Warum Ingwertee bei Erkältungen und beim Abnehmen hilft? Rezepte für die Zubereitung von Ingwertee
Wie hilft Ingwertee bei Erkältungen??
Wenn Sie Ingwertee bei einer Erkältung konsumieren, die inhaltsstoffe gingerol und chagol helfen dir erstmal weiter. Diese Wirkstoffe, in Ingwer enthalten, die Durchblutung anregen, was Mikroben das Eindringen in die Schleimhäute erschwert.
Außerdem, Die Struktur von Gingerol ähnelt der von Acetylsalicylsäure, Hauptbestandteil von Aspirin. Dieser Wirkstoff lindert Schmerzen, wirkt antibakteriell und entzündungshemmend - ideal bei Erkältungskrankheiten.
Ingwer enthält auch Zingiberen, die Verbreitung von Erkältungsviren eindämmen. Ätherische Öle wirken schleimlösend, Husten lässt nach, Rachenbereich fühlt sich weniger gereizt an.
Ingwer wärmt den Körper
Aufgrund der antibakteriellen Wirkung von Ingwer, Viele Menschen konsumieren auch Ingwertee zur Vorbeugung, weil sie einer Erkältung vorbeugen wollen. Auch bekannt ist die Tatsache, dass Ingwer den Stoffwechsel beschleunigt und den Körper mit seinen Wirkstoffen wärmt. Das ist besonders schön bei nasskaltem Wetter..
Wie hilft Ingwertee beim Abnehmen??
Sicher, Ingwer ersetzt keine ausgewogene Ernährung und Bewegung, zum Abnehmen notwendig. Aber Ingwer wird Ihnen helfen, ein paar Pfunde zu verlieren.. Zum Beispiel, Ingwer verbessert das Sättigungsgefühl. Während des Studiums, veranstaltet von der Columbia University in New York, Themen, Gewicht verlieren möchten, heißes Wasser mit Ingwerpulver zu den Mahlzeiten trinken – und fühle dich schneller satt, als die Vergleichsgruppe, die keinen Ingwertee getrunken haben.
In derselben Studie zeigten auch Blutuntersuchungen nach den Mahlzeiten, dass Ingwer tatsächlich den Stoffwechsel anregt und den Kalorienverbrauch leicht erhöht. Außerdem, Gingerol und Shogal beschleunigen die Gallenproduktion, so, Fettverbrennung, sowie die Verdauung. Besonders nach einer schweren, fettreichen Mahlzeit empfiehlt sich ein Glas frischer Ingwertee..
Verwenden Sie frischen Ingwer für Tee
Es ist jedoch wichtig, Halten Sie den Ingwer frisch. Ingwerteebeutel oder getrocknetes Ingwerpulver haben bereits viele wertvolle Inhaltsstoffe verloren.. Sie können sagen, frischer Ingwer, weil es hellbraun ist, locker und hart.
Wie man Ingwertee macht?
Sie können Ingwertee auf zwei Arten zubereiten:
- Schneide ein paar Scheiben Ingwerwurzel ab, Geben Sie sie in eine Tasse und füllen Sie sie mit heißem Wasser auf. Lassen Sie den Ingwertee zehn Minuten ziehen – wer es scharf mag, dann länger.
- Reiben Sie etwa zwei Esslöffel Ingwer. Geben Sie den geriebenen Ingwer in einen Topf und fügen Sie einen Liter Wasser hinzu. Lassen Sie die Flüssigkeit etwa zehn Minuten kochen, und dann den Tee durch ein feines Sieb in eine Thermoskanne oder Teekanne auf ein Heizkissen abseihen.
Fügen Sie je nach persönlichem Geschmack etwas Honig oder Zitronensaft hinzu und trinken Sie regelmäßig mehrere Schlucke über den Tag verteilt..
