दुखती tendinopathy – स्नायुजाल कण्डराशोथ – स्नायुजाल tendinosis

विवरण दुखती tendinopathy

स्नायुजाल एड़ी की हड्डी को पिंडली की मांसपेशियों को जोड़ता है.

Tendinopathy कण्डरा चोट कहा जाता है. इस दर्द का कारण बन सकता है, शोफ, और सीमा प्रस्ताव. चोट लगने की घटनाएं भी हो सकते हैं:

• Tendinitis – कण्डरा की सूजन (इस शब्द का अक्सर इस्तेमाल किया जाता है, हालांकि, ज्यादातर मामलों में, tendinopathy कोई महत्वपूर्ण सूजन है);
• Tendynoz – microtrauma (छोटे टूटता) महत्वपूर्ण सूजन बिना कण्डरा ऊतक में.

Tendinopathy में स्नायुजाल के समुचित कार्य को बहाल करना कई महीने लग सकते हैं.

कारणों

Tendinopathy, आमतौर पर, पेशी कण्डरा पर अत्यधिक तनाव की वजह से. समय के साथ,, कण्डरा पर लोड कण्डरा में संरचनात्मक परिवर्तन का कारण बनता है.

मामलों में स्नायुजाल बढ़ जाती है पर भार:

• गति बढ़ रही है या बहुत जल्दी से लंबी दूरी चलने के साथ;
• किसी न किसी इलाके या सीढ़ियों का उत्थान पर चल रहे प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल;
• पहले एक कसरत के प्रदर्शन के बिना Uprahneny;
• पिंडली की मांसपेशियों में अचानक कमी, जैसे, स्प्रिंट के दौरान;
• चल रहे अभ्यास की एक बड़ी संख्या;
• पिंडली की मांसपेशियों का लचीलापन की कमी.

जोखिम

फैक्टर्स, जो दुखती tendinopathy मिलने की संभावना शामिल वृद्धि:

• अनुचित पहने जूते;
• व्यायाम करने से पहले अनुचित वार्म अप;
• पिंडली की मांसपेशियों की कठोरता;
• मांसपेशियों की तेज ठंडा;
• अनुचित प्रशिक्षण कार्यक्रम.

लक्षण

लक्षण tendinopathy शामिल हो सकते हैं:

• व्यथा – आम तौर पर स्थित 3-5 ऊपर सेंटीमीटर, कण्डरा एड़ी की हड्डी के लिए देता है, जहां (जागने के बाद सुबह में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य);
• शांति, जो धीरे-धीरे हीटिंग कण्डरा के रूप में कमजोर;
• दर्द गतिविधि के बाद, उस समय के साथ बढ़ जाती है;
• कण्डरा के क्षेत्र में दर्द के चलते हुए;
• स्नायुजाल के क्षेत्र में सूजन.

निदान

चिकित्सक, शायद, दृश्य निरीक्षण के आधार पर एक निदान करने के लिए सक्षम. लक्षण अच्छी तरह से समझ नहीं रहे हैं,, अतिरिक्त निरीक्षण की आवश्यकता हो सकती है:

• एक्स – देखना, कण्डरा नमक जमा है, तो;
• एमआरटी – पट्टा करने के लिए आंतरिक नुकसान के क्षेत्र का पता लगाने के लिए.

उपचार tendinopathy

मनोरंजन

यह गतिविधियों को रोकने के लिए आवश्यक है, कि tendinopathy का कारण बना. व्यायाम करने के लिए स्विच, tendons पर लोड का कारण नहीं है जो. इसे ऊपर उठाने और असमान पर चलने से बचने के लिए आवश्यक है. एक अच्छा विकल्प तैराकी सबक होगा.
शारीरिक गतिविधि धीरे-धीरे वृद्धि की जानी चाहिए. स्नायुजाल में दर्द को कम करने के लिए बर्फ लागू करने के लिए आवश्यक है.

हड्डी रोग

यह विशेष आवेषण के साथ जूते पहनने के लिए आवश्यक है. चल रहा है और चलाने के दौरान सही स्थिति में इस समर्थन पैर.

फिजियोथेरेपी

• टूटती;
• मालिश;
• वार्मिंग अल्ट्रासाउंड;
• व्यायाम को मजबूत बनाने, पिंडली की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित.

दवाएं

गैर स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ एजेंटों का उपयोग लक्षणों को कम कर सकते हैं (एनएसएआईडी). वे दर्द को समाप्त करने और सूजन को कम करने के लिए उपयोगी हो सकता है. दवा अन्य उपचारों के साथ संयुक्त किया जाना चाहिए. भी विशेष दवाओं आवेदन कर सकते हैं दर्द को कम करने के लिए (जैसे, क्रीम, मलहम), सूजन के स्थल पर त्वचा के लिए आवेदन कर रहे हैं.

निवारण

निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन करना होगा tendinopathy की संभावना को कम करने के लिए:

• खेल खेल जरूरी है कि पहले गर्म;
• खेल-कूद उचित जूते का उपयोग करना चाहिए के लिए;
• खेल के जूते अब निर्माता की सिफारिशों का उपयोग करने की कोई ज़रूरत नहीं है. पर निर्भर करता है:
• प्रशिक्षण की आवृत्ति;
• सतह, जो प्रशिक्षण कर रहे हैं;
• प्रशिक्षण की शर्तें;
• नियमित रूप से खिंचाव और पिंडली की मांसपेशियों को मजबूत.