Nilkan kipu: mikä tämä on, syyt, oireet, diagnostiikka, hoito, ennaltaehkäisy

Nilkan kipu; Pain – ankle

Nilkkakipu on yleinen tila, joille kaikenikäiset ihmiset ovat alttiina. Sille on ominaista epämukavuus., arkuus tai jäykkyys nilkassa ja ympäröivissä kudoksissa. Nilkkakipu voi vaihdella lievästä vakavaan ja voi johtua useista tekijöistä.. Syiden ymmärtäminen, oireet, diagnostiikka, Nilkkakivun hoitaminen ja ehkäiseminen voi auttaa ihmisiä selviytymään sairaudesta ja vähentämään loukkaantumisriskiään tulevaisuudessa..

Nilkkakivun syyt

Nilkkakivulle on monia syitä., mukaan lukien vammat, stressi ja liitännäissairaudet. Joitakin yleisiä syitä ovat mm:

• Venyttely: nyrjähdys tapahtuu, kun nippuja, nilkan sideluun, venyttää tai repeytyä. Tämä johtuu usein äkillisestä kierteestä tai iskusta nilkkaan..
• Murtumat: murtuma on yhden nilkan luun tuhoutuminen, joka voi tapahtua putoamisen tai suoran iskun seurauksena.
• Tendinitis: tendiniitti on jänteiden tulehdus, jotka ovat kudoksia, yhdistää lihakset nilkan luihin. Liiallinen nilkan rasitus voi johtaa jännetulehdukseen.
• Niveltulehdus. Niveltulehdus on krooninen sairaus, aiheuttaa niveltulehdusta, mukaan lukien nilkkanivel.
• Kihti. Kihti on niveltulehduksen muoto, johtuu virtsahappokiteiden kerääntymisestä niveliin, mukaan lukien nilkkanivelet.

Nilkkakivun oireet

Nilkkakivun oireet voivat vaihdella syystä riippuen., mutta se voi sisältää:

• Kipu ja arkuus nilkan nivelessä ja ympäröivissä kudoksissa
• Turvotus ja jäykkyys nilkassa
• Mustelmia tai ihon värimuutoksia
• Kipu siirrettäessä kehon painoa sairastuneeseen nilkkaan.
• Vähentynyt liikerata nilkan nivelessä
• Poksahdus tai napsahdus vamman sattuessa

Nilkkakivun diagnoosi

Diagnosoida nilkkakivun syy, lääketieteen ammattilainen voi suorittaa fyysisen tutkimuksen vaurioituneelle alueelle, kysy henkilön oireista ja sairaushistoriasta, ja tilaa kuvantamistutkimuksia, kuten röntgen, MRI tai tietokonetomografia.

Nilkkakipujen hoito

Nilkkakivun hoito vaihtelee syystä riippuen., mutta voi sisältää:

• Virkistys, jää ja jalkojen nostot: se voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.
• Lääkkeet: ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (Tulehduskipulääkkeet), Taki miten ibuprofeeni, voi auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta.
• Fysioterapia: fysioterapeutti voi opettaa harjoituksia ja venyttelyä, parantaa nilkan voimaa ja joustavuutta.
• Leikkaus: joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen vahingoittuneiden nivelsiteiden korjaamiseksi tai rekonstruoimiseksi, jänteitä tai luita.

Nilkkakipujen ehkäisy

Nilkkakivun riskin vähentämiseksi, ihmisten tulee ryhtyä seuraaviin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin:

• Käytä sopivia kenkiä. Yllään kengät, joka tarjoaa riittävän tuen ja pehmusteen, voi auttaa vähentämään nilkkavamman riskiä.
• Lämmittely ennen fyysistä toimintaa. Oikea lämmittely voi auttaa valmistamaan lihaksia ja niveliä toimintaan., vähentää loukkaantumisriskiä.
• Vahvista nilkan ympärillä olevia lihaksia. Nilkan ympärillä olevia lihaksia vahvistavat harjoitukset voivat auttaa parantamaan vakautta ja vähentämään loukkaantumisriskiä..
• Vältä liiallista harjoittelua. Liiallinen rasitus nilkoissa voi aiheuttaa tulehduksia ja vammoja, Siksi on tärkeää levätä ja palautua kunnolla fyysisten toimintojen välillä..

Tiivistettynä, nilkkakipu on yleinen sairaus, joilla voi olla erilaisia ​​syitä. Syiden ymmärtäminen, oireet, diagnostiikka, Nilkkakivun hoitaminen ja ehkäiseminen voi auttaa ihmisiä selviytymään sairaudesta ja vähentämään loukkaantumisriskiään tulevaisuudessa.. On aina hyvä idea hakea lääkärin apua, jos kipu ei häviä tai jos epäilet vakavaa vammaa.

Käytetty kirjallisuus ja lähteet

CP naula, Hinta MD, Sangeorzan AP. Jalka- ja nilkkakipu. Sisään: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzsky GA, McInnes IB, O'Dell Jr, toim. Firesteinin ja Kellyn reumatologian oppikirja. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:luku 52.

Irwin TA. Jalan ja nilkan jännevammat. Sisään: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee, Allas, & Millerin ortopedinen urheilulääketiede. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:luku 118.

Osborne MD, Esser SM. Krooninen nilkan epävakaus. Sisään: Frontera WR, Hopeinen JK, Rizzo TD, toim. Fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen perusteet. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:luku 85.

Rose NGW, Vihreä TJ. Nilkka ja jalka. Sisään: Seinät RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Rosenin ensiapulääketiede: Käsitteet ja kliininen käytäntö. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:luku 51.

Rothenburg P, Swanton E, Molloy A, Ayyer AA, Kaplan AR. Jalan ja nilkan nivelsidevauriot. Sisään: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee, Allas, & Millerin ortopedinen urheilulääketiede. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:luku 117.