पैर की मोच – एड़ी में मोच

विवरण मोच टखने

पैर की मोच – आंशिक या पूर्ण बंध टूटना, का समर्थन पैर. बंडल – कपड़े के बंडल, कि जोड़ों के माध्यम से गुजरती हैं और हड्डियों को जोड़ने एक साथ.

गंभीर चोट में परिणाम कर सकते हैं फ्रैक्चर lodыzhky.

टखने की मोच के कारण

मोच टखने पैदा कर सकता है:

• पड़ना;
• पैर की अचानक घुमा, जैसे कि:
  • एक गड्ढे में अपने पैर से संपर्क करें, या एक असमान सतह पर;
  • पैर की गलत सेटिंग जब चल रहा है, जंपिंग, आदि;
  • खेल खेल रहा है या जब कसरत के अंदर बन्धन पैर (पैर की तथाकथित उलटा).

जोखिम

फैक्टर्स, जो मोच टखने की संभावना में वृद्धि:

• एथलेटिक्स;
• उपलब्धता:
  • गरीब समन्वय;
  • संतुलन रखने के लिए असमर्थता;
  • मांसपेशियों और ligaments की अपर्याप्त ताकत;
  • कमजोर जोड़ों.

टखने की मोच के लक्षण

जब पैर निम्नलिखित लक्षणों में से अव्यवस्था:

• दर्द, सूजन और पैर के आसपास चोट;
• जब चलने दर्द में वृद्धि, स्थिति, बीमार क्षेत्र पर क्लिक करें या आवक पैर के झुकने से;
• दर्द के बिना टखने संयुक्त स्थानांतरित करने के लिए असमर्थता;
• क्लिक करें या चोट के समय में बंध टूटना ध्वनि (शायद).

टखने की मोच का निदान

एड़ी में मोच, शायद, यह चिकित्सक से एक यात्रा की आवश्यकता नहीं है. लेकिन, आप अस्पताल का दौरा करने की जरूरत है, अगर वहां:

• असमर्थता महत्वपूर्ण दर्द के बिना पैर स्थानांतरित करने के लिए;
• असमर्थता कि पैर पर वजन ले जाने के लिए;
• पैर या पैर में हड्डी में दर्द;
• दर्द, जो बहुत चलने के साथ हस्तक्षेप;
• दर्द बर्फ लगाने के बाद बनी रहती है, और लेने के दर्द तेज;
• चार्ली घोड़ा, दरों या टखने;
• दर्द, जिसके लिए बनी रहती है 5-7 दिनों;
• चोट की गंभीरता के बारे में अनिश्चितता;
• आघात के देखभाल के बारे में अनिश्चितता.

चिकित्सक:

• उन्होंने कहा कि लक्षणों के बारे में और के बारे में पूछता है, कैसे दुर्घटना हुई;
• चोट की गंभीरता का आकलन करने के पैर का निरीक्षण.

टेस्ट शामिल हो सकते हैं:

• एक्स – सुनिश्चित करना, हड्डियों टूट नहीं कर रहे हैं;
• एमआरटी – बंधन की अखंडता को सत्यापित करने के लिए (शायद ही कभी).

पैर खींच बंध क्षति के साथ वर्गीकृत कर रहे हैं. अधिक स्नायु क्षतिग्रस्त, अधिक गंभीर चोटें.

1 कक्षा

• कुछ मामूली विदारण स्नायुबंधन, लेकिन रोक बरकरार.

2-ग्रेड

• ऊतक स्नायुबंधन का आंशिक टूटना;
• संयुक्त आंशिक रूप से अस्थिरता;
• आमतौर पर दो टखने स्नायुबंधन को क्षति शामिल.

3 कक्षा

• दो या तीन chords का पूरा टूटना;
• उल्लेखनीय संयुक्त नुकसान.

टखने की मोच का उपचार

• मनोरंजन – हम टखने पर कोई दबाव से बचने की जरूरत. चलना करने के लिए बैसाखी का उपयोग करने के लिए वांछनीय है. छोटे उपभेदों के लिए अनुमति दी इस उपचार;
• बर्फ़ – आप बर्फ या अपने टखने पर एक ठंडा सेक के दौरान लागू करने की आवश्यकता 15-20 मिनटों, चार बार के लिए कम से कम एक दिन 2-3 दिनों. इस दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है. यह एक तौलिया में बर्फ या ठंडा पैक रैप करने के लिए आवश्यक है. आप सीधे त्वचा पर बर्फ लागू नहीं कर सकते;
• संपीड़न – घुटने के ऊपर पैर की उंगलियों से एक लोचदार पट्टी के साथ पैर लपेट. इस टखने और पैर की सूजन को सीमित कर देगा;
• यह दिल के स्तर के ऊपर पैर को बढ़ाने के लिए आवश्यक है, जितना संभव, दौरान 48 घंटे. यह तरल पदार्थ को हटाने और सूजन को कम करने में मदद मिलेगी;
• मौखिक दर्दनाशक दवाओं प्राप्त करना (ब्रुफेन, नेपरोक्सन, पेरासिटामोल, एस्पिरिन) क्रीम के रूप में स्वागत या, पैच, त्वचा के लिए आवेदन कर रहे हैं;
• पुनर्वास अभ्यास लचीलापन बहाल करने में मदद, संतुलन, भौतिक चिकित्सक की सिफारिशों के साथ लाइन में गति और पैर के आसपास की मांसपेशियों की ताकत की सीमा;
• पट्टी – शायद, मैं पैर को स्थिर करने के लिए एक ब्रेस पहनने के लिए है. कई मामलों में, ब्रेसिज़ में, जो स्थिर और ढेर सेक, गतिविधि के लिए पहले वापसी की अनुमति. खेल खेलना, आप इस खेल में थोड़ी देर के लिए एक ब्रेस पहनने की जरूरत हो सकती है;
• जिप्सम – बहुत मुश्किल से ही जरूरत मोच पैर. एक गंभीर मोच अगर वहाँ, अपने चिकित्सक पर डाली एक छोटे से प्लास्टर सिफारिश कर सकते हैं 2-3 सप्ताह की. कई मामलों में, आप विशेष ब्रेसिज़ उपयोग कर सकते हैं, जो बजाय प्लास्टर का इस्तेमाल किया जा सकता है;
• सर्जरी – सर्जरी बार बार किया जाता है, और टखने की मोच के उपचार के लिए आवश्यक, लेकिन कभी-कभी आघात में आवश्यक हो सकता है, जिसमें सभी तीन स्नायुबंधन फाड़ रहे हैं.

टखने की मोच की रोकथाम

पैर खींच कई रोका नहीं जा सकता. लेकिन, तुम टखने की अव्यवस्था के खतरे को कम कर सकते हैं:

• खेल या व्यायाम खेलना बंद करो, जब मैं थक गया लगता है;
• हम अभ्यास करने की ज़रूरत है, कि पैर और पैर की मांसपेशियों को मजबूत;
• हम अभ्यास के लिए उचित तकनीक सीखने की जरूरत है. यह मांसपेशियों पर भार कम हो जाएगा, स्नायुबंधन और tendons, पैर के आसपास सहित;
• अतीत में एक पैर में चोट की उपस्थिति में, इसे फिर से हानिकारक के sushestvuet जोखिम. लोचदार पट्टी या पट्टी का उपयोग करने के लिए जोखिम कम करने की आवश्यकता.