Modo de alimentación y madres lactantes

Una dieta equilibrada es la base de la enfermería crecimiento armónico y el desarrollo del niño, y para mantener la salud de la madre.

El cumplimiento de una dieta racional, entorno favorable vida combina con suficiente descanso y paseos ayudará a preservar la salud de la madre y así asegurar al bebé en los primeros meses de vida llenos de alimentos de alta calidad, ¿Cuál es la leche materna, tan necesario para los niños de esta edad.

Los alimentos deben ser de enfermería la más completa y variada en calidad y cantidad de nutrientes, contener una cantidad suficiente de diversas sales minerales y vitaminas. Cualitativamente defectuosa, dieta monótona afecta a la composición de la leche, y entonces – el desarrollo del niño. La cantidad de leche materna y su calidad depende de muchos factores, la principal – madre lactante nutrición.

No se recomienda la dieta durante la lactancia.

De energía alimentaria en comparación con la segunda mitad del embarazo se debe aumentar en 700-1000 kcal, como la madre consume los nutrientes en la producción de leche.

La producción media diaria de leche en la gran cantidad de mujeres oscila entre 850 a 1200 ml. Teniendo en cuenta el contenido de proteína en la leche, se podría considerar, que la enfermera dedica diariamente acerca de 15,0 g de proteína. En producción 1,0 la leche materna g de proteína requiere aproximadamente 2,0 g alimentos ricos en proteínas. Por lo tanto, el contenido de proteína en la dieta de la lactancia materna, Se debe aumentarse en aproximadamente 30-40 g y no menos de 110-120 g. Varios aumenta la demanda diaria y la lactancia en grasas (a 120 g), carbohidrato (a 500-520 g).

Comer en exceso efecto adverso sobre la lactancia.

Mujer, amamantamiento, se recomienda comer varias veces al día, pero porciones pequeñas. Es recomendable comer y beber un poco de líquido inmediatamente antes de alimentar al bebé – considerado, que a partir de una comida como la cantidad de leche producida será más.

La dieta recomendada de las madres lactantes

La comida debe ser completa por la cantidad y calidad de nutrientes, contener una cantidad suficiente de diversas sales minerales y vitaminas. ¿Necesitas madres de vitaminas significativamente más altos que la norma fisiológica normal, por lo tanto, un desequilibrio en la madre la nutrición de enfermería puede conducir a la deficiencia de la vitamina y su hijo. La necesidad diaria de la enfermería en vitaminas y minerales promedios: 2,5 mg vitamina A, 2,5 mg de vitamina B1, 3,5 mg de vitamina B6, 120 mg de vitamina C, 25 mg de vitamina PP, 4 mg de vitamina B, 500 MO. vitamina D, 1,8-2,0 g de calcio, 3,8 g de fósforo, 1,25 g de magnesio.

Aproximadamente un tercio de la cantidad diaria necesaria de vitamina A ofrece productos, que contiene en sí la vitamina, y los restantes dos tercios – caroteno. En la temporada de invierno-primavera, cuando la dieta un poco de frutas y hortalizas frescas, a menudo hay una falta de vitamina C, A y E. Actualmente, se recomienda tomar suplementos vitamínicos especiales prescritos por un médico (especialmente en la primavera). Especialmente medicamentos ampliamente utilizados deben ácido ascórbico.

Vitamina C contenida en grosellas negras, shypovnyke, pluma, repollo, patata, etc.. No tenga miedo de bebé gipervitaminizatsii través de la leche de la madre, como resultado de tomar vitaminas, desde la transición a la leche de la mayoría de las vitaminas se limita.

Por el momento, la práctica de introducir vitaminas adicionales bebé a través de la leche de la madre parece estar más fisiológicamente tierra aun, corrección de las deficiencias de vitaminas que por la introducción temprana de los niños diferentes jugos.

Menú de enfermería no debe ser monótono, porque, como se indicó anteriormente, malnutrición cualitativa afecta composición de la leche, y entonces – el desarrollo del niño. También se anima a las madres a que se adhieran monodiets (dieta, que implica sólo una nutrición materna en algún producto), aunque sea por un corto período de tiempo. Esto puede llevar a una reducción en la leche materna de una mujer y la cantidad de proteínas, grasa, hidratos de carbono y vitaminas. Consecuentemente – el niño se niega el pecho y tienen que cambiar a la alimentación artificial, que puede conducir a problemas del tracto gastrointestinal en un niño.

Parte obligatoria de la dieta de la lactancia materna, será la leche o los productos lácteos, que son las principales fuentes de calcio y fósforo. El calcio es necesario para el funcionamiento normal de los sistemas cardiovascular y otros del cuerpo. No lo haga sin el sistema de calcio y hueso. Es a causa de la falta de calcio en los niños pequeños no es una enfermedad tan peligroso, cómo el raquitismo. Para mantener un equilibrio de minerales se debe consumir diariamente sobre 600 ml de leche o productos lácteos fermentados y 50 g de queso. Además 4 comidas principales deseable recibirá dos más leche antes de alimentar.

Productos lácteos – kéfir, ryazhenka – ayuda a mejorar el "trabajo" del intestino, mejorar la digestión. En las madres lactantes en la dieta que incluye productos lácteos, bebé de menos propensos a sufrir de estreñimiento. Sin embargo, el uso de la leche y los productos lácteos fermentados también tienen que saber cuándo parar.

Por lo general, la madre-enfermera debe recibir alimentación mixta, que contiene una cantidad suficiente de frutas y verduras frescas, necesarios para el buen funcionamiento de los sistemas digestivos e intestinales del cuerpo. También, vegetales y frutas – fuente de vitaminas y minerales.

Es obligatorio el uso de la carne, pescados y huevos. La carne es conveniente optar por no grasa – ternera, carne blanca de aves de corral. El pescado también es conveniente optar por no grasa – Hek, zander, Pollack et al.. La manera preferida de cocinar la carne y el pescado – decocción y más de vapor, pero en cualquier caso no es caliente.

Hablando de las madres lactantes nutrición, por no hablar de todo el papel del líquido. A partir de la cantidad de líquido consumido directamente afecta a la cantidad de leche producida. Se necesita Enfermería como un día entero para 2-2,5 l de agua, incluye el consumo de leche y productos lácteos, la parte líquida de los primeros platos, compotas, en vinagre, jugos y similares.

El uso de jugos naturales durante mama

Por lo general, los expertos recomiendan la lactancia materna para entrar en la dieta de jugo de manzana, y sólo el jugo de manzana verde. Debe abstenerse del uso de la uva, tomate, Los jugos de cítricos.

Uno de los principios básicos de la nutrición lactancia materna – la introducción gradual de alimentos, que, un lado, el cuerpo necesita, con otro – puede causar problemas para niño. Especialmente este principio se refiere a la alimentación de energía, un niño menor de edad 3-4 meses, durante el cólico infantil y otros trastornos intestinales en el bebé.

Productos, que no debe comer una madre lactante

Para evitar que accidentalmente dañar a su bebé en periodo de lactancia, Se animó a desarrollar su propio menú con todos los productos potencialmente peligrosos.

Limite el número de productos, puede causar la fermentación en el intestino: uvas, azúcar, confitería y dulces.

En el menú, es deseable excluir salado, ahumado y platos de carne, comida enlatada, pepinillos, pepinillos, platos con un montón de especias, no utilice a menudo arco, ajo (esto puede estropear el sabor y reducir la cantidad de leche), café (si tu, Claro, quiero, el bebé estaba tranquilo y dormimos bien), chocolate (él es muy alérgica y también tonifica, También disminuye la inmunidad), pepinos, queso y chucrut (Es "mata" la leche), tomates, uvas, menta (reduce la producción de leche), leche entera, hongos, pulso, sandías, melones, comida enlatada (excepto la fruta), naranjas, tangerinas.

Alergenos alimentarios fuertes son los cacahuetes, Fresa, cangrejo de río, camarón, chocolate.

Incluso las manzanas domésticas, si están presentes en grandes cantidades en la dieta de las madres en periodo de lactancia puede causar reacciones alérgicas graves en el niño.

Uso Para garantizar la lactancia materna normal debe ser estrictamente prohibir: bebidas carbonatadas, especialmente, que contiene colorantes y conservantes, ninguna bebida, que contiene alcohol, incluyendo alcohólica.