Prévenir les hémorroïdes

Le traitement des hémorroïdes en utilisant toutes sortes de pommades, comprimés, mykroklyzm, infusions et même la chirurgie - l'emploi est extrêmement important, parce que sinon il sera tout simplement pas vous laisser vivre en paix. Mais, Comme on le sait, Mieux vaut prévenir, que de traiter, alors voici nous présentons les règles de base, qui doivent être respectées, pour éviter les problèmes avec les hémorroïdes.

Si vous avez beaucoup de son service de garde, Une fois que vous avez une heure pour faire une pause de 5-10 minutes pour la marche ou d'autres activités physiques. Fauteuil préférable de remplacer dur. Les conducteurs professionnels ne devraient pas être derrière le volant de plus de trois heures. Dans un sens, il est nécessaire de prendre des pauses, au cours de laquelle se déplacer activement.

• Il est nécessaire de renforcer régulièrement les muscles abdominaux, pour améliorer la circulation dans le petit bassin. Possible prochaine série d'exercices (développé par):
• Debout, les jambes croisées, muscles tendus rythmiquement des fesses et l'anus.
• Assis sur une chaise avec un siège rigide, back-désossées, corps légèrement penché en avant, muscles tendus rythme de l'anus.
• Allongé sur le dos, les genoux pliés et les pieds, en se concentrant sur pied, qui sont situés à la largeur des épaules, appuyant sur pied et de la ceinture scapulaire, otrыvayte sexe et du bassin podnimayte.
• Couché sur le dos, soulever alternativement la jambe droite.
• Couché sur le dos avec les jambes soulevées droite, jambes se dissolvent dans les parties, puis pincer et traversé, ciseaux.
• Couché sur le dos avec les jambes surélevées, effectuer des mouvements de jambes, à la fois pendant le cyclisme.
• Couché sur le dos, jambes, plié les genoux, fermement pressé à l'estomac.
• À partir d'une position couchée, face vers le bas, avec un accent sur ses genoux, paumes et les coudes en alternance dans les deux côtés du bassin tournent donc, sur les fesses toucher le sol.

Ces exercices entraînent les fessiers, sphincter anal et les muscles abdominaux, améliorer la circulation sanguine locale et le débit sanguin des organes pelviens, stimuler l'intestin, contribuer flatulences. Exercices doivent être effectués 10-15 fois 2-3 fois par jour.

D'autre part, surmenage musculaire dans l'art contre. Par conséquent, vous ne pouvez pas faire des exercices de musculation. Ne pas aller à l'avantage du cyclisme, Monter À Cheval.

La nourriture est de l'alimentation, qui ne sera pas causer de troubles intestinaux, ou constipation. Cela signifie, vous devez manger moins de farine et de lait (sauf le lait aigre), ajouter aux sons alimentaire, manger plus de légumes. Daily kéfir bifido requis, etc.. P. Bars eau minérale augmente l'activité motrice de l'intestin. Hautement recommandé- et de l'eau de srednemineralizovannaya, et de l'eau, contenant des ions de magnésium, les sulfates et - par 1 la température ambiante de verre 3 une fois par jour.

Pour laver à l'eau froide après chaque selle. Considérant, que l'intestin de gestion courante et quotidienne doit être tabouret dans la matinée, c'est vrai. Au fait, ils disent, que les habitants des zones rurales en Asie centrale il n'y a pas les hémorroïdes, parce qu'ils sont habitués dès l'enfance à une telle hygiène.

Ne pas abuser de laxatifs.