El estiramiento de los músculos de la pantorrilla

Descripción estirar los músculos de la pantorrilla

El estiramiento de los músculos de la pantorrilla – desgarre parcial de las pequeñas fibras de los músculos. Los terneros son la pantorrilla.

Las razones de estiramiento de los músculos de la pantorrilla

Tensión músculo gastrocnemio puede causar:

• Fuerte tensión de los músculos de la pantorrilla, más allá de la gama normal de movimiento;
• Presión súbita en los músculos de la pantorrilla;
• Demasiado intensa presión a diario en los músculos de la pantorrilla;
• Un golpe directo a los terneros.

Factores de riesgo que estiran los músculos de la pantorrilla

Factores, que aumentan la probabilidad de estiramiento de los músculos de la pantorrilla:

• Deportes, que corre a la velocidad requerida, como:
  • Carrera;
  • Correr Vallas;
  • Salto de longitud;
  • Baloncesto;
  • Fútbol;
  • Rugby;
• Fatiga;
• La rigidez de los músculos de la pantorrilla;
• Fatigar excesivamente;
• Clima frio.

Los síntomas de estiramiento músculos de la pantorrilla

Los síntomas de la tensión muscular de la pantorrilla incluyen:

• Dolor y sensibilidad en la pantorrilla;
• Rigidez en los músculos de la pantorrilla;
• La debilidad de los músculos de las piernas;
• Dolor cuando se pone de pie o de pie de puntillas;
• Moretones en la pantorrilla (si los vasos sanguíneos rotos);
• Haga clic en (raramente, en el músculo descanso).

Diagnóstico estirar los músculos de la pantorrilla

El médico le preguntará acerca de sus síntomas, actividad física reciente, Sobre, cómo ocurrió el accidente, examinará el área lesionada, encontrar:

• Aumento de la sensibilidad y / o hematomas en la zona del músculo gemelo;
• Dolor en la reducción del músculo de la pantorrilla.

Las pruebas pueden incluir:

• Análisis de sangre;
• MRT – prueba, que utiliza ondas magnéticas, para tomar fotos dentro de la estructura de articulación de la rodilla;
• Ecografía Doppler – prueba, que utiliza ondas sonoras para estudiar los órganos.

El estiramiento de los músculos de la pantorrilla son clasificados de acuerdo a su gravedad.

1 el grado de estiramiento de los músculos de la pantorrilla

• Tensión con pausas micro en algunas fibras musculares;
• La recuperación completa puede tardar cerca 2 a 3 semanas.

2 el grado de estiramiento de los músculos de la pantorrilla

• Desgarro parcial de las fibras musculares;
• La recuperación puede tomar 1 a 2 meses.

3 el grado de estiramiento de los músculos de la pantorrilla

• Ruptura completa de las fibras musculares;
• La recuperación completa puede tardar más 3 meses.

Cuando estiramiento graves músculos de la pantorrilla de los atletas pueden necesitar MRI. Scan calculará la duración de la recuperación.

Tratamiento estirar los músculos de la pantorrilla

El tratamiento depende de la gravedad de la lesión, y por lo general incluye:

Medicamentos

Su médico puede recomendar que tome analgésicos luz, como la aspirina, ibuprofeno o acetaminofeno, lo que ayudará a aliviar el dolor.

Si mientras está tomando estos medicamentos se sienten dolor en los músculos de la pantorrilla, No reanude la actividad física sin el permiso de un médico.

Esfuerzo personal

Por el primero 24 horas después del estiramiento:

• Recreación – o realizar acciones, que causa dolor (carrera, salto, levantamiento de pesas usando los músculos inferiores de la pierna). No se puede hacer deporte, hasta que el dolor en su pierna no pasará;
• Frío – Aplique hielo o una compresa fría en el área que se extiende 15-20 minutos, 4 una vez al dia, dentro de unos pocos días después de la lesión. Envuelva el hielo en una toalla. No aplique el hielo directamente sobre la piel;
• Compresión – use una venda elástica alrededor de la pierna, para evitar una mayor hinchazón. Ten cuidado, No envuelva el vendaje muy apretado;
• Mantener los pies en la altura – mantener los pies por encima del nivel del corazón tanto como sea posible durante la primera 24 horas después de la lesión, para minimizar la inflamación;
• En presencia de una inflamación fuerte es mejor no tomar aspirina o ibuprofeno durante el primer 24 horas de la lesión. Estos fármacos pueden afectar el mecanismo de coagulación de la sangre.

Además de atención después de estirar los músculos de la pantorrilla:

• Calor – No utilice calor en la primera 3-5 días después de la lesión. Para calentar los músculos sólo se necesita, Cuando regrese a la actividad física. A continuación, utilice el calor antes de estirar los músculos o las actividades deportivas;
• Vigorizante – cuando el dolor agudo pasará, Puede comenzar lentamente estirar los músculos según lo recomendado por un médico. Mantenga cada estiramiento alrededor 10 segundo y repita 6 tiempo. Realizar ejercicios de estiramiento 4-6 una vez al dia;
• El fortalecimiento de los músculos – iniciar ejercicios para fortalecer los músculos de la pantorrilla según lo recomendado por un médico. Es muy importante para proteger el músculo de más problemas;

Si se le diagnostica un estiramiento de la pantorrilla, Siga las instrucciones de su médico.

Prevención estirar los músculos de la pantorrilla

Para evitar el estiramiento de los músculos de la pantorrilla:

• Desarrollar la fuerza muscular de la pantorrilla, para que puedan absorber la energía de alguna tensión inesperada;
• Después es necesario un breve calentamiento para estirar los músculos de la pantorrilla con el considerable estrés físico;
• Es necesario aprender el ejercicio físico técnica adecuada y evitar situaciones traumáticas en los deportes, mediante la reducción de la carga muscular.