Cefalea tensional – Contracción muscular Dolor de cabeza – HDN

Cefalea Tensional (Contracción muscular Dolor de cabeza; De tipo tensional dolor de cabeza)

¿Qué es un dolor de cabeza tensional?

La cefalea tensional se refiere a los tipos de dolores de cabeza, asociado con el estrés y las contracciones musculares. Estos dolores de cabeza pueden ocurrir sólo ocasionalmente en respuesta a un evento estresante. También pueden ser crónica, frecuente (Crónica cefalea tensional). Algunos dolores de cabeza tensionales son casi constante, con episodios de dolor diarias, que puede variar en intensidad.

Cefalea tensional – causas

Pueden producirse cefaleas tensionales, cuando los músculos del cuello, cara y la cabeza de corte, causando dolor. La causa exacta de esta reducción es desconocida. Factores, que puede dar lugar a dolores de cabeza tensionales incluir:

  • Estrés;
  • El trastorno de ansiedad;
  • Depresión;
  • Fatiga Visual;
  • Mala postura;
  • Lesiones o artritis en el cuello;
  • Enfermedades de la articulación temporomandibular (ATM);
  • Desequilibrios químicos en el cerebro.

Los factores de riesgo para las cefaleas tensionales

Factores, que puede aumentar el riesgo de dolores de cabeza tensionales incluye:

  • Depresión;
  • Alarma;
  • Pablo: femenino;
  • Apretar severa;
  • Apnea del sueño;
  • Medicación;
  • Trastornos Del Sueño;
  • La inactividad física;
  • Sobrepeso;
  • De fumar.

Cefalea tensional – síntomas

Los síntomas de las cefaleas tensionales suelen intensificarse gradualmente.

Los síntomas incluyen:

  • Constante, dolor y presión constante;
  • Dolor Blunt;
  • El dolor se siente en ambos lados de la cabeza, frente, sienes y el cuello;
  • Tal vez la sensación de dolor a la compresión alrededor de la cabeza;
  • La intensidad del dolor varía de leve a grave y puede variar durante el día;
  • La tensión en los músculos de la cabeza y el cuello.

Los dolores de cabeza pueden llegar a ser tan grave y permanente, que pueden interferir con la vida y el sueño normal.

Cefalea tensional – diagnóstico

El médico le preguntará acerca de sus síntomas y antecedentes clínicos, y le realizará un examen físico. La causa de un dolor de cabeza puede ser bastante difícil de determinar.

Las pruebas pueden incluir:

  • La exploración neurológica;
  • Análisis de sangre;
  • Las radiografías del cuello – prueba, que utiliza los rayos X, para tomar una imagen de los huesos del cuerpo;
  • TC – Puntos de vista de rayos X, en el que se utiliza el ordenador, para tomar imágenes de las estructuras internas de la cabeza;
  • MRT – examen, que utiliza un campo magnético fuerte, ondas de radio y una computadora, para tomar imágenes de las estructuras internas de la cabeza.

Cefalea tensional – tratamiento – Extracción de la cefalea tensional

La cefalea tensional es manejable (Puede eliminar los síntomas), pero no tratada. El objetivo del tratamiento es aliviar los dolores de cabeza y reducir la frecuencia de los episodios futuros.
El tratamiento para las cefaleas tensionales puede incluir:

La medicación durante las cefaleas tensionales

Los medicamentos para aliviar las cefaleas tensionales pueden incluir:

  • Analgésicos tabletas, otpuskaemыe sin receta – uso demasiado frecuente de ciertos medicamentos pueden causar dolores de cabeza en sí. Medicamentos para el dolor son más eficaces a la primera señal de dolor y antes de su ganancia;
  • Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) o relajantes musculares;
  • Fármacos para la prevención dolor de cabeza, si usted sufre de dolores de cabeza tensionales diarias;
  • Los antidepresivos, incluso si usted no está sufriendo de depresión clínica;
  • Las inyecciones de toxina botulínica (Botox).

Auto-ayuda durante las cefaleas tensionales ataque

La autoayuda puede incluir:

  • Recreación;
  • Fría o caliente (dependiendo de la eficiencia) comprimir a la cabeza o el cuello, para aliviar el malestar;
  • Ducha caliente – El agua alivia la tensión muscular;
  • Masajear las sienes y el cuello;
  • Aprenda técnicas de relajación.

Cambios en la dieta durante las cefaleas tensionales

Cambios en la dieta pueden incluir:

  • Ejercicio regular;
  • Mejora la postura;
  • Vacaciones De Ensueño;
  • Apagones;
  • Aprender a practicar las técnicas de manejo del estrés y técnicas de relajación;
  • Asesoramiento:
  • Desarrollar nuevos dolores de cabeza habilidades de afrontamiento;
  • Determinación de las razones, que causan dolores de cabeza, y trabajar para eliminarlos.

Terapia concomitante en el tratamiento de la cefalea de tipo tensional

Los tratamientos adicionales pueden incluir:

  • Acupuntura – La acupuntura puede ayudar a reducir la intensidad del dolor de cabeza;
  • Fisioterapia – un terapeuta físico puede ayudar a aprender los ejercicios, puede reducir la duración y la intensidad de los dolores de cabeza;
  • Masaje – para aliviar la tensión en el cuello y los hombros.

Si se le diagnostica la cefalea tensional, Siga las instrucciones de su médico.

Cefalea tensional – prevención

Usted puede reducir la probabilidad de que las cefaleas tensionales, aprendizaje, cómo lidiar con el estrés. Trate de usar los métodos siguientes:

  • Lleve un diario, Observando, al tener dolores de cabeza, y lo que hizo, antes de que comenzaran;
  • Aprenda a reconocer, que provoca dolor de cabeza tensional;
  • Prevenir o minimizar la aparición de situaciones de estrés;
  • Tome descansos frecuentes durante largas caminatas;
  • Tómese su tiempo para realizar actividades placenteras, Clases Hobby;
  • Practique técnicas de relajación, tales como la respiración profunda y se centra en cosas agradables;
  • Encontrar, cómo superar situaciones difíciles o estresantes;
  • Tómese el tiempo para charlar con los amigos;
  • Ir a la cama a tiempo y dormir lo suficiente durante la noche;
  • Hacer ejercicio regularmente;
  • No se queda atrás;
  • Sostenga el teléfono en la mano, en lugar de presionar contra el hombro, o utilizar los auriculares.

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