bostezos excesivos, bostezos frecuentes: Qué es, causas, síntomas, diagnóstico, tratamiento, prevención
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¿Qué es el bostezo excesivo??
El bostezo excesivo es una condición común, que se caracteriza por una frecuencia anormalmente alta de bostezos, a menudo acompañado de sensación de cansancio y/o mareo. Puede ser como un episodio único repentino o como una enfermedad recurrente crónica.. El bostezo excesivo no es una condición potencialmente mortal, pero puede causar molestias e interferir con la vida diaria.
Causas del bostezo excesivo
Los bostezos excesivos pueden tener muchas causas, de lo fisiológico a lo psicológico. Las causas fisiológicas incluyen:, como enfermedad cardiovascular, enfermedad de tiroides, obstrucción de la vía aerea, la privación del sueño, mala calidad del sueño y deshidratación. Las causas psicológicas incluyen la ansiedad., depresión, estrés y aburrimiento.
Las causas más comunes de bostezos excesivos también pueden incluir:
- Somnolencia o fatiga
- Trastornos, asociado con somnolencia diurna excesiva
- Reacción vasovagal (estimulación nerviosa, llamado nervio vago), causado por un ataque al corazón o una disección aórtica.
- Problemas cerebrales, como un tumor , carrera , epilepsia , esclerosis múltiple
- Algunos medicamentos (raramente)
- Problema con el control de la temperatura corporal (raramente)
Síntomas de bostezos excesivos
El síntoma principal del bostezo excesivo es, Claro, frecuencia inusualmente alta de bostezos. Otros síntomas, asociado con bostezos excesivos, puede incluir fatiga, mareo, náusea, dolor de cabeza, boca seca y sensación de irritabilidad.
Cuándo ver a un médico
Si experimenta bostezos excesivos, acompañado de cualquiera de los síntomas anteriores, es importante ver a un medico. Su médico podrá determinar la causa de su bostezo excesivo y brindarle un plan de tratamiento..
Preguntas, que su médico puede preguntar
Cuando visite a un médico por bostezos excesivos, puede esperar, que el médico le hará algunas preguntas:
- ¿Cuánto tiempo ha experimentado bostezos excesivos??
- ¿Está experimentando otros síntomas además de bostezos excesivos??
- ¿Ha experimentado algún cambio en su ciclo de sueño o vigilia??
- ¿Ha estado estresado o tiene problemas para dormir??
- Se sintió inusualmente cansado o tuvo dificultad para concentrarse?
- ¿Ciertas actividades causan bostezos excesivos??
Diagnóstico de bostezos excesivos
Su médico, probablemente, comenzar con un examen físico, durante el cual el, probablemente, hacerle preguntas, relacionado con tu salud, estilo de vida y actividades recientes. Su médico también puede ordenar pruebas adicionales., como un análisis de sangre o un estudio del sueño.
Tratar el bostezo excesivo
El tratamiento para el bostezo excesivo dependerá de la causa de la afección.. Si es causado por una enfermedad., como enfermedades cardiovasculares o tiroideas, el tratamiento de esta afección debería ayudar a reducir la frecuencia de los bostezos.
Medicamentos
En algunos casos, se pueden recetar medicamentos, para ayudar a reducir la frecuencia de los bostezos. Se pueden prescribir antidepresivos para este propósito., sedantes y estimulantes.
Terapia
Terapia Razgovornaya, La terapia cognitiva conductual y las técnicas de manejo del estrés también pueden ser muy útiles para los bostezos excesivos., causada por factores psicológicos.
Tratamiento en el hogar para el bostezo excesivo
Hay varios tratamientos caseros., que puede ayudar a reducir la frecuencia de bostezos excesivos.
- Descanse lo suficiente. Trate de dormir al menos 7-8 horas cada noche y tome una siesta durante el día si es necesario..
- Limite su consumo de cafeína y alcohol. La cafeína y el alcohol pueden interferir con su ciclo natural de sueño y vigilia, así que trata de limitar tu consumo.
- Aplicar técnicas de relajación.. Tómese un tiempo para la respiración profunda, meditación y/o yoga, para reducir el estrés y la ansiedad.
- Ahorrar tiempo, sostenido detrás de una pantalla. Trate de limitar su tiempo, que gastas en tu computadora o teléfono, y equilibrar este tiempo con actividad física e interacción social.
Prevención de bostezos excesivos
La forma más eficaz de evitar los bostezos excesivos es abordar la causa raíz. Si la causa es médica, es importante controlar y tratar la afección de manera efectiva mediante cambios en el estilo de vida y medicamentos, cuando sea necesario. Si la razón es psicológica, es importante practicar técnicas de manejo del estrés, descansar lo suficiente y hacer ejercicio, y limitar el tiempo, detrás de las pantallas.
Fuentes y literatura utilizadas
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