Tendinopathie d'Achille – Tendinite d'Achille – Tendinite du tendon d'Achille
Description de tendinopathie d'Achille
Tendon d'Achille relie les muscles du mollet à l'os du talon.
Tendinopathie est appelée blessure au tendon. Cela peut causer de la douleur, œdème, et la limite mouvement. Les blessures peuvent comprendre:
- Tendinite – inflammation du tendon (bien que ce terme est souvent utilisé, Dans la plupart des cas, les tendinopathies ont aucune inflammation importante);
- Tendynoz – microtraumatismes (petites pauses) dans le tissu de tendon, sans inflammation significative.
Rétablir le bon fonctionnement du tendon d'Achille dans la tendinopathie peut prendre plusieurs mois.
Causes
Tendinopathie, généralement, causée par une pression excessive sur le tendon du muscle. Avec le temps,, charge sur le tendon provoque des modifications structurelles dans le tendon.
La charge sur le tendon d'Achille augmentation des cas:
- Avec l'augmentation de la vitesse ou de courir de longues distances trop vite;
- Inclus dans le programme de formation en cours d'exécution sur un terrain accidenté ou soulèvements escaliers;
- Uprahneny sans effectuer d'abord une séance d'entraînement;
- Une réduction soudaine de muscles du mollet, par exemple,, pendant le sprint;
- Un grand nombre d'exercices en cours d'exécution;
- Le manque de souplesse des muscles du mollet.
Les facteurs de risque
Facteurs, qui augmentent les chances d'obtenir tendinopathie d'Achille comprennent:
- Le port de chaussures inappropriées;
- Une mauvaise warm-up avant de faire des exercices;
- La rigidité des muscles du mollet;
- Le refroidissement forte des muscles;
- Programme de formation inadéquate.
Symptômes
Les symptômes peuvent inclure une tendinopathie:
- Douleur – généralement situé à 3-5 centimètres au-dessus du, où le tendon se fixe à l'os du talon (particulièrement sensible dans le matin après le réveil);
- Immobilité, qui affaibli progressivement le chauffage tendon;
- La douleur après l'activité, qui augmente avec le temps;
- La douleur dans la zone du tendon lors de l'exécution;
- Le gonflement dans la zone du tendon d'Achille.
Diagnostics
Médecin, probablement, en mesure d'établir un diagnostic sur la base d'une inspection visuelle. Si les symptômes ne sont pas bien comprises, peut exiger l'inspection supplémentaire:
- Roentgen – voir, Si le tendon possède des gisements de sel;
- MRT – à explorer le domaine de dommages internes au tendon.
Traitement tendinopathie
Récréation
Il est nécessaire d'arrêter les activités, qui a causé la tendinopathie. Passer à l'exercice, qui ne provoque pas de charge sur les tendons. Il est nécessaire d'éviter de soulever lever et de marcher sur des surfaces inégales. Une bonne option serait leçons de natation.
L'activité physique doit être augmentée progressivement. Pour réduire la douleur au tendon d'Achille est nécessaire d'appliquer de la glace.
Orthopédie
Il est nécessaire de porter des chaussures avec des inserts spéciaux. Ce pied de support dans la position correcte lors de la marche et en cours d'exécution.
Physiothérapie
- Étirage;
- Massage;
- Réchauffement ultrasons;
- Les exercices de renforcement, porté sur les muscles du mollet.
Médicaments
Peut soulager les symptômes en utilisant des agents non-stéroïdiens anti-inflammatoires (AINS). Ils peuvent être utiles pour soulager la douleur et réduire l'inflammation. Les médicaments doivent être combinée avec d'autres thérapies. Pour réduire la douleur peut également appliquer des médicaments spéciaux (par exemple,, Crèmes, plâtres), sont appliqués sur la peau au niveau du site d'inflammation.
Prévention
Pour réduire le risque de tendinopathie doit respecter les lignes directrices suivantes:
- Avant de faire du sport est nécessaire pour se réchauffer;
- Pour les sports doivent utiliser des chaussures appropriées;
- Pas besoin d'utiliser des chaussures de sport les recommandations du fabricant plus. Il dépend de la:
- Fréquence de la formation;
- Surface, qui sont la formation;
- conditions de formation;
- Régulièrement étirer et renforcer les muscles du mollet.
