैस का अनुभव करते हैं, यह अधिक गंभीर पाचन विकार का लक्षण हो सकता है. समझदार, क्या पेट फूलना का कारण बनता है, और उपलब्ध उपचार आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं.
गैस, जो मुंह के रास्ते पाचन तंत्र से बाहर निकल जाता है, बर्प कहा जाता है .
पेट फूलना आमतौर पर पाचन तंत्र में भोजन के प्राकृतिक टूटने के कारण होता है।. जब भोजन पाचन तंत्र के माध्यम से चलता है, बैक्टीरिया कुछ खाद्य पदार्थों को तोड़ देते हैं. यह प्रक्रिया कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन कर सकती है।, हाइड्रोजन और मीथेन, साथ ही सल्फर यौगिक.
कुछ मामलों में पेट फूलना एक अंतर्निहित पाचन विकार के कारण हो सकता है।. इन स्थितियों में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम शामिल है (CPK), लैक्टोज असहिष्णुता या एलर्जी या कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता. इन स्थितियों का कारण बन सकता है, कि आपका पाचन तंत्र कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाएगा.
गैस कुछ खाद्य पदार्थों के कारण हो सकती है, आप कौन सा खाते हैं. आपको गैस हो सकती है, अगर तुम:
पेट फूलने के अन्य संभावित कारणों में अतिरिक्त हवा निगलना शामिल है (aerofagija), बहुत अधिक फाइबर का सेवन करना या खाद्य पदार्थ खाना, जो आसानी से नहीं पचते.
पेट फूलने का सबसे आम लक्षण बार-बार गैस बनना है, अक्सर एक अप्रिय गंध के साथ. कुछ लोग अन्य लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, पेट फूलना से जुड़ा हुआ है, जैसे पेट में बेचैनी या ऐंठन, सूजन और डकार आना.
स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है, यदि आप अत्यधिक गैस का अनुभव करते हैं, और लक्षण आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं. अत्यधिक पेट फूलना अधिक गंभीर पाचन समस्या का लक्षण हो सकता है।, जैसे आईबीएस. आपका डॉक्टर अंतर्निहित स्थिति का निदान और उपचार करने के लिए परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है.
डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा करेंगे और आपके मेडिकल इतिहास और लक्षणों के बारे में सवाल पूछेंगे, जैसे कि:
आपका डॉक्टर जानकारी का उपयोग करेगा, आपके मेडिकल इतिहास और प्रश्नों से एकत्र किया गया, निदान करने के लिए. वह आपको परीक्षणों के लिए किसी विशेषज्ञ के पास भी भेज सकता है।.
टेस्ट, जिसे पूरा किया जा सकता है, शामिल:
पेट फूलना उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है. यदि पेट फूलना खाद्य संवेदनशीलता या असहिष्णुता के कारण होता है, आहार समायोजन की आवश्यकता हो सकती है. आपका डॉक्टर कुछ खाद्य पदार्थों की सिफारिश कर सकता है, लक्षणों को कम करने और आहार समायोजन करने के लिए.
यदि पेट फूलना अंतर्निहित पाचन परेशान का कारण बनता है, डॉक्टर दवा की सिफारिश कर सकता है, लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करना.
किसी भी चिकित्सा उपचार के अलावा, कई घरेलू उपचार भी हैं।, जिसे आप घर पर ट्राई कर सकते हैं, लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए. इसमें शामिल है:
उत्पाद, फाइबर में अमीर, पाचन में मदद कर सकता है, लेकिन बहुत अधिक सेवन गैस और पेट फूलने का कारण बन सकता है. धीरे-धीरे अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं, लक्षणों को कम करने के लिए.
फाइबर पाचन के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन कुछ लोग उच्च फाइबर वाले कुछ खाद्य पदार्थों से अधिक लक्षणों का अनुभव करते हैं. इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से समाप्त करने का प्रयास करें, लक्षणों को कम करने के लिए.
नियमित व्यायाम गैस और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.
जब पेट में गैस की बात आती है, किसी भी ट्रिगर खाद्य पदार्थ की पहचान करना और उससे बचना महत्वपूर्ण है. यदि भोजन लक्षणों का कारण बनता है, इससे बचना बेहतर है.
पर्याप्त आराम करना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और पेट फूलने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।.
रिलैक्सेशन एक्सरसाइज तनाव को कम करने और पेट फूलने के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं.
कई जीवनशैली संशोधन हैं, जिसमें आप योगदान दे सकते हैं, पेट फूलने की घटना को कम करने के लिए. इसमें शामिल है:
ट्रिगर फूड्स की पहचान और परहेज पेट फूलने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.
अधिक बार छोटे भोजन खाने से पाचन में मदद मिल सकती है और गैस और सूजन कम हो सकती है।.
भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाना पचाने की प्रक्रिया में मदद कर सकता है और उत्पादित गैस की मात्रा को कम कर सकता है।.
कार्बोनेटेड पेय आंतों में गैस की मात्रा बढ़ा सकते हैं और पेट फूलने का कारण बन सकते हैं.
कृत्रिम मिठास पचाने में मुश्किल होती है और गैस और सूजन का कारण बन सकती है.
खूब पानी पीने से आपकी आंत स्वस्थ रहती है और पेट फूलने के लक्षण कम होते हैं।.
उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पचाने में कठिन होते हैं और इससे गैस और सूजन हो सकती है. इन खाद्य पदार्थों को सीमित करें या उन्हें धीरे-धीरे पेश करने का प्रयास करें।.
धूम्रपान पाचन में बाधा डाल सकता है और पेट फूलने का कारण बन सकता है.
प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि दही और गोभी, पाचन में सुधार और गैस और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.
नियमित व्यायाम पेट फूलने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.
यह महसूस करते हुए, आंतों में गैस के कारण और उपलब्ध उपचार, आप अपने लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं. ऊपर वर्णित जीवनशैली में कई संशोधन पेट फूलने को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।. यदि जीवनशैली में बदलाव करने के बाद भी आप लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, डॉक्टर को दिखाना जरूरी है.
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