Bananes utiles et nuisibles pour le corps – Combien de bananes peut-on manger – Calories : bananes dans un

Dans les aliments diététiques, pas tellement et tout simplement trouver un produit, qui est plus appréciée, que les bananes. Les avantages et les inconvénients de ces fruits exotiques une enquête approfondie sur. Il ne reste qu’à examiner soigneusement la science de la cognition, d’appliquer avec profit ces goodies.

Composition chimique de la banane

Les avantages et les inconvénients des bananes, comme dans d’autres aliments, entièrement définis par leur composition chimique. Et encore, Puisqu’il s’agit d’un fruit exotique, prodelyvajushhij beaucoup de chemin à nos magasins, sur ses propriétés peuvent influencer la substance, pour stimuler ou de ralentir sa maturation.

Consistant en une banane de taille moyenne et de la maturité tempérée:

• 15-17% besoins quotidiens en vitamine c;
• 22% la norme journalière des importants pour le métabolisme de la vitamine B6;
• 8% besoins quotidiens en magnésium;
• 16% tous les jours à marganets;
• 12% tous les jours besoins de potassium.

Protéine et matière grasse chez le bananier est minimes et ne dépasse pas 1 Gramme. Contenue dans la protéine de banane – principalement de tryptophane. Chez les humains, il est converti en sérotonine, et c’est cette hormone de joie et de plaisir.

En bananes beaucoup des sucres naturels:

• saccharose,
• fructose,
• glucose combiné avec des fibres.

Pulpe de banane – source des catécholamines (le même sérotonine ou dopamine) et l’acide malique. Cela vous permet de les utiliser comme des produits alimentaires à une inflammation des muqueuses de la bouche, estomac, intestin.

Bananes – un ingrédient indispensable dans l’alimentation de bébé, ainsi que l’alimentation pour les athlètes et ceux qui ont des charges physiques et mentales intenses. Banane a une forte teneur en calories – 95 kcal dans 100 gramme de produit. C’est une source d’énergie, et tout cela grâce à des fibres d’hydrocarbures (pectines).

Propriétés utiles de bananes

Selon les nutritionnistes, la composition chimique des bananes sont si harmonieux et équilibré, Il est difficile de répéter que la nature, et in vitro. Régulière, mais en même temps, une consommation modérée de bananes dans la nourriture font un bon service pour votre santé, et Voici pourquoi:

• en raison de la teneur en potassium et magnésium bananes positivement influencer l’état du système cardio-vasculaire, nourrir et saturer d’oxygène les cellules du cerveau, plomb dans votre équilibre eau-sel;
• potassium et magnésium, manger des bananes, Incapable de quitter bientôt; par le biais de ces oligo-éléments le corps plus facile à surmonter ce qu’on appelle « barrière de dépendance »;
• en raison de la teneur élevée en vitamines et triptofanov bananes vous aident à surmonter les tensions nerveuses, soulager le stress, apaiser la colère;
• 1-2 une banane par jour s’assurera de bonne humeur, parce que la triptofany même des bananes dans le corps humain développe la joie de l’hormone de la sérotonine;
• en raison de la forte teneur en fer, la banane est utile pour la production d’hémoglobine dans le sang;
• fibre composée de bananes contribue à éliminer les irrégularités dans le fonctionnement du système digestif;
• bananes sont recommandées récupération période lorsque les lésions de la muqueuse de la cavité buccale et des voies digestives;
• teneur en sucres naturels de banane fait cette source de fruits d’énergie rapide, ainsi, qui dessert bananes montre ustavaemosti élevé et de haute physique et intellectuel des charges;
• bananes sont bonnes pour la santé et la beauté de la peau, souvent leur pulpe est utilisée comme une base pour nourrir les masques; banane sur les régions enflammées de la peau ou des piqûres d’insectes pour enlever la peau des démangeaisons et irritations.

Qui devrait utiliser attention lors de la consommation des bananes?

Bananes, Malheureusement, ne sont pas des fruits, totalement dépourvu de contre-indications. Dans les conséquences néfastes de l’abus de bananes peuvent être attribués:

• banane affiche le liquide du corps, favorise l’épaississement du sang;
• augmente la viscosité du sang avec réduction du débit sanguin à certains organes ou parties du corps;
• le fait ci-dessus est défavorable pour les personnes souffrant de varices et pour les hommes avec des problèmes d’érection;
• pour les mêmes raisons, il n’est pas souhaitable d’utiliser des bananes dans les aliments pour les patients atteints de thrombophlébite, Cardiopathie coronarienne et tous les autres, qui a noté une augmentation de coagulation du sang;
• pour certaines personnes bananes peuvent causer des ballonnements, mais parce que leur utilisation n’est pas recommandée pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable;
• pas recommandé pour les personnes avec des bananes et a augmenté la masse corporelle, Ils vysokokalorijny; Ce fruit n’est pas tant d’exclure de l’alimentation, Comment l’utiliser pour réduire au minimum ou
  harmonisation avec le régime MEDICOM;
• favorise la maturation artificielle bananes, qu’une partie des hydrates de carbone complexes (amidon et la cellulose) transformé en glucides avec un indice glycémique élevé, ainsi, telle une banane d’un outil utile pour les diabétiques se transforme en dangereux.

Bananes, cultivé dans des conditions industrielles artificielles, peut contenir des hloramizol et des agents cancérigènes e233. Cette pesticides, utilisé pour la lutte contre les parasites. Conformité avec les normes sanitaires pour les pesticides produits sont vérifiés avant, qu’elle frappe les étagères.