הפרעת חרדה

הפרעת חרדת תיאור

חרדה היא מצב נורמלי בנוכחות של פחד, מתח וחרדה. זה נחשב תגובה נורמלית למצבי לחץ או לא בטוח. או לטווח ארוך תקופות אינטנסיביות של חרדה עלולות לגרום להפרעת חרדה. ההפרעה יכולה להתרחש גם, אם האזעקה:

• אין איום חיצוני (חרדה ללא סיבה);
• להפר פונקציות יומיות.

הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות חרדה הם:

• פוביות;
• פוסט טראומה (PTSD);
• מבחר;
• Obsessivno-kompul'sivnoe rasstrojstvo;
• הפרעת חרדה חברתית;
• הפרעת חרדה כללית.

חרדה היא מסובכת לעתים קרובות על ידי שימוש באלכוהול, תרופות, ודיכאון.

גורם הפרעת חרדה

חרדה יכולה להיגרם על ידי גורמים רבים, לְהָבִיא:

• התגובה המתאימה בנסיבות מלחיצות;
• סוכני קבלה, המשפיעים על מערכת העצבים, כמו:
  • קפאין;
  • אלכוהול;
  • קוקאין;
  • ניקוטין;
  • Amfetaminы (למשל, מתאמפטמין);
  • כמה הכנות צמחים;
• גורמים ביולוגיים:
  • חוסר האיזון של כימיקלים במוח (למשל, סרוטונין ונוראדרנלין);
  • תכונות;
• תפיסות שגויות ואמונות לא הגיוניות (למשל, פוביות);
• קונפליקטים רגשיים בלתי פתורים.

גורמי סיכון

גורמים, המגדילים את הסיכון להפרעת חרדה:

• פול: נקבה;
• יש לי חבר עם הפרעות חרדת משפחה;
• אירועי חיים מלחיצים;
• אסטרטגיה יעילה של התנהגות;
• הנוכחות בעבר של פגיעה פיזית או פסיכולוגית.

תסמינים של הפרעת חרדה

סימפטומים פסיכולוגיים עשויים לכלול:

• חרדה ופחד;
• אובססיות;
• תחושת הסכנה או אסון הממשמש ובא;
• פחד או פאניקה;
• חוסר מנוחה;
• עצבנות;
• חוסר סבלנות;
• אמביוולנטי;
• בעיות עם ריכוז.

תסמינים גופניים עשויים לכלול:

• דופק מהיר או לא סדיר;
• מזיע, במיוחד בכפות הידיים;
• יובש בפה;
• אדמומיות;
• מתח שרירים;
• קוצר נשימה;
• סחרחורת ועילפון;
• שינה קושי;
• תחושת מחנק;
• הטלת שתן תכופה;
• בחילה והקאות;
• שלשול;
• עצירות;
• בעיות מיניות;
• עקצוץ;
• כסיסת ציפורניים או התנהגות דומה אחרת.

אבחון של הפרעת חרדה

הרופא שואל על התסמינים וההיסטוריה רפואית, ביצוע בדיקות פסיכולוגיות. זה יכול להיעשות בדיקות גופניות ובדיקות המעבדה שבוצעו. באופן כללי, התוצאות של בדיקות אלה הן נורמליות. החולה עלול להיות מופנה לפסיכותרפיסט להערכה נוספת.

טיפול בהפרעות חרדה

טיפול יעיל בדרך כלל כולל שילוב של שיטות שונות, לְהָבִיא:

שינויים באורח חיים

• מנוחה ושינה מלאה;
• הפסקת עישון;
• הפחתת הצריכה או סירוב של משקאות המכילים קפאין;
• שתיית אלכוהול במתינות;
• התנזרות;
• צמצום ההשפעה של מתח;
• פעילות גופנית סדירה.

טכניקות הרפיה

• נשימה עמוקה;
• מדיטציה;
• הרפיית שרירים;
• עיסוי;
• השתתפות בפעילויות, מתגמל;
• שיעורי יוגה.

תמיכה חברתית

• יש התמיכה של בני משפחה וחברים;
• עצה לשיפור התמודדות הפרעות מיומנויות;
• השתתפות בקבוצות תמיכה.

פסיכותרפיה

טיפול זה מטפל מחשבות, מרגיש, והתנהגות, אשר ממלא תפקיד בהתרחשות של הפרעות חרדה. זה עוזר לפתח עמידות לסכסוך.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי יכול לסייע בזיהוי דפוסי חשיבה שליליים והתנהגויות. במשך הזמן אתה יכול ללמוד להעריך מחדש את עמדות מסורתיות. זה עוזר לבחור את האפשרויות הטובות ביותר בתגובה למתח וחרדה.

הטיפול קוגניטיבי-התנהגותי יעיל במיוחד בילדים ובני נוער.

תרופות

בהפרעת חרדה או חרדה קשה, תרופות עשויות לכלול:

• בנזודיאזפינים;
• Buspirone;
• תרופות נוגדות דיכאון (למשל, תרופות טריציקליות, מעכב ספיגה החוזרת של סרוטונין [SSRIs]).

מניעת הפרעת חרדה

כדי למנוע חרדה, אתה צריך לשקול את היכולת לבצע את הפעולות הבאות:

• להימנע ממצבים, מקצועות, ואדם, כי לחץ הגורם;
• עלינו לעמוד, כדי להתגבר על המצב,, כי דאגה הסיבה;
• מצא את טכניקת הרפיה, הפועל, ולהשתמש בו על בסיס קבוע;
• לפתח ולשמר מערכת תמיכה חברתית;
• זה הכרחי כדי לבטא את רגשותיהם, לא מסתתר;
• אנחנו צריכים להיפטר מאמונות חסרות היגיון ומחשבות מועילות;
• עליך לסרב לקבל את הניקוטין או תרופות אחרות, שתיית אלכוהול במתינות.