Cefalea Tensional (Contracción muscular Dolor de cabeza; De tipo tensional dolor de cabeza)
¿Qué es un dolor de cabeza tensional?
La cefalea tensional se refiere a los tipos de dolores de cabeza, asociado con el estrés y las contracciones musculares. Estos dolores de cabeza pueden ocurrir sólo ocasionalmente en respuesta a un evento estresante. También pueden ser crónica, frecuente (Crónica cefalea tensional). Algunos dolores de cabeza tensionales son casi constante, con episodios de dolor diarias, que puede variar en intensidad.
Головная боль напряжения – причины
Pueden producirse cefaleas tensionales, cuando los músculos del cuello, cara y la cabeza de corte, causando dolor. La causa exacta de esta reducción es desconocida. Factores, que puede dar lugar a dolores de cabeza tensionales incluir:
- Estrés;
- El trastorno de ansiedad;
- Depresión;
- Fatiga Visual;
- Mala postura;
- Lesiones o artritis en el cuello;
- Enfermedades de la articulación temporomandibular (ATM);
- Desequilibrios químicos en el cerebro.
Los factores de riesgo para las cefaleas tensionales
Factores, que puede aumentar el riesgo de dolores de cabeza tensionales incluye:
- Depresión;
- Alarma;
- Pablo: femenino;
- Apretar severa;
- Apnea del sueño;
- Medicación;
- Trastornos Del Sueño;
- La inactividad física;
- Sobrepeso;
- De fumar.
Головная боль напряжения – симптомы
Los síntomas de las cefaleas tensionales suelen intensificarse gradualmente.
Los síntomas incluyen:
- Constante, dolor y presión constante;
- Dolor Blunt;
- El dolor se siente en ambos lados de la cabeza, frente, sienes y el cuello;
- Tal vez la sensación de dolor a la compresión alrededor de la cabeza;
- La intensidad del dolor varía de leve a grave y puede variar durante el día;
- La tensión en los músculos de la cabeza y el cuello.
Los dolores de cabeza pueden llegar a ser tan grave y permanente, que pueden interferir con la vida y el sueño normal.
Головная боль напряжения – диагностика
El médico le preguntará acerca de sus síntomas y antecedentes clínicos, y le realizará un examen físico. La causa de un dolor de cabeza puede ser bastante difícil de determinar.
Las pruebas pueden incluir:
- La exploración neurológica;
- Análisis de sangre;
- Рентген шеи – тест, que utiliza los rayos X, para tomar una imagen de los huesos del cuerpo;
- Компьютерная томография – вид рентгена, en el que se utiliza el ordenador, para tomar imágenes de las estructuras internas de la cabeza;
- МРТ – обследование, que utiliza un campo magnético fuerte, ondas de radio y una computadora, para tomar imágenes de las estructuras internas de la cabeza.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
La cefalea tensional es manejable (Puede eliminar los síntomas), pero no tratada. El objetivo del tratamiento es aliviar los dolores de cabeza y reducir la frecuencia de los episodios futuros.
El tratamiento para las cefaleas tensionales puede incluir:
La medicación durante las cefaleas tensionales
Los medicamentos para aliviar las cefaleas tensionales pueden incluir:
- Analgésicos tabletas, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Medicamentos para el dolor son más eficaces a la primera señal de dolor y antes de su ganancia;
- Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) o relajantes musculares;
- Fármacos para la prevención dolor de cabeza, si usted sufre de dolores de cabeza tensionales diarias;
- Los antidepresivos, incluso si usted no está sufriendo de depresión clínica;
- Las inyecciones de toxina botulínica (Botox).
Auto-ayuda durante las cefaleas tensionales ataque
La autoayuda puede incluir:
- Recreación;
- Fría o caliente (dependiendo de la eficiencia) comprimir a la cabeza o el cuello, para aliviar el malestar;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Masajear las sienes y el cuello;
- Aprenda técnicas de relajación.
Cambios en la dieta durante las cefaleas tensionales
Cambios en la dieta pueden incluir:
- Ejercicio regular;
- Mejora la postura;
- Vacaciones De Ensueño;
- Apagones;
- Aprender a practicar las técnicas de manejo del estrés y técnicas de relajación;
- Asesoramiento:
- Desarrollar nuevos dolores de cabeza habilidades de afrontamiento;
- Determinación de las razones, que causan dolores de cabeza, y trabajar para eliminarlos.
Terapia concomitante en el tratamiento de la cefalea de tipo tensional
Los tratamientos adicionales pueden incluir:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, puede reducir la duración y la intensidad de los dolores de cabeza;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Si se le diagnostica la cefalea tensional, Siga las instrucciones de su médico.
Головная боль напряжения – профилактика
Usted puede reducir la probabilidad de que las cefaleas tensionales, aprendizaje, cómo lidiar con el estrés. Trate de usar los métodos siguientes:
- Lleve un diario, Observando, al tener dolores de cabeza, y lo que hizo, antes de que comenzaran;
- Aprenda a reconocer, que provoca dolor de cabeza tensional;
- Prevenir o minimizar la aparición de situaciones de estrés;
- Tome descansos frecuentes durante largas caminatas;
- Tómese su tiempo para realizar actividades placenteras, Clases Hobby;
- Practique técnicas de relajación, tales como la respiración profunda y se centra en cosas agradables;
- Encontrar, cómo superar situaciones difíciles o estresantes;
- Tómese el tiempo para charlar con los amigos;
- Ir a la cama a tiempo y dormir lo suficiente durante la noche;
- Hacer ejercicio regularmente;
- No se queda atrás;
- Sostenga el teléfono en la mano, en lugar de presionar contra el hombro, o utilizar los auriculares.