Verhindern von Hemorrhoids

Die Behandlung von Hämorrhoiden mit allerlei Salben, Tabletten, mykroklyzm, Infusionen und sogar Chirurgie - Beschäftigung ist äußerst wichtig,, weil es sonst nur lassen Sie nicht in Frieden leben. Aber, Wie es bekannt ist, Vorbeugen ist besser, als zu behandeln, so hier die Grundregeln präsentieren wir, die erfüllt werden müssen, Probleme mit Hämorrhoiden zu vermeiden.

Wenn Sie eine Menge von seinem Dienst sitzen, Sobald Sie eine Stunde haben, um eine 5-10 Minuten Pause zum Wandern oder andere körperliche Aktivitäten zu tun. Sessel besser, hart zu ersetzen. Berufskraftfahrer sollten nicht hinter das Steuer von mehr als drei Stunden. In gewisser Weise ist es notwendig, Pausen, während dessen aktiv bewegen.

• Es ist notwendig, um die Bauchmuskeln zu stärken regelmäßig, um den Kreislauf in kleinen Becken zu verbessern. Mögliche nächste Reihe von Übungen (entwickelt von):
• Stehend mit gekreuzten Beinen, rhythmisch angespannten Muskeln des Gesäß und Anus.
• Sitzt auf einem Stuhl mit einem starren Sitz, Back-Knochen, Körper leicht vorgebeugt, rhythmisch angespannten Muskeln des Anus.
• Liegen auf dem Rücken mit gebeugten Knien und Füßen, die sich zu Fuß, die in Schulterbreite befinden, unter Berufung auf Fuß und Schultergürtel, otrыvayte Sex und Becken podnimayte.
• Auf dem Rücken liegend, abwechselnd heben Sie die gerades Bein.
• Liegen auf dem Rücken mit gestreckten Beinen angehoben, Beine in den Parteien zu lösen, dann kneifen und gekreuzte, Schere.
• Auf dem Rücken liegend mit Beinen angehoben, führen Beinbewegungen, sowohl beim Radfahren.
• Auf dem Rücken liegend, Beine, bogen an den Knien, fest an dem Bauch gedrückt.
• Aus einer liegenden Position, Gesicht nach unten, mit einem Schwerpunkt auf den Knien, Palmen Ellbogen abwechselnd auf beiden Seiten des Beckens so zu drehen,, auf das Gesäß den Boden berühren.

Diese Übungen trainieren die Gesäßmuskulatur, analen Schließmuskels und Bauchmuskulatur, Verbesserung der lokalen Durchblutung und den Blutfluss der Beckenorgane, stimulieren gut, beitragen Blähungen. Übungen sollten 10-15 mal 2-3 mal am Tag durchgeführt werden,.

Auf der anderen Seite, Muskelanstrengung im Stand der Technik contra. Daher können Sie nicht tun Kraftübungen. Nicht zum Vorteil Radfahren nicht, Reiten.

Das Essen ist von der Diät, die erhalten keine Darmerkrankungen verursachen, oder Verstopfung. Es bedeutet, Sie weniger Mehl und Milch essen müssen (außer Sauermilch), Lebensmittelkleie hinzugefügt, essen mehr Gemüse. Tagesbedarfs Bifido Kefir usw.. P. Trinkt Mineralwasser erhöht die motorische Aktivität des Darms. Sehr empfehlenswert- und srednemineralizovannaya Wasser, und Wasser, Magnesiumionen enthält, und Sulfate - von 1 Glas Raumtemperatur 3 einmal am Tag.

Mit kaltem Wasser nach jedem Stuhlgang waschen. In Anbetracht, dass die laufende und tägliche Führung Darm muss am Morgen Hocker werden, Es ist echt. Übrigens, Sie sagen, dass die Bewohner der ländlichen Gebiete in Zentralasien gibt es keine Hämorrhoiden, weil sie von der Kindheit bis wie Hygiene gewöhnt sind.

Missbrauch von Abführmitteln nicht.