Description de l'étirement des muscles du mollet
Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. Les veaux sont veau.
Les raisons de l'étirement des muscles du mollet
Tension muscle jumeau peut causer:
- Forte tension des muscles du mollet, au-delà de la gamme normale de mouvement;
- Pression soudaine sur les muscles du mollet;
- Pression quotidienne trop intense sur les muscles du mollet;
- Coup direct aux veaux.
Facteurs de risque d'étirement des muscles du mollet
Facteurs, qui augmentent la probabilité de l'étirement des muscles du mollet:
- Sportif, qui tourne à la vitesse requise, comme:
- Course;
- Courir haies;
- Saut en longueur;
- Basketball;
- Football;
- Rugby;
- Fatigue;
- La rigidité des muscles du mollet;
- Surmenage;
- Température froide.
Les symptômes d'étirement des muscles du mollet
Les symptômes de la souche musculaire du mollet comprennent:
- La douleur et la tendresse dans le mollet;
- Raideur dans les muscles du mollet;
- La faiblesse des muscles de la jambe;
- Douleur en repoussant pied ou debout sur la pointe des pieds;
- Ecchymoses sur le mollet (si rupture de vaisseaux sanguins);
- Cliquez (rarement, à la rupture musculaire).
Diagnostic étirement des muscles du mollet
Le médecin vous interrogera sur vos symptômes, l'activité physique récente, Sur, comment l'accident est survenu, examinera la zone lésée, trouver:
- Augmentation de la sensibilité et / ou ecchymoses dans la zone du muscle gastrocnémien;
- Douleur dans la réduction de muscle du mollet.
Les tests peuvent inclure:
- Les analyses de sang;
- МРТ – тест, qui utilise les ondes magnétiques, de prendre des photos à l'intérieur de la structure de l'articulation du genou;
- Ультразвуковая допплерография – тест, qui utilise des ondes sonores pour étudier les organes.
L'étirement des muscles du mollet sont classés selon leur gravité.
1 le degré d'étirement des muscles du mollet
- Tension avec des pauses micro sur quelques fibres musculaires;
- Le rétablissement complet peut prendre environ 2 à 3 semaines.
2 le degré d'étirement des muscles du mollet
- Déchirure partielle des fibres musculaires;
- La récupération peut prendre 1 à 2 mois.
3 le degré d'étirement des muscles du mollet
- Rupture complète des fibres musculaires;
- Le rétablissement complet peut prendre plus 3 mois.
Lorsque graves étirement des muscles du mollet des athlètes peuvent avoir besoin d'IRM. Scan calculer la longueur de la reprise.
Traitement étirement des muscles du mollet
Le traitement dépend de la gravité de la blessure, et comprend typiquement:
Médicaments
Votre médecin peut vous recommander de prendre des analgésiques légers, tels que l'aspirine, l'ibuprofène ou de l'acétaminophène, ce qui aidera à soulager la douleur.
Si tout en prenant ces médicaments ressentent de la douleur dans les muscles du mollet, Ne pas reprendre une activité physique sans la permission d'un médecin.
Auto-assistance
Pour le premier 24 heure après l'étirage:
- Отдых – не выполняйте действий, que la douleur de la cause (course, sauteur, haltérophilie en utilisant les muscles de la jambe). Vous ne pouvez pas faire du sport, jusqu'à ce que la douleur dans sa jambe ne passera pas;
- Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 minutes, 4 une fois par jour, quelques jours après la blessure. Enveloppez la glace dans une serviette. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau;
- Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, pour éviter de nouvelles gonflement. Faites attention, Ne pas envelopper le bandage trop serré;
- Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 heures après la lésion, pour réduire au minimum le gonflement;
- En présence d'un gonflement forte est préférable de ne pas prendre de l'aspirine ou de l'ibuprofène au cours du premier 24 heure de blessure. Ces médicaments peuvent affecter le mécanisme de la coagulation sanguine.
En outre les soins après l'étirement des muscles du mollet:
- Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 jours après la lésion. Pour réchauffer les muscles dont vous avez besoin seulement, Lorsque vous revenez à l'activité physique. Ensuite, utiliser la chaleur avant l'étirement des muscles ou des activités sportives;
- Растяжка – когда острая боль пройдет, Vous pouvez commencer lentement étirer les muscles comme recommandé par un médecin. Maintenez chaque étirement propos 10 secondes et répétez 6 temps. Effectuer des exercices d'étirement 4-6 une fois par jour;
- Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. Il est très important de protéger le muscle de nouveaux problèmes;
Si vous êtes diagnostiqué avec un tronçon de veau, Suivez les instructions de votre médecin.
Prévention étirement des muscles du mollet
Pour éviter d'étirer les muscles du mollet:
- Développer la force des muscles du mollet, de manière à pouvoir absorber l'énergie d'un stress physique soudaine;
- Après un court échauffement est nécessaire d'étirer les muscles du mollet à l'effort physique considérable;
- Il est nécessaire d'apprendre l'exercice physique de la technique appropriée et éviter les situations traumatiques dans les sports, en réduisant la charge musculaire.