Venitamine kõhulihase: haiguse ravi, sümptomid, diagnostika, ennetamine
Kirjeldus kõhulihastest venitus
On nikastus on kahju, mis mõjutab kõhulihastest siseehitus. Venitus on iseloomulikud arvutamismeetodi või lihaskoes venitades. Enamasti on need vahed väikesed.. Nad võivad põhjustada ebamugavust. Kuna lihaseid kahjustatud osad eraldatakse üksteisest, See põhjustab rebimine lihasmassi.
Venitus kõhulihastest põhjused
Venitus võib põhjustada ülepingutus kõhulihastest järgmistel juhtudel:
- Toime kehalise aktiivsuse, Kui lihased ei ole selleks valmis;
- Suure füüsilise pingutuse;
- Mittenõuetekohane harjutusi Sport;
- Raskete esemete tõstmiseks;
- Terav keerates keha.
Riskitegurid on venitus kõhulihaseid
Tegurid, suurendada venitus kõhulihastest:
- Nõrk lihaste elastsuse;
- Lihaspinge;
- Kasutab ning kasutama õigesti (eriti töötab ja hüpped);
- Nõrk seljalihaste;
- Väsimus;
- Intensiivse füüsilise tegevuse;
- Klasside külma.
Sümptomid on venitus kõhulihaseid
Esinevad järgmised sümptomid ei ole alati viidata kõhulihastest venitus. Need sümptomid võivad olla põhjustatud teiste häirete. Pöörduda arsti poole, Kui teil on mõni neist:
- Valu või valu kohe pärast kahju;
- Ebamugavustunne lihastes;
- Valu painde ja lihaspingetega;
- Valu puudutamisel;
- Lihaskrambid;
- Turse (rasketel juhtudel).
Kui lihas rebeneb, Te tunnete tugevat valu.
Kõhu lihaste venitus diagnoos
Ajal füüsilise läbivaatuse, tuleks teavitada järgmisega:
- Piirkonna lihaste valulikkus;
- Valu, eriti kuna lihasesse väheneb.
Arst hindab sellele, kui palju, sõltuvalt selle raskusest:
- Esimene aste on lihaste fiber on kahjustatud; 2-3 Nädala, taastada;
- Teine tase — vigastatud lihaskiud suurema summa; 3-6 nädalat, taastada;
- Kolmanda astme on rebenenud lihaste, võib vajada operatsiooni; umbes 3 Kuu, taastada.
Ravi on venitus kõhulihaseid
- Pärast vigastused piirata kehalise aktiivsuse;
- Puhka nagu vaja;
- Rakenda külma kompress aadressil rastjanutomu 15-20 protokoll. Rakenda jää neli korda päevas 1-2 päeva;
- Võtke valuvaigisteid, nt, atsetaminofeeni ja ibuprofeeni. Rakenduse vigastatud osi kasutada spetsiaalsed kreemid;
- Alusta aeglaselt venitada lihasesse, Kui valu taandub;
- Kui paranemist ei kuulu 1-2 päeva, konsulteerida arstiga;
- Kui te ennast paremini, alustada tehes lihtsad harjutused, taastada tugevuse järk-järgult.
Ennetamine kõhulihastest venitus
Võimaliku venitamine, Järgige neid samme::
- Razminajtes enne trenni.
- Ärge overexert ennast treeningu ajal.
- Teha harjutusi, vastavalt oma füüsilistele võimetele.
- Teha harjutusi, et tugevdada oma ABS.
- Uuri, Kuidas õigesti lift raskeid esemeid.
- Kui oled väsinud, Lõpeta seansid.
Kui teil on palavik ja kõhuvalu, pöörduge kohe arsti poole.
