Miks ingveritee aitab külmetushaiguste ja kaalulanguse korral? Retseptid ingveri tee valmistamiseks
Kuidas aitab ingveritee külmetushaiguste korral??
Kui tarbite külmetuse korral ingveriteed, koostisosad gingerol ja chagol aitavad teid ennekõike. Need toimeained, sisaldub ingveris, stimuleerida vereringet, mis raskendab mikroobide sisenemist limaskestadele.
Peale, gingerooli struktuur on sarnane atsetüülsalitsüülhappe omaga, aspiriini põhikomponent. See toimeaine leevendab valu, on antibakteriaalse ja põletikuvastase toimega – ideaalne külmetushaiguste vastu võitlemiseks.
Ingver sisaldab ka zingibereeni, piirata külmetushaiguste levikut. Eeterlikel õlidel on rögalahtistav toime, köha vaibub, kurgu piirkond on vähem ärritunud.
Ingver soojendab keha
Ingveri antibakteriaalse toime tõttu, paljud inimesed tarbivad ennetamiseks ka ingveriteed, sest nad tahavad külmetust ära hoida. Teada on ka fakt, et ingver kiirendab ainevahetust ja soojendab keha oma toimeainetega. See on eriti mõnus märja ja külma ilmaga..
Kuidas ingveri tee aitab teil kaalust alla võtta??
Muidugi, ingver ei asenda tasakaalustatud toitumist ja treeningut, vajalik kehakaalu langetamiseks. Kuid ingver aitab teil mõne kilo kaotada.. Näiteks, ingver parandab küllastumist. Uuringu käigus, võõrustajaks Columbia ülikool New Yorgis, teemasid, soovivad kaalust alla võtta, kuuma vee joomine ingveripulbriga söögi ajal – ja tunnete end kiiremini täis, kui võrdlusgrupp, kes ei joonud ingveri teed.
Samas uuringus näitasid ka vereanalüüsid pärast sööki, et ingver tegelikult stimuleerib ainevahetust ja suurendab veidi kalorikulu. Peale, gingerol ja shogal kiirendavad sapi tootmist, nii, rasva põletamine, samuti seedimist. Klaas värsket ingveriteed on eriti soovitatav pärast rasket ja rasvarikast einet..
Tee jaoks kasutage värsket ingverit
Siiski on oluline, hoidke ingver värskena. Ingveri teekotid või kuivatatud ingveripulber on juba kaotanud palju väärtuslikke koostisosi.. sa võid öelda, värske ingver, sest see on helepruun, lahti ja kõvasti.
Kuidas teha ingveri teed?
Ingveri teed saate valmistada kahel viisil:
- Lõika ingverijuurest paar viilu, pane need tassi ja täitke kuuma veega. Lase ingveriteel kümme minutit tõmmata – kui sulle meeldib vürtsikas, siis kauem.
- Riivi umbes kaks supilusikatäit ingverit. Aseta riivitud ingver kastrulisse ja lisa liiter vett. Laske vedelikul umbes kümme minutit keeda, ja seejärel kurna tee läbi peene sõela termosesse või teekannu kuumutuspadjale.
Sõltuvalt teie isiklikust maitsest lisage mett või sidrunimahla ja jooge regulaarselt mitu lonksu kogu päeva jooksul..
