Depresión: Que es esto, causas, síntomas, diagnóstico, tratamiento, prevención

Depresión; Blues; Oscuridad; Tristeza; Melancolía

que es la depresion?

La depresión es una enfermedad mental., que hace que una persona se sienta triste, desesperanza o falta de motivación. Estimado, Más 350 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión, siendo las formas más comunes el trastorno depresivo mayor y el trastorno bipolar.

La depresión puede afectar todos los aspectos de la vida de una persona., incluyendo su relación, trabajo y cuidado personal. Puede variar de leve a grave., y una persona no puede simplemente "perder los estribos".

Causas de la depresión

Se desconoce la causa exacta de la depresión., pero considerado, que es una combinación de varios factores, como la genética, biología, ambiente y estilo de vida.

La genética puede jugar un papel, porque esos, ¿Quién tiene antecedentes familiares de depresión?, más propensos a desarrollarlo ellos mismos.

Otros factores biológicos, como cambios en la estructura y la química del cerebro, también puede desempeñar un papel en el desarrollo de la depresión.

El medio ambiente es otro factor, que puede afectar la depresión, por ejemplo,, eventos traumáticos de la vida, estrés persistente o falta de apoyo social/emocional.

hábitos de vida, como la dieta poco saludable y la inactividad física, también puede aumentar el riesgo de depresión.

Los síntomas de la depresión

Los síntomas de la depresión pueden variar de persona a persona., pero por lo general incluyen un sentimiento persistente de tristeza, futilidad y desesperanza, así como cambios en el comportamiento y las funciones físicas. Otros síntomas comunes incluyen culpa, irritabilidad, ansiedad o incluso ira; problemas para dormir o dormir demasiado; pérdida de interés en las actividades habituales; dificultad para concentrarse; y pensamientos de muerte o suicidio.

Cuándo contactar a un profesional de la salud

Si una persona experimenta algún síntoma de depresión durante más de dos semanas., debe ponerse en contacto con un profesional de la salud. Cuanto antes busque ayuda una persona, cuanto antes se sentirá mejor. Además, si una persona tiene pensamientos suicidas, debe buscar ayuda inmediatamente. En caso de una emergencia médica, la persona debe llamar al número de emergencia local..

El diagnóstico de la depresión

Un médico o profesional de la salud mental hará un diagnóstico de depresión basado en los síntomas de una persona y un historial médico detallado.. Además del examen físico y la historia clínica, el médico puede hacer preguntas sobre hábitos de vida., antecedentes familiares y cambios en los patrones de sueño y alimentación. También se pueden hacer análisis de sangre para verificar si hay alguna condición médica., que puede causar depresión.

Depresión Tratamiento

El tratamiento para la depresión dependerá de la gravedad de los síntomas., metas y necesidades humanas. Los tratamientos comunes incluyen psicoterapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida. Psicoterapia, o hablando de terapia, puede ayudar a una persona a aprender a lidiar con pensamientos y comportamientos negativos, desarrollar mejores habilidades para resolver problemas y mantener relaciones con los demás. Medicamentos, como los antidepresivos, puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión. Finalmente, Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo., por ejemplo,, ejercicio regular, alimentación saludable, y limitar o eliminar el uso de alcohol y drogas.

tratamiento casero para la depresion

Para la depresión leve, el tratamiento en el hogar puede ser una opción. Los tratamientos caseros pueden incluir:

• Métodos de relajación, como la respiración profunda, yoga o tai chi.
• Ejercicio regular
• Alimentación saludable
• Suficiente sueño
• Conexión con familiares y amigos
• Práctica de atención plena
• Tengo que tratar de desviar la atención, por ejemplo,, leer un libro o escuchar música
• Buscar apoyo de grupos de apoyo en línea o en vivo.

Prevención de la depresión

No existe una forma confiable de prevenir la depresión., pero hay algunas estrategias, que puede reducir el riesgo. Éstos incluyen:

• Mantener el ejercicio regular
• Alimentación saludable
• Manténgase conectado con familiares y amigos
• Reducción del estrés
• Practicando técnicas de relajación.
• Buscando ayuda profesional, cuando sea necesario
• Limitar o evitar el consumo de drogas y alcohol

La depresión es una enfermedad mental grave, pero con el tratamiento y el apoyo adecuados, puede manejarlo y mejorar su calidad de vida.. Es importante pedir ayuda, si usted o alguien que conoce está luchando contra la depresión.

Fuentes y literatura utilizadas

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