Το τέντωμα των κοιλιακών μυών: θεραπεία της νόσου, συμπτώματα, Διάγνωση, πρόληψη

Περιγραφή τέντωμα των κοιλιακών μυών

Stretching αυτή τη βλάβη, επηρεάζουν την εσωτερική δομή των κοιλιακών μυών. Τα διαστρέμματα χαρακτηρίζονται από ρήξη ή το τέντωμα του μυϊκού ιστού. Τις περισσότερες φορές αυτά τα κενά είναι μικροσκοπικά.. Είναι δυνατόν να προκαλέσουν κάποια ενόχληση. Όταν τα φθαρμένα τμήματα του μυός διαχωρίζονται μεταξύ τους, Αυτό προκαλεί ένα διάλειμμα μυϊκό ιστό.

Οι λόγοι για το τέντωμα των κοιλιακών μυών

Τέντωμα μπορεί να προκληθεί από υπέρταση κοιλιακών μυών στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Κάνοντας σωματική δραστηριότητα, όταν οι μύες δεν είναι έτοιμο;
• Υψηλή σωματική δραστηριότητα;
• Ακατάλληλη ασκήσεις στον αθλητισμό;
• Άρση βαρέων αντικειμένων;
• Η απότομη συστροφή του σώματος.

Παράγοντες Κινδύνου τέντωμα των κοιλιακών μυών

Παράγοντες, αυξάνουν τον κίνδυνο τέντωμα των κοιλιακών μυών:

• Αδύναμους μύες τεντώνονται;
• Μυϊκή ένταση;
• Την εκτέλεση των ασκήσεων και αθλητικές ασκήσεις σωστά (κυρίως τρέξιμο και άλματα);
• Ασθενής ραχιαίους μυς;
• Κούραση;
• Σωματική δραστηριότητα;
• Βγείτε έξω στο κρύο.

Τα συμπτώματα της τέντωμα των κοιλιακών μυών

Η παρουσία από τα ακόλουθα συμπτώματα δεν είναι πάντα ενδεικτικό της έντασης των κοιλιακών μυών. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκαλούνται από άλλες διαταραχές. Συζητήστε με το γιατρό σας, αν έχετε κάποιο από αυτά:

• Μυϊκός πόνος ή πόνος αμέσως μετά τον τραυματισμό;
• Δυσφορία στους μύες;
• Πόνος με κάμψη και μυϊκή ένταση;
• Πόνος όταν άγγιξε;
• Μυϊκοί σπασμοί;
• Οίδημα ή μώλωπας (σε σοβαρές περιπτώσεις).

Εάν ο μυς είναι σκισμένο, Θα αισθανθείτε πολύ πόνο.

Διάγνωση τέντωμα των κοιλιακών μυών

Κατά τη διάρκεια μιας κλινικής εξέτασης θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα ακόλουθα:

• Πόνος στους μύες;
• Πόνος, ειδικά όταν ο μυς μειώνεται.

Ο γιατρός θα εκτιμήσει το βαθμό τεντώματος, ανάλογα με τη σοβαρότητα της:

• Πρώτο πτυχίο - Οι μυϊκές ίνες βλάβη; 2-3 της εβδομάδας, για την ανάκτηση;
• Δευτέρου βαθμού - αύξηση του αριθμού των κατεστραμμένων μυϊκών ινών; 3-6 εβδομάδα, για την ανάκτηση;
• Τρίτου βαθμού - Ρήξη, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση; σχετικά με 3 του μήνα, για να αναρρώσουν.

Κατάρριψη τεντώσει τους κοιλιακούς μυς

• Μετά από έναν τραυματισμό, τον περιορισμό της σωματικής δραστηριότητας;
• Ανάπαυσης, όπως απαιτείται;
• Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στο τεντωμένο θέση για το 15-20 λεπτά. Εφαρμόστε πάγο τέσσερις φορές την ημέρα για 1-2 ημέρα;
• Πάρτε παυσίπονα, π.χ., ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη. Επίσης, χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες για εφαρμογή στις προσβεβλημένες περιοχές;
• Ξεκινήστε αργά τεντώστε τους μυς, Όταν ο πόνος υποχωρεί;
• Εάν αυτό δεν εμπίπτει 1-2 ημέρα, συμβουλευτείτε ένα γιατρό;
• Όταν αισθάνεστε καλύτερα, να αρχίσουν να κάνουν απλές ασκήσεις, να ανακτήσει σταδιακά τη δύναμη.

Αποτροπή τεντώσει τους κοιλιακούς μυς

Για να μειωθεί η πιθανότητα του τεντώματος, Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα::

• Η προθέρμανση πριν από τη σωματική δραστηριότητα.
• Μην overexert κατά τη διάρκεια άσκησης.
• Κάνετε ασκήσεις, ανάλογα με τις φυσικές σας ικανότητες.
• Κάντε ασκήσεις για να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς.
• Βρίσκω, πώς να άρει σωστά βαριά αντικείμενα.
• Αν είστε κουρασμένοι, να σταματήσει την άσκηση.

Εάν έχετε πυρετό και κοιλιακό άλγος, συμβουλευτείτε αμέσως ένα γιατρό.