זֶה, מי שאוכל יוגורט דל שומן בבוקר, ובערב סטייק, לאכול אוכל פחות בריא, מה שהוא חושב. באמצעות 14 שאלות, להלן, אתה יכול לבדוק את הרגלי האכילה שלך ו, במידת צורך, לשפר את זה בחוכמה.
רבים בטוחים, שיוכלו לאכול בריא וכך להימנע מהשמנה וסוכרת. הם צורכים דל קלוריות, כלומר מזונות דלי שומן, כזה, למשל, כמוצרי חלב מופחתים באופן מלאכותי. מה שהם לא יודעים?
במיוחד במקרה של מוצרי חלב, אפשרויות דלות שומן אינן קשורות להשפעות בריאותיות גבוהות יותר, מאשר חלב וגבינה עם תכולת שומן טבעית. מחקרים שונים הראו זאת בבירור.. לעומת זאת: הם, שצורכים באופן קבוע יוגורט דל שומן, יש סיכון גבוה יותר להשמנה ולסוכרת, מאלה שמעדיפים מוצרי חלב עתירי שומן. הסבר אפשרי אחד לתופעה זו: הם, שאוכלים אוכל רזה, לאכול מזונות עתירי פחמימות כדי לפצות - ופחמימות, כפי שהוא ידוע, לתרום להצטברות שומן בגוף.
אנשים, שלא שותים אלכוהול בטוח, שהבריאות שלהם טובה יותר, מאשר אנשים, מדי פעם לשתות כמויות קטנות של יין. כפי שהראה המחקר ההשוואתי, כוס אחת או שתיים של יין אדום במהלך ארוחת הערב הראו השפעה גבוהה על הבריאות.
חולי סוכרת הורשו לשתות יין אדום מדי ערב במשך יותר משנתיים, קבוצת ההשוואה השתמשה רק במים. לשתייני יין אדום הייתה בעקביות ספירת דם טובה יותר בסוף המחקר, מאלה, кто сдерживался – они очень хорошо справлялись с уровнем холестерина и сахара в крови.
מה לגבי התזונה שלך? האם זה ימנע השמנת יתר וסוכרת?? Ответьте “да” или “нет” на следующие 14 שאלות. על כל תשובה חיובית תקבל נקודה אחת..
אם כתוצאה מכך אתה מקבל 10 и более баллов – вы придерживаетесь правильного, אכילה בריאה. אם קיבלת פחות מעשר נקודות, כדאי לשנות את התזונה, כדי שתוכל לענות טוב יותר על כל השאלות.
אתר זה משתמש בעוגיות ובשירותים כדי לאסוף נתונים טכניים מהמבקרים כדי להבטיח ביצועים ולשפר את איכות השירות.. על ידי המשך השימוש באתר שלנו, אתה מסכים אוטומטית לשימוש בטכנולוגיות אלו.
Read More