Dehnen der Wadenmuskulatur

Beschreibung Dehnung Wadenmuskulatur

Dehnen der Wadenmuskulatur – Einriss der kleinen Fasern der Muskeln. Kälber Kalb.

Die Gründe für die Dehnung der Wadenmuskulatur

Spannung M. gastrocnemius kann dazu führen,:

• Starke Spannung der Wadenmuskulatur, über den normalen Bewegungsbereich;
• Sudden Druck auf die Wadenmuskulatur;
• Zu intensiv täglichen Druck auf die Wadenmuskulatur;
• Schlag auf den Waden.

Risk Factors Stretching Wadenmuskulatur

Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit der Dehnung der Wadenmuskulatur zu erhöhen:

• Sport, das auf der geforderten Drehzahl läuft, sowie:
  • Lauf;
  • Laufende Hürden;
  • Weitsprung;
  • Basketball;
  • Fußball;
  • Rugby;
• Müdigkeit;
• Die Steifigkeit der Wadenmuskulatur;
• Überfordern;
• Kaltes Wetter.

Symptome Dehnung Wadenmuskulatur

Die Symptome einer Muskelverhärtung schließen:

• Schmerz und Empfindlichkeit in der Wade;
• Steifheit in den Wadenmuskeln;
• Die Schwäche der Beinmuskeln;
• Schmerzen beim Abstoßen Fuß oder auf Zehenspitzen;
• Quetschungen an der Wade (wenn gebrochen Blutgefäße);
• Klicken (selten, Bruchmuskel).

Diagnose Dehnung Wadenmuskulatur

Der Arzt wird über Ihre Symptome fragen, jüngsten körperliche Aktivität, Über, wie sich der Unfall ereignet, wird den verletzten Bereich untersuchen, finden:

• Erhöhte Empfindlichkeit und / oder Blutergüsse im Bereich des M. gastrocnemius;
• Schmerzen in der Wade Muskelabbau.

Tests können umfassen:

• Blutuntersuchungen;
• MRT – Test, die Magnetwellen verwendet,, Bilder Struktur innerhalb des Kniegelenks zu nehmen;
• Doppler-Ultraschall- – Test, die Schallwellen, um die Organe zu untersuchen verwendet.

Dehnen der Wadenmuskulatur werden entsprechend ihrer Schwere eingestuft.

1 der Grad der Dehnung der Wadenmuskeln

• Tension mit Mikropausen auf einige Muskelfasern;
• Eine vollständige Erholung kann zu nehmen 2 bis 3 Wochen.

2 der Grad der Dehnung der Wadenmuskeln

• Teil Reißen der Muskelfasern;
• Recovery kann dauern 1 bis 2 Monate.

3 der Grad der Dehnung der Wadenmuskeln

• Vollständigen Bruch der Muskelfasern;
• Vollständige Wiederherstellung kann länger dauern 3 Monate.

Wenn schwere Dehnung Wadenmuskulatur der Sportler kann MRI benötigen. Scan wird die Länge des Wiederherstellungs berechnen.

Behandlung Stretching Wadenmuskulatur

Behandlung hängt von der Schwere der Verletzung und enthält typischerweise:

Medikamente

Ihr Arzt kann empfehlen, Schmerzmittel Licht, wie Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol, welche die Schmerzen lindern wird.

Wenn während der Einnahme dieser Medikamente Schmerzen in der Wadenmuskulatur, Körperliche Aktivität wieder nicht ohne Erlaubnis eines Arztes.

Selbsthilfe

Für das erste 24 Stunden nach dem Strecken:

• Erholung – oder Aktionen, dass Schmerzen verursachen (Lauf, Springen, Gewichtheben mit Hilfe der Unterschenkelmuskulatur). Sie können keinen Sport, bis der Schmerz in seinem Bein wird nicht passieren;
• Kalt – Bewerben Eis oder eine kalte Kompresse auf das Gebiet, das sich 15-20 Minuten, 4 einmal am Tag, innerhalb von wenigen Tagen nach der Verletzung. Wickeln Sie das Eis in ein Handtuch. Nicht Eis direkt auf die Haut auftragen;
• Kompression – tragen elastische Binde um den Unterschenkel, weiter Schwellung zu verhindern. Achtung, Wickeln Sie die Binde zu fest;
• Halten Sie die Füße auf der Höhe – halten die Füße über dem Niveau des Herzens so weit wie möglich in der ersten 24 Stunden nach der Verletzung, zu minimieren Schwellungen;
• In der Gegenwart einer starken Schwellung ist besser, nicht zu Aspirin oder Ibuprofen während der ersten nehmen 24 Stunden nach der Verletzung. Diese Medikamente können die Mechanismen der Blutgerinnung beeinflussen.

Weitere Betreuung nach dem Strecken Wadenmuskulatur:

• Wärme – Wärme in der ersten Verwenden Sie nicht 3-5 Tage nach der Verletzung. Um die Muskeln aufzuwärmen brauchen Sie nur, Wenn Sie zu körperlicher Aktivität zurück. Dann nutzen Wärme vor dem Dehnen Muskeln oder sportliche Aktivitäten;
• Verspannung – wenn die akuten Schmerzen vergehen, Sie können langsam beginnen dehnen die Muskeln wie vom Arzt empfohlen. Halten Sie jede Dehnung über 10 Sekunden und wiederholen 6 Zeit. Führen Sie Dehnungsübungen 4-6 einmal am Tag;
• Stärkung der Muskeln – beginnen Übungen, um die Wadenmuskulatur zu stärken, wie durch einen Arzt empfohlen. Es ist sehr wichtig, um den Muskel von weiteren Problemen zu schützen;

Wenn Sie mit einem Kalb Stretch diagnostiziert werden, Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.

Prevention Stretching Wadenmuskulatur

Um Dehnung der Wadenmuskulatur zu vermeiden:

• Entwickeln Stärke Wadenmuskel, so dass sie die Energie der plötzlichen körperlichen Belastung zu absorbieren;
• Nach einer kurzen Aufwärmphase ist notwendig, um die Wadenmuskeln auf die beträchtliche körperliche Belastung strecken;
• Es ist notwendig, die richtige Technik lernen, körperliche Bewegung und vermeiden traumatischen Situationen im Sport, durch Verringerung der Muskelbelastung.