पेट की मांसपेशियों के खींच के विवरण
एक मोच है नुकसान, पेट की मांसपेशियों की आंतरिक संरचना को प्रभावित. खींच discontinuities द्वारा विशेषता, या मांसपेशियों के ऊतकों के खींच रहे हैं. ज्यादातर समय ये अंतराल छोटे होते हैं।. वे कुछ असुविधा का कारण बन सकते हैं. जब अपनी मांसपेशियों के क्षतिग्रस्त भागों एक दूसरे से अलग हो रहे हैं, यह मांसपेशियों के ऊतकों की उद्धत कारण.
पेट की मांसपेशियों के खींच के लिए कारण
खींच overexertion निम्नलिखित मामलों में पेट की मांसपेशियों के द्वारा कारण हो कर सकते हैं:
- शारीरिक गतिविधि करने, जब मांसपेशियों इस के लिए तैयार नहीं हैं;
- उच्च शारीरिक श्रम;
- खेल में अभ्यास का अनुचित प्रदर्शन;
- भारी वस्तु उठाने;
- तेज घुमा के शरीर.
जोखिम कारक उदर की मांसपेशियों टूटती हैं
फैक्टर्स, पेट की मांसपेशियों के खींच के जोखिम में वृद्धि:
- मांसपेशियों के कमजोर लोच;
- मांसपेशियों में तनाव;
- व्यायाम और सही ढंग से व्यायाम (विशेष रूप से चल रहा है और कूद);
- कमजोर पीठ की मांसपेशियों;
- थकान;
- जोरदार शारीरिक गतिविधि;
- ठंड में कक्षाएं.
लक्षण पेट की मांसपेशियों टूटती हैं
निम्न लक्षण की उपस्थिति हमेशा एक पेट की मांसपेशियों के खींच के संकेत नहीं है. ये लक्षण अन्य बीमारियों की वजह से हो सकता है. एक डॉक्टर से परामर्श, यदि आपके पास इनमें से कोई भी:
- मांसपेशियों में दर्द या चोट के तुरंत बाद व्यथा;
- मांसपेशियों में बेचैनी;
- लचीलेपन और मांसपेशियों में तनाव के साथ दर्द;
- जब छुआ दर्द;
- मांसपेशियों की ऐंठन;
- चोट या सूजन (गंभीर मामलों में).
पेशी है अगर, तुम गंभीर दर्द महसूस होगा.
पेट की मांसपेशियों टूटती का निदान
शारीरिक परीक्षा के दौरान, ध्यान निम्न करने के लिए तैयार किया जाना चाहिए:
- व्यथा की मांसपेशियों के क्षेत्र में;
- दर्द, विशेष रूप से जब एक मांसपेशी कम है.
डॉक्टर जो, करने के लिए डिग्री के आधार पर इसकी गंभीरता का आकलन होगा:
- पहली डिग्री है मांसपेशी फाइबर क्षतिग्रस्त है; 2-3 सप्ताह की, पुनर्प्राप्त करने के लिए;
- द्वितीय डिग्री-मांसपेशी क्षतिग्रस्त फाइबर की एक बड़ी राशि; 3-6 सप्ताह, पुनर्प्राप्त करने के लिए;
- थर्ड डिग्री फटे एक मांसपेशी है, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती; के बारे में 3 इस महीने के, पुनर्प्राप्त करने के लिए.
उपचार उदर की मांसपेशियों टूटती हैं
- चोट लगने के बाद शारीरिक गतिविधि प्रतिबंधित;
- के रूप में आराम की जरूरत;
- साइट rastjanutomu पर एक ठंडा सेक लागू 15-20 मिनटों. बर्फ को चार बार एक दिन के लिए लागू 1-2 दिनों;
- दर्द निवारक ले लो, जैसे, एसिटामिनोफेन और ibuprofen. भी आवेदन करने के लिए क्षतिग्रस्त क्षेत्रों के लिए विशेष क्रीम का उपयोग करें;
- शुरुआत धीरे धीरे मांसपेशियों खिंचाव, जब दर्द शराबा;
- यदि सुधार के भीतर नहीं आते हैं 1-2 दिनों, एक डॉक्टर से परामर्श;
- जब आप बेहतर महसूस, सरल व्यायाम कर रही शुरू, धीरे-धीरे शक्ति हासिल करने के लिए.
पेट की मांसपेशियों टूटती की रोकथाम
खींच की संभावना को कम करने के लिए, इन चरणों का पालन करें::
- व्यायाम से पहले Razminajtes.
- अपने आप को अभ्यास के दौरान overexert नहीं.
- व्यायाम करना, अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार.
- अपने ABS को मजबूत बनाने के व्यायाम करते हैं.
- पता लगाएं, ठीक से भारी वस्तुओं लिफ्ट करने के लिए कैसे.
- यदि आप थक गए हैं, सत्र बंद.
यदि आप एक बुखार और पेट में दर्द है, तुरंत एक चिकित्सक से परामर्श.