Selbstmassage für Krampfadern
Ausführen Massage wird nur in der Anfangsphase der Krankheit in der Abwesenheit von Symptomen von Thrombophlebitis empfohlen.
Selbst-Massage beginnt mit einem Kalb. Sie kann in verschiedenen Positionen durchgeführt werden.
IN erste Position, sitzend, Schien unteren äußeren Abschnitt des Oberschenkels an dem anderen Bein am Knie gelegt. Hielt abwechselnd streicheln. Alle Massagebewegungen sollten weg von der Achillessehne an der Kniekehle gerichtet werden. In Kombination streichelte rechts rutscht eine Zickzack, rechte und die linke, Gleich hinter. Und das Kalb so abgedeckt, um vier Finger auf, und die große Boden (sowieso, so gering wie möglich). Nach 2-3 Schläge machen Kneten. Handposition mit der gleichen, wie wenn streicheln. Klicken Sie einfach auf den Muskel stärker.
Dann machten Kneten. Bürsten beim Setzen über den M. gastrocnemius und der Rechtskurve, der linke Griff und verschieben diese in Richtung des kleinen Fingers, Beenden der Bewegung der Hand, die weiter von der Kniekehle ist.
Das Schütteln kann entweder mit der Hand in Richtung der Achillessehne in der Kniekehle durchgeführt werden.
In der zweiten Position, auch sitzen, massiert das Bein gebogen und liegt in etwas Ferse. In dieser Position mit beiden Händen zu streicheln. Quetschen: wenn dem rechten Fuß, die linke Hand drücken Sie die Innenseite, Rechts - von aussen, Kneten und gewöhnlichen Doppelhals-, Schütteln und Streicheln.
Denken Sie daran,, daß alle Bewegungen in Richtung von unten nach oben durchgeführt wird (durch die Blut zum Herzen getrieben) und in jedem Fall nicht umgekehrt.
