Übergewicht und BMI als diagnostische Methode: Was ist das, Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlung, Vorbeugung

Übergewicht; Overweight – body mass index; Obesity – body mass index; BMI

Übergewicht und Body-Mass-Index (BMI)

Übergewicht bedeutet Übergewicht im Vergleich zu etablierten Standards, die normalerweise durch den Body-Mass-Index bestimmt wird (BMI). BMI ist eine mathematische Berechnung, die Messungen von Größe und Gewicht verwendet, um das Körperfett zu schätzen.

Body-Mass-Index (BMI) berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird (kg/m2). Zum Beispiel, Wenn Sie wiegen 70 kg und Ihre Körpergröße ist 1,7 m, Ihr BMI wird wie folgt berechnet: 70 kg/(1,7 m)2 = 24,2. Der Standard-BMI-Bereich ist 18-25. Wenn Ihr BMI höher ist 25, dann wird darüber nachgedacht, dass Sie übergewichtig sind.

Ursachen von Übergewicht und Adipositas

Es gibt mehrere Ursachen für Übergewicht und Adipositas, einschließlich:

• Genetik. Die Genetik spielt eine Rolle bei der Regulierung des Körpergewichts. Menschen mit Adipositas in der Familienanamnese sind eher übergewichtig oder fettleibig.
• Ungesunde Ernährung. Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln, wie Fastfood, verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke, kann zur Gewichtszunahme beitragen.
• Mangel an körperlicher Aktivität. Passive Lebensstil, zB, lange Stunden am Schreibtisch sitzen, kann zu Gewichtszunahme führen und das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen.
• Stress. Stress kann zu übermäßigem Essen und körperlicher Inaktivität führen.
• Krankheit. Einige Krankheiten, wie Hypothyreose und polyzystisches Ovarialsyndrom, kann eine Gewichtszunahme verursachen.

Symptome von Übergewicht und Adipositas

Das offensichtlichste Zeichen für Übergewicht und Adipositas ist Übergewicht.. Es gibt jedoch andere Symptome, einschließlich:

• Atemlosigkeit: Übergewicht kann Druck auf die Lunge ausüben, das Atmen erschweren.
• Müdigkeit: Übergewicht und Fettleibigkeit können zu Müdigkeit und Energiemangel führen.
• Gelenkschmerzen: Übergewicht kann Ihre Gelenke zusätzlich belasten, was zu Schmerzen und Beschwerden führt.
• Schlafapnoe: Fettleibigkeit ist eine häufige Ursache für Schlafapnoe, Staaten, bei dem eine Person im Schlaf aufhört zu atmen.

Wann Sie sich an einen Arzt wenden sollten

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind und diese Symptome auftreten, wie Gelenkschmerzen, Kurzatmigkeit oder Schlafapnoe, Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und eine geeignete Behandlung empfehlen.

Diagnose von Übergewicht und Adipositas

Die Diagnose von Übergewicht und Adipositas basiert auf dem Body-Mass-Index (BMI). Der BMI wird anhand von Messungen der Größe und des Gewichts einer Person berechnet. BMI 25 und darüber gilt als übergewichtig, und IMT 30 und darüber gilt als fettleibig.

Der BMI wird verwendet, um den Körperfettgehalt basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht zu schätzen, in Kilogramm und Metern gemessen.

• BMI ab 18,5 bis 24,9 liegt in einem gesunden Gewichtsbereich.
• BMI ab 25 bis 29,9 passt in den Übergewichtsbereich. Weil BMI nur misst, wie ist dein gewicht im vergleich zu gesund, es ist nicht für alle Menschen zutreffend. Einige Leute aus dieser Gruppe, z.B. Sportler, kann eine größere Muskelmasse haben und, Folglich, Weniger Fett. Diese Personen haben aufgrund ihres Gewichts kein erhöhtes Risiko für gesundheitliche Probleme..
• BMI 30 und darüber entspricht dem Fettleibigkeitsbereich.

Es gibt drei Grade von Fettleibigkeit:

• Klasse 1: BMI ab 30 weniger 35.
• Klasse 2: BMI ab 35 weniger 40.
• Klasse 3: BMI 40 oder höher. Klasse 3 gilt als „stark übergewichtig“.

Das Risiko für viele medizinische Probleme ist bei Erwachsenen höher, die überschüssiges Körperfett haben und zu übergewichtigen Gruppen gehören.

Behandlung von Übergewicht und Adipositas

Die Behandlung von Übergewicht und Adipositas hängt von der Schwere der Erkrankung ab. In leichten Fällen von Änderungen des Lebensstils, wie eine gesunde Ernährung und mehr körperliche Aktivität, kann zum Abnehmen reichen. In schwereren Fällen können Medikamente oder bariatrische Operationen erforderlich sein..

Behandlung von Übergewicht und Adipositas zu Hause

Es gibt mehrere Behandlungen für zu Hause, die bei der Gewichtsabnahme und der Kontrolle von Fettleibigkeit helfen können, einschließlich:

• Folgen Sie einer gesunden Ernährung: hohe Fruchtdiät, Gemüse und Vollkornprodukte können beim Abnehmen helfen.
• Steigerung der körperlichen Aktivität: Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Übung, Kann helfen, Kalorien zu verbrennen und die Gewichtsabnahme zu fördern.
• Trinkwasser. Trinkwasser kann helfen, die Kalorienaufnahme zu reduzieren und die Gewichtsabnahme zu fördern.
• Genug Schlaf: Ausreichend Schlaf ist wichtig für die Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit.

Prävention von Übergewicht und Adipositas

Die Prävention von Übergewicht und Adipositas ist wichtig für die Erhaltung einer guten Gesundheit. Es gibt mehrere Strategien, um einer Gewichtszunahme vorzubeugen., einschließlich:

• Folgen Sie einer gesunden Ernährung: hohe Fruchtdiät, Gemüse und Vollkornprodukte können helfen, eine Gewichtszunahme zu verhindern.
• Erhöhen Sie die körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, Kalorien zu verbrennen und Gewichtszunahme zu verhindern.
• Überwachung der Portionsgröße: Achten Sie auf die Portionen der Lebensmittel.

Verwendete Quellen und Literatur

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