Pesadillas
pesadillas – это интенсивные и живые сновидения, que evocan fuertes emociones negativas en una persona, como el miedo, ansiedad y preocupación. Suelen ocurrir en la segunda mitad de la noche., durante el sueño REM, cuando el cerebro está activo. Las pesadillas pueden ser temporales y aleatorias., pero en algunos casos pueden volverse crónicos y afectar la calidad del sueño y el estado psicológico general de una persona.
Las pesadillas pueden ser visuales., sonido o multitáctil. Emociones, causado por pesadillas, puede permanecer activo durante algún tiempo después de despertarse, dejar a la persona en un estado de ansiedad. A menudo sueña, quienes eran pesadillas, puede ser recordado más vívidamente, que los sueños ordinarios.
Las pesadillas suelen empezar antes 10 años y se considera más a menudo una parte normal de la niñez. Ellos, normalmente, más común en las niñas, que los chicos. Las pesadillas pueden ser causadas, aparentemente, eventos de rutina, como empezar una nueva escuela, viaje o enfermedad leve de uno de los padres.
Las pesadillas pueden continuar hasta la edad adulta.. Pueden ser de una manera, cómo nuestro cerebro hace frente al estrés y los miedos de la vida cotidiana.
Las pesadillas pueden tener muchas causas, y pueden estar asociados con trastornos psicológicos., factores emocionales y fisiologicos:
Sin embargo, es importante entender, que las causas de las pesadillas pueden ser individuales para cada persona. Además, las pesadillas pueden deberse a una combinación de varios factores.
Los síntomas de las pesadillas pueden variar según el individuo., pero por lo general incluye:
Si las pesadillas comienzan a tener un impacto negativo en su vida y estado psicológico, es importante ver a un médico para una mayor evaluación y asesoramiento. Consulta con un psicólogo, psicoterapeuta o psiquiatra, para determinar las causas y desarrollar un plan de tratamiento adecuado.
El médico puede hacer las siguientes preguntas, para entender mejor la naturaleza de tus pesadillas:
El diagnóstico de las pesadillas incluye el análisis de los síntomas., historial médico y estado psicológico del paciente. Su médico también puede realizar un estudio del sueño durante la noche., para identificar factores, afectando los sueños y el sueño.
El tratamiento de las pesadillas puede implicar varios enfoques., dependiendo de la causa y la naturaleza de los síntomas:
Además de ayuda profesional., hay una serie de métodos, que puedes probar en casa para controlar las pesadillas:
Utilice los siguientes métodos para prevenir las pesadillas:
Y finalmente, recordar, que cada persona es unica, y luego, lo que le conviene a uno, puede que no se adapte a otros. Si las pesadillas comienzan a tener un impacto negativo en tu vida, no dude en buscar la ayuda de un especialista para el asesoramiento individual y el desarrollo de un plan de gestión.
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