Cefalea tensional – Contracción muscular Dolor de cabeza – HDN
Cefalea Tensional (Contracción muscular Dolor de cabeza; De tipo tensional dolor de cabeza)
¿Qué es un dolor de cabeza tensional?
La cefalea tensional se refiere a los tipos de dolores de cabeza, asociado con el estrés y las contracciones musculares. Estos dolores de cabeza pueden ocurrir sólo ocasionalmente en respuesta a un evento estresante. También pueden ser crónica, frecuente (Crónica cefalea tensional). Algunos dolores de cabeza tensionales son casi constante, con episodios de dolor diarias, que puede variar en intensidad.
Cefalea tensional – causas
Pueden producirse cefaleas tensionales, cuando los músculos del cuello, cara y la cabeza de corte, causando dolor. La causa exacta de esta reducción es desconocida. Factores, que puede dar lugar a dolores de cabeza tensionales incluir:
- Estrés;
- El trastorno de ansiedad;
- Depresión;
- Fatiga Visual;
- Mala postura;
- Lesiones o artritis en el cuello;
- Enfermedades de la articulación temporomandibular (ATM);
- Desequilibrios químicos en el cerebro.
Los factores de riesgo para las cefaleas tensionales
Factores, que puede aumentar el riesgo de dolores de cabeza tensionales incluye:
- Depresión;
- Alarma;
- Pablo: femenino;
- Apretar severa;
- Apnea del sueño;
- Medicación;
- Trastornos Del Sueño;
- La inactividad física;
- Sobrepeso;
- De fumar.
Cefalea tensional – síntomas
Los síntomas de las cefaleas tensionales suelen intensificarse gradualmente.
Los síntomas incluyen:
- Constante, dolor y presión constante;
- Dolor Blunt;
- El dolor se siente en ambos lados de la cabeza, frente, sienes y el cuello;
- Tal vez la sensación de dolor a la compresión alrededor de la cabeza;
- La intensidad del dolor varía de leve a grave y puede variar durante el día;
- La tensión en los músculos de la cabeza y el cuello.
Los dolores de cabeza pueden llegar a ser tan grave y permanente, que pueden interferir con la vida y el sueño normal.
Cefalea tensional – diagnóstico
El médico le preguntará acerca de sus síntomas y antecedentes clínicos, y le realizará un examen físico. La causa de un dolor de cabeza puede ser bastante difícil de determinar.
Las pruebas pueden incluir:
- La exploración neurológica;
- Análisis de sangre;
- Las radiografías del cuello – prueba, que utiliza los rayos X, para tomar una imagen de los huesos del cuerpo;
- TC – Puntos de vista de rayos X, en el que se utiliza el ordenador, para tomar imágenes de las estructuras internas de la cabeza;
- MRT – examen, que utiliza un campo magnético fuerte, ondas de radio y una computadora, para tomar imágenes de las estructuras internas de la cabeza.
Cefalea tensional – tratamiento – Extracción de la cefalea tensional
La cefalea tensional es manejable (Puede eliminar los síntomas), pero no tratada. El objetivo del tratamiento es aliviar los dolores de cabeza y reducir la frecuencia de los episodios futuros.
El tratamiento para las cefaleas tensionales puede incluir:
La medicación durante las cefaleas tensionales
Los medicamentos para aliviar las cefaleas tensionales pueden incluir:
- Analgésicos tabletas, otpuskaemыe sin receta – uso demasiado frecuente de ciertos medicamentos pueden causar dolores de cabeza en sí. Medicamentos para el dolor son más eficaces a la primera señal de dolor y antes de su ganancia;
- Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) o relajantes musculares;
- Fármacos para la prevención dolor de cabeza, si usted sufre de dolores de cabeza tensionales diarias;
- Los antidepresivos, incluso si usted no está sufriendo de depresión clínica;
- Las inyecciones de toxina botulínica (Botox).
Auto-ayuda durante las cefaleas tensionales ataque
La autoayuda puede incluir:
- Recreación;
- Fría o caliente (dependiendo de la eficiencia) comprimir a la cabeza o el cuello, para aliviar el malestar;
- Ducha caliente – El agua alivia la tensión muscular;
- Masajear las sienes y el cuello;
- Aprenda técnicas de relajación.
Cambios en la dieta durante las cefaleas tensionales
Cambios en la dieta pueden incluir:
- Ejercicio regular;
- Mejora la postura;
- Vacaciones De Ensueño;
- Apagones;
- Aprender a practicar las técnicas de manejo del estrés y técnicas de relajación;
- Asesoramiento:
- Desarrollar nuevos dolores de cabeza habilidades de afrontamiento;
- Determinación de las razones, que causan dolores de cabeza, y trabajar para eliminarlos.
Terapia concomitante en el tratamiento de la cefalea de tipo tensional
Los tratamientos adicionales pueden incluir:
- Acupuntura – La acupuntura puede ayudar a reducir la intensidad del dolor de cabeza;
- Fisioterapia – un terapeuta físico puede ayudar a aprender los ejercicios, puede reducir la duración y la intensidad de los dolores de cabeza;
- Masaje – para aliviar la tensión en el cuello y los hombros.
Si se le diagnostica la cefalea tensional, Siga las instrucciones de su médico.
Cefalea tensional – prevención
Usted puede reducir la probabilidad de que las cefaleas tensionales, aprendizaje, cómo lidiar con el estrés. Trate de usar los métodos siguientes:
- Lleve un diario, Observando, al tener dolores de cabeza, y lo que hizo, antes de que comenzaran;
- Aprenda a reconocer, que provoca dolor de cabeza tensional;
- Prevenir o minimizar la aparición de situaciones de estrés;
- Tome descansos frecuentes durante largas caminatas;
- Tómese su tiempo para realizar actividades placenteras, Clases Hobby;
- Practique técnicas de relajación, tales como la respiración profunda y se centra en cosas agradables;
- Encontrar, cómo superar situaciones difíciles o estresantes;
- Tómese el tiempo para charlar con los amigos;
- Ir a la cama a tiempo y dormir lo suficiente durante la noche;
- Hacer ejercicio regularmente;
- No se queda atrás;
- Sostenga el teléfono en la mano, en lugar de presionar contra el hombro, o utilizar los auriculares.