टखने का दर्द: यह क्या है, का कारण बनता है, लक्षण, निदान, इलाज, निवारण

टखने का दर्द; Pain – ankle

टखने का दर्द एक सामान्य स्थिति है, जिसकी चपेट में हर उम्र के लोग आ रहे हैं. यह बेचैनी की विशेषता है।, टखने और आसपास के ऊतकों में दर्द या अकड़न. टखने का दर्द हल्के से गंभीर तक हो सकता है और विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है।. कारणों को समझना, लक्षण, निदान, टखने के दर्द का इलाज और रोकथाम लोगों को स्थिति से निपटने और भविष्य में चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।.

टखने के दर्द के कारण

एड़ियों में दर्द के कई कारण होते हैं।, चोटों सहित, तनाव और कॉमरेडिटीज. कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• स्ट्रेचिंग: मोच आ जाती है, जब बंडल, टखने की संयोजी हड्डियाँ, खिंचाव या आंसू. यह अक्सर टखने पर अचानक मोड़ या प्रभाव का परिणाम होता है।.
• भंग: एक फ्रैक्चर टखने की हड्डियों में से एक का विनाश है, जो गिरने या सीधे प्रभाव के परिणामस्वरूप हो सकता है.
• Tendinitis: टेंडिनिटिस कण्डरा की सूजन है, जो ऊतक होते हैं, मांसपेशियों को टखने की हड्डियों से जोड़ना. अत्यधिक टखने के तनाव से टेंडिनिटिस हो सकता है.
• गठिया. गठिया एक पुरानी बीमारी है, संयुक्त सूजन का कारण, टखने के जोड़ सहित.
• गाउट. गाउट गठिया का एक रूप है, जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के जमा होने के कारण होता है, टखने के जोड़ों सहित.

टखने में दर्द के लक्षण

टखने में दर्द के लक्षण कारण के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।, लेकिन शामिल हो सकते हैं:

• टखने के जोड़ और आसपास के ऊतकों में दर्द और कोमलता
• टखने में सूजन और अकड़न
• खरोंच या त्वचा मलिनकिरण
• शरीर के वजन को प्रभावित टखने में स्थानांतरित करते समय दर्द.
• टखने के जोड़ में गति की कम सीमा
• चोट लगने के समय पॉपिंग या क्लिक की आवाज आना

टखने के दर्द का निदान

टखने के दर्द के कारण का निदान करने के लिए, एक चिकित्सा पेशेवर प्रभावित क्षेत्र की शारीरिक जांच कर सकता है, व्यक्ति के लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास के बारे में पूछें, और इमेजिंग अध्ययन का आदेश दें, जैसे एक्स-रे, एमआरआई या कंप्यूटेड टोमोग्राफी.

टखने के दर्द का इलाज

टखने के दर्द का उपचार कारण के आधार पर अलग-अलग होगा।, लेकिन शामिल हो सकता है:

• मनोरंजन, बर्फ और पैर उठाता है: यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.
• दवाई: नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई (एनएसएआईडी), टाकी कैसे इबुप्रोफेन, दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.
• फिजियोथेरेपी: एक फिजियोथेरेपिस्ट व्यायाम और स्ट्रेचिंग सिखा सकता है, टखने की ताकत और लचीलेपन में सुधार करने के लिए.
• सर्जरी: कुछ मामलों में, प्रभावित स्नायुबंधन की मरम्मत या पुनर्निर्माण के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, कण्डरा या हड्डियाँ.

टखने के दर्द की रोकथाम

टखने के दर्द के जोखिम को कम करने के लिए, लोगों को निम्नलिखित निवारक उपाय करने चाहिए:

• उपयुक्त जूते पहनें. जूते पहनना, जो पर्याप्त सपोर्ट और कुशनिंग प्रदान करता है, टखने की चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
• शारीरिक गतिविधि से पहले वार्म अप करें. एक उचित वार्म-अप गतिविधि के लिए मांसपेशियों और जोड़ों को तैयार करने में मदद कर सकता है।, चोट के जोखिम को कम करना.
• टखने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करें. टखने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम स्थिरता में सुधार करने और चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।.
• अत्यधिक वर्कआउट से बचें. टखनों पर अत्यधिक तनाव से सूजन और चोट लग सकती है, इसलिए, शारीरिक गतिविधियों के बीच ठीक से आराम करना और ठीक होना महत्वपूर्ण है।.

निष्कर्ष के तौर पर, टखने का दर्द एक सामान्य स्थिति है, जिसके विभिन्न कारण हो सकते हैं. कारणों को समझना, लक्षण, निदान, टखने के दर्द का इलाज और रोकथाम लोगों को स्थिति से निपटने और भविष्य में चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।. चिकित्सा सहायता लेना हमेशा एक अच्छा विचार है, यदि दर्द दूर नहीं होता है या यदि आपको गंभीर चोट का संदेह है.

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