मांसपेशियों में दर्द, मांसलता में पीड़ा: यह क्या है, का कारण बनता है, लक्षण, निदान, इलाज, निवारण
मांसपेशियों में दर्द; मांसपेशियों में दर्द; मांसलता में पीड़ा; दर्द – मांसपेशियों
मांसलता में पीड़ा: यह क्या है?
मांसलता में पीड़ा, इसे मायलगिया के नाम से भी जाना जाता है, सामान्य लक्षण है, जो विभिन्न कारणों से हो सकता है. मायलगिया की विशेषता असुविधा की भावना है, शरीर की एक या अधिक मांसपेशियों में दर्द या तनाव.
मांसपेशियों में दर्द काफी आम है और यह एक से अधिक मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है।. मांसपेशियों में दर्द स्नायुबंधन को भी प्रभावित कर सकता है, कण्डरा और प्रावरणी. प्रावरणी मुलायम ऊतक होते हैं, मांसपेशियों को जोड़ना, हड्डियाँ और अंग.
मांसपेशियों में दर्द के कारण
मांसपेशियों में दर्द कई अलग-अलग कारकों के कारण हो सकता है।:
- मांसपेशियों में दर्द अक्सर तनाव से जुड़ा होता है, व्यायाम या ज़ोरदार शारीरिक काम से मांसपेशियों में खिंचाव या चोट. दर्द, आमतौर पर, विशिष्ट मांसपेशियों को प्रभावित करता है और गतिविधि के दौरान या उसके तुरंत बाद शुरू होता है. यह अक्सर स्पष्ट होता है, कौन सी गतिविधि दर्द का कारण बनती है.
- मांसपेशियों में दर्द भी इस स्थिति का संकेत हो सकता है।, आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर रहा है. उदाहरण के लिए, कुछ संक्रमण (इन्फ्लूएंजा सहित) और बीमारियाँ, पूरे शरीर में संयोजी ऊतकों को प्रभावित करना (जैसे, एक प्रकार का वृक्ष), मांसपेशियों में दर्द हो सकता है.
- मांसपेशियों में दर्द का एक सामान्य कारण फाइब्रोमायल्जिया है।, राज्य, जिससे मांसपेशियों और आसपास के कोमल ऊतकों में दर्द होता है, नींद की समस्या, थकान और सिरदर्द.
मांसपेशियों में दर्द और दर्द का सबसे आम कारण हैं:
- चोट या आघात, जिसमें खिंचाव और विकृति शामिल है
- मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव, खेल प्रशिक्षण के दौरान भी शामिल है
- तनाव या तनाव
मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है:
- कुछ दवाएं, रक्तचाप कम करने के लिए एसीई अवरोधक शामिल हैं, कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कोकीन और स्टैटिन
- Dermatomyositis
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, जैसे, बहुत कम पोटेशियम या कैल्शियम
- Fibromyalgia
- संक्रमण, इन्फ्लूएंजा सहित, लाइम की बीमारी, मलेरिया, मांसपेशी फोड़ा, पोलियो, रॉकी माउंटेन स्पॉटेड बुखार, trichinosis (askaridы)
- एक प्रकार का वृक्ष
- आमवाती बहुरूपता
- पॉलीमायोसिटिस
- Raʙdomioliz
मांसपेशियों में दर्द के लक्षण
मांसपेशियों में दर्द के लक्षण कारण के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।:
- किसी विशेष मांसपेशी या मांसपेशी समूह में मध्यम या तीव्र दर्द महसूस होना.
- मांसपेशियों में तनाव या अकड़न महसूस होना.
- दर्द अस्थायी या लंबे समय तक रहने वाला हो सकता है, तीव्र या नीरस अनुभूति.
- कभी-कभी सूजन के साथ, मांसपेशी क्षेत्र में लालिमा या चोट.
डॉक्टर को कब दिखाएँ
ज्यादातर मामलों में, मांसपेशियों में दर्द अस्थायी होता है और इसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है।. हालाँकि, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, अगर:
- मांसपेशियों में दर्द लंबे समय तक रहता है और जीवन की गुणवत्ता ख़राब कर देता है.
- लक्षण तेज बुखार के साथ होते हैं, ठंड लगना या अन्य असामान्य लक्षण.
- चोट या असामान्य शारीरिक गतिविधि के बाद दर्द.
- आपको दर्द वाले क्षेत्र में रंग में बदलाव या सूजन दिखाई देती है.
सवाल, जो डॉक्टर पूछ सकते हैं
डॉक्टर के पास जाने पर आपसे निम्नलिखित प्रश्न पूछे जा सकते हैं:
- आपको मांसपेशियों में दर्द कब तक महसूस होता है??
- दर्द की प्रकृति क्या है: तीव्र, बेवकूफ, धड़कते?
- क्या कोई बात है, जो दर्द से राहत देता है या बढ़ाता है?
- क्या आपको हाल ही में कोई चोट लगी है या आपने गहन व्यायाम किया है?
- क्या आपका कोई चिकित्सीय इतिहास है?, जो मांसपेशियों में दर्द से जुड़ा हो सकता है?
मांसपेशियों में दर्द का निदान
मांसपेशियों में दर्द का निदान शामिल हो सकता है:
- चिकित्सा जांच: डॉक्टर दर्द की प्रकृति और संबंधित लक्षणों की जांच और आकलन करेंगे.
- चिकित्सा इतिहास विश्लेषण: अपने मेडिकल इतिहास और पिछली चोटों या बीमारियों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है.
- प्रयोगशाला अनुसंधान: कुछ मामलों में, दर्द के कारण की पहचान करने के लिए रक्त परीक्षण या इमेजिंग की आवश्यकता हो सकती है।.
मांसपेशियों में दर्द का इलाज
मांसपेशियों में दर्द के उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- आराम करें और शारीरिक गतिविधि कम करें: अपनी मांसपेशियों को ठीक होने का समय दें.
- सर्दी और गर्मी का प्रयोग: ठंडी सिकाई से सूजन कम हो सकती है, और ताप संपीड़ित करता है – अपनी मांसपेशियों को आराम दें.
- सूजन-रोधी दवाएं लेना: गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं.
- फिजियोथेरेपी और स्ट्रेचिंग: एक भौतिक चिकित्सक मांसपेशियों को मजबूत और फैलाने के लिए व्यायाम लिख सकता है.
घर पर मांसपेशियों में दर्द का उपचार और रोकथाम
अत्यधिक उपयोग या चोट के कारण मांसपेशियों में दर्द के लिए, प्रभावित शरीर के हिस्से को आराम दें और एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन लें. चोट लगने के बाद पहले 24-72 घंटों तक बर्फ लगाएं, दर्द और सूजन को कम करने के लिए. गर्मी अक्सर बाद में अधिक सुखदायक महसूस होती है।.
अत्यधिक परिश्रम और फाइब्रोमायल्गिया के कारण होने वाला मांसपेशियों का दर्द अक्सर मालिश से अच्छा असर करता है. लंबे समय तक आराम करने के बाद हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम भी सहायक होते हैं।.
नियमित व्यायाम उचित मांसपेशी टोन को बहाल करने में मदद कर सकता है।. चलना, साइकिल चलाना और तैराकी अच्छे एरोबिक व्यायाम हैं. एक भौतिक चिकित्सक आपको स्ट्रेचिंग सिखा सकता है, टोनिंग और एरोबिक व्यायाम, आपको बेहतर महसूस करने और दर्द से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए. धीरे-धीरे शुरुआत करें और धीरे-धीरे वर्कआउट की संख्या बढ़ाएं. चोट लगने या दर्द होने पर ज़ोरदार एरोबिक गतिविधि और भारी सामान उठाने से बचें.
पर्याप्त नींद अवश्य लें और तनाव कम करने का प्रयास करें. योग और ध्यान आपको नींद लाने और आराम करने में मदद करने के बेहतरीन तरीके हैं.
अगर घरेलू नुस्खे काम न करें, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता दवा या भौतिक चिकित्सा लिख सकता है. शायद, आपको एक विशेष क्लिनिक में जाना होगा.
यदि आपकी मांसपेशियों में दर्द किसी विशेष चिकित्सीय स्थिति के कारण होता है, वो करें, आपकी अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने के लिए आपके डॉक्टर ने आपको क्या बताया है.
कदम, जो मांसपेशियों में दर्द के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है:
- प्रशिक्षण से पहले और बाद में स्ट्रेचिंग.
- अपने वर्कआउट से पहले वार्मअप करें और बाद में ठंडा हो जाएं.
- पहले खूब सारे तरल पदार्थ पियें, प्रशिक्षण के दौरान और उसके बाद.
- अगर आप दिन भर ज्यादातर समय एक ही स्थिति में काम करते हैं (जैसे, कंप्यूटर पर बैठो), स्ट्रेचिंग व्यायाम करें, कम से कम हर घंटे.
प्रयुक्त स्रोत और साहित्य
सर्वश्रेष्ठ टीएम, एस्प्लुंड सीए. व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान. में: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर. एड्स. डेली, सिंक, और मिलर की आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन. 5वें संस्करण. फ़िलाडेल्फ़िया, देहात: Elsevier; 2020:बच्चू 6.
पंजा डीजे. fibromyalgia, क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम, और मायोफेशियल दर्द. में: गोल्डमैन एल, शेफर एआई, एड्स. गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन. 26वें संस्करण. फ़िलाडेल्फ़िया, देहात: Elsevier; 2020:बच्चू 258.
Parekh R. रबडोमायोलिसिस. में: दीवारें आरएम, हॉकबर्गर आर.एस, गौशे-हिल एम, एड्स. रोसेन की आपातकालीन चिकित्सा: अवधारणाओं और नैदानिक अभ्यास. 9वें संस्करण. फ़िलाडेल्फ़िया, देहात: Elsevier; 2018:बच्चू 119.
