Tendinopatía de Aquiles – La tendinitis de Aquiles – Tendinosis del tendón de Aquiles
Descripción de Aquiles tendinopatía
Tendón de Aquiles conecta los músculos de la pantorrilla al hueso del talón.
La tendinopatía se llama lesión en el tendón. Esto puede causar dolor, edema, y el límite movimiento. Las lesiones pueden incluir:
- Tendinitis – inflamación del tendón (aunque a menudo se utiliza este término, En la mayoría de los casos, la tendinopatía no tienen inflamación significativa);
- Tendynoz – microtraumatismos (pequeños descansos) en el tejido del tendón sin causar una inflamación apreciable.
Restaurar el buen funcionamiento del tendón de Aquiles en la tendinopatía puede tardar varios meses.
Causas
La tendinopatía, normalmente, causada por la tensión excesiva en el tendón del músculo. Con el tiempo,, carga en el tendón genera cambios estructurales en el tendón.
La carga sobre el tendón de Aquiles aumentos en los casos:
- Con el aumento de la velocidad o correr largas distancias demasiado rápido;
- Incluido en el programa de entrenamiento que se ejecuta en terrenos difíciles o levantamientos escaleras;
- Uprahneny sin realizar primero un entrenamiento;
- Una reducción repentina en los músculos de la pantorrilla, por ejemplo,, durante el sprint;
- Un gran número de ejercicios que se ejecutan;
- La falta de flexibilidad de los músculos de la pantorrilla.
Factores de riesgo
Factores, que aumentan las posibilidades de contraer la tendinopatía de Aquiles incluyen:
- Usar zapatos inapropiados;
- Inadecuada de calentamiento antes de hacer ejercicios;
- La rigidez de los músculos de la pantorrilla;
- El brusco enfriamiento de los músculos;
- Programa de capacitación inadecuada.
Los síntomas
Los síntomas pueden incluir tendinopatía:
- Dolor – normalmente se encuentra en 3-5 centímetros por encima del, donde el tendón se une al hueso del talón (particularmente notable en la mañana después de despertar);
- Quietud, que se debilitó gradualmente a medida que la calefacción tendón;
- Dolor después de la actividad, que aumenta con el tiempo;
- Dolor en el área del tendón al correr;
- Hinchazón en la zona del tendón de Aquiles.
Diagnóstico
Médico, probablemente, capaz de hacer un diagnóstico sobre la base de una inspección visual. Si no se comprenden bien los síntomas, puede requerir inspección adicional:
- Roentgen – ver, Si el tendón tiene depósitos de sal;
- MRT – para explorar el campo de los daños internos en el tendón.
Tendinopatía Tratamiento
Recreación
Es necesario detener las actividades, que provocó la tendinopatía. Cambiar a ejercicio, que no causar carga en los tendones. Es necesario evitar levantar y caminar en desigual. Una buena opción sería clases de natación.
La actividad física debe aumentarse gradualmente. Para reducir el dolor en el tendón de Aquiles es necesario aplicar hielo.
Ortopedía
Es necesario el uso de zapatos con plantillas especiales. Este pie de apoyo en la posición correcta al caminar y correr.
Fisioterapia
- Extensión;
- Masaje;
- Ecografía Calentamiento;
- Ejercicios de fortalecimiento, centrado en los músculos de la pantorrilla.
Medicamentos
Puede aliviar los síntomas utilizando agentes antiinflamatorios no esteroideos-inflamatorios (AINE). Ellos pueden ser útiles para aliviar el dolor y reducir la inflamación. El medicamento debe ser combinado con otras terapias. Para reducir el dolor también pueden solicitar medicamentos especiales (por ejemplo,, Cremas, yesos), se aplican a la piel en el sitio de la inflamación.
Prevención
Para reducir la probabilidad de tendinopatía deben cumplir con las siguientes pautas:
- Antes de hacer deporte es necesario para entrar en calor;
- Para los deportes deben utilizar calzado adecuado;
- No hay necesidad de usar zapatos deportivos recomendaciones del fabricante ya. Depende de la:
- Frecuencia de entrenamiento;
- Superficie, que son la formación;
- Condiciones de formación;
- Regularmente estirar y fortalecer los músculos de la pantorrilla.
