La prevención de las hemorroides
El tratamiento de las hemorroides utilizando todo tipo de ungüentos, tabletas, mykroklyzm, infusiones e incluso cirugía - empleo es extremadamente importante, porque de lo contrario no te dejará vivir en paz. Pero, Como se sabe, Más vale prevenir, que tratar, así que aquí les presentamos las reglas básicas, que se deben cumplir, para evitar problemas con las hemorroides.
Si usted tiene un montón de su servicio de niñera, Una vez que tienes una hora para hacer un descanso 5-10 minutos para caminar u otras actividades físicas. Butaca mejor sustituir duro. Los conductores profesionales no deben estar al volante de más de tres horas. En cierto modo, es necesario tomar descansos, durante el cual mover activamente.
- Es necesario fortalecer regularmente los músculos abdominales, para mejorar la circulación en la pelvis pequeña. Posible siguiente serie de ejercicios (desarrollado por):
- De pie con las piernas cruzadas, músculos tensos rítmica de las nalgas y el ano.
- Sentado en una silla con un asiento rígido, copia deshuesada, cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante, músculos tensos rítmicamente del ano.
- Tumbado sobre la espalda con las rodillas dobladas y los pies, centrándose en el pie, que se encuentran en la anchura del hombro, confiando en pie y la cintura escapular, el sexo y la pelvis otrыvayte podnimayte.
- Tendido de espaldas, levantar alternativamente la pierna recta.
- Tumbado sobre la espalda con las piernas elevadas recta, piernas se disuelven en las partes, luego pellizcar y cruzó, tijeras.
- Tumbado sobre la espalda con las piernas elevadas, realizar movimientos de las piernas, tanto durante el ciclo.
- Tendido de espaldas, piernas, doblado en las rodillas, firmemente presionado hasta el estómago.
- Desde una posición boca abajo, boca abajo, con un énfasis en las rodillas, palmas de las manos y los codos alternativamente en ambos lados de la pelvis giran tan, a las nalgas tocar el suelo.
Estos ejercicios entrenan los glúteos, esfínter anal y los músculos abdominales, mejorar la circulación sanguínea local y el flujo sanguíneo de los órganos pélvicos, estimular el intestino, contribuir flatos. Ejercicios deben realizarse 10-15 veces 2-3 veces al día.
Por otra parte, sobreesfuerzo muscular en la técnica contra. Por lo tanto, usted no puede hacer ejercicios de fuerza. No vaya en beneficio del ciclismo, Cabalgata.
La comida es de la dieta, que no causará ningún trastornos intestinales, o estreñimiento. Significa, usted necesita comer menos harina y leche (excepto la leche agria), añadido al salvado de alimentos, comer más verduras. Daily kéfir bifido requerida, etc.. P. Beber agua mineral aumenta la actividad motora del intestino. Muy recomendable- y agua srednemineralizovannaya, y agua, que contiene iones de magnesio y sulfatos - por 1 temperatura ambiente vidrio 3 una vez al dia.
Lavar con agua fría después de cada evacuación. En vista de, que el intestino funcionamiento diario normal debe ser heces de la mañana, es real. Por cierto, dicen, que los habitantes de las zonas rurales de Asia Central no hay hemorroides, porque están acostumbrados desde la infancia a tales higiene.
No abusar de laxantes.
