Spannungs-Kopfschmerz (Muskelkontraktion Kopfschmerzen; Spannungskopfschmerz)
Was ist ein Spannungskopfschmerz?
Spannungskopfschmerz bezieht sich auf die Arten von Kopfschmerzen, mit Stress und Muskelkontraktionen zugeordnet. Diese Kopfschmerzen können nur gelegentlich in Reaktion auf ein belastendes Ereignis auftreten. Sie können auch chronisch sein, häufig (Chronische Spannungskopfschmerz). Einige Spannungskopfschmerzen nahezu konstant sind, mit Anfällen von Schmerzen täglich, die in ihrer Intensität variieren.
Головная боль напряжения – причины
Spannungskopfschmerzen können auftreten,, wenn die Muskeln des Halses, Gesicht und Kopf geschnitten, Schmerzen. Die genaue Ursache dieser Reduktion ist nicht bekannt,. Faktoren, das kann zu Spannungskopfschmerzen führen sind:
- Stress;
- Angststörung;
- Depression;
- Überanstrengung Der Augen;
- Schlechte Haltung;
- Verletzungen oder Arthritis des Halses;
- Erkrankungen des Kiefergelenks (TMJ);
- Chemische Ungleichgewichte im Gehirn.
Risikofaktoren für Spannungskopfschmerzen
Faktoren, dass möglicherweise erhöhen das Risiko von Spannungskopfschmerzen sind:
- Depression;
- Alarm;
- Paul: weiblich;
- Schwere Pressen;
- Schlafapnoe;
- Medikation;
- Schlafstörungen;
- Bewegungsmangel;
- Übergewicht;
- Rauchen.
Головная боль напряжения – симптомы
Symptome von Spannungskopfschmerzen in der Regel immer weiter intensiviert.
Symptome schließen:
- Konstante, stetigen Schmerz und Druck;
- Blunt Schmerzen;
- Der Schmerz ist auf beiden Seiten des Kopfes gefühlt, Stirn, Schläfen und Nacken;
- Vielleicht ist das Gefühl der Schmerz um den Druckkopf;
- Die Schmerzintensität variiert von mild bis schwer und kann während des Tages variieren;
- Spannung in den Muskeln des Kopfes und Halses.
Kopfschmerzen können so schwerwiegend und dauerhaft werden, dass mit dem normalen Leben und Schlaf stören kann.
Головная боль напряжения – диагностика
Der Arzt wird über Ihre Symptome und medizinische Vorgeschichte fragen, und führen Sie eine körperliche Untersuchung. Die Ursache von Kopfschmerzen kann ziemlich schwierig, zu bestimmen,.
Tests können umfassen:
- Neurologische Untersuchung;
- Blutuntersuchungen;
- Рентген шеи – тест, die Röntgenstrahlen verwendet, ein Bild von Knochen des Körpers zu nehmen;
- Компьютерная томография – вид рентгена, wobei der Computer verwendet wird,, Bilder von Strukturen im Inneren des Kopfes nehmen;
- МРТ – обследование, was nutzt ein starkes Magnetfeld, Funkwellen und ein Computer, Bilder von Strukturen im Inneren des Kopfes machen.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
Spannungskopfschmerz ist überschaubar (Sie können die Symptome zu entfernen), aber nicht behandelten. Das Ziel der Therapie ist es, Kopfschmerzen zu lindern und die Häufigkeit der zukünftigen Episoden.
Die Behandlung von Spannungskopfschmerzen können gehören:
Medikamente während der Spannungskopfschmerzen
Medikamente, um Spannungskopfschmerzen lindern können, sind:
- Schmerzmittel Tabletten, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Schmerzmittel sind bei den ersten Anzeichen von Schmerz und vor der Verstärkung am effektivsten;
- Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) oder Muskelrelaxantien;
- Medikamente zur Verhinderung von Kopfschmerzen, wenn Sie aus dem täglichen Spannungskopfschmerzen leiden;
- Antidepressiva, auch wenn Sie nicht aus klinischen Depression leiden;
- Injektionen mit Botulinumtoxin (Botox).
Selbsthilfe während des Angriffs Spannungskopfschmerzen
Selbsthilfe können gehören:
- Erholung;
- Kalt oder warm (Abhängigkeit von der Effizienz) komprimieren, um den Kopf oder Hals, , um die Beschwerden zu lindern;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Massage der Schläfen und Nacken;
- Lernen Sie Entspannungstechniken.
Änderungen des Lebensstils bei Spannungskopfschmerzen
Lifestyle Änderungen können:
- Regelmässiges Training;
- Verbesserte Körperhaltung;
- Traumurlaub;
- Ausfälle;
- Lernen, Stress-Management-Techniken und Entspannungstechniken üben;
- Counseling:
- Entwickeln Sie neue Bewältigungsstrategien Kopfschmerzen;
- Bestimmung der Gründe, dazu führen, dass Kopfschmerzen, und daran arbeiten, sie zu beseitigen.
Zusatztherapie bei der Behandlung von Spannungskopfschmerz
Zusätzliche Behandlungen können gehören:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, können die Dauer und Intensität der Kopfschmerzen zu reduzieren;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Wenn du mit Spannungskopfschmerz diagnostiziert werden, Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.
Головная боль напряжения – профилактика
Sie können die Wahrscheinlichkeit von Spannungskopfschmerzen zu reduzieren, Lernen, wie man mit Stress fertig zu werden. Versuchen Sie es mit den folgenden Methoden:
- Führe ein Tagebuch, Feststellend,, wenn mit Kopfschmerzen, und was Sie getan haben, Informationen vor dem Beginn;
- Lernen zu erkennen,, dass provoziert Spannungskopfschmerz;
- Verhindern oder das Auftreten von Stresssituationen zu minimieren;
- Machen Sie regelmäßig Pausen bei langen Wanderungen;
- Nehmen Sie sich Zeit für die angenehmen Aktivitäten, Hobby-Klassen;
- Praxis Entspannungstechniken, wie tiefes Atmen und die Konzentration auf angenehme Dinge;
- Erfahren, wie schwierig oder stressigen Situation zu überwinden;
- Nehmen Sie sich Zeit zum Chatten mit Freunden;
- Geh ins Bett auf Zeit und genug Schlaf in der Nacht;
- Regelmäßig Sport treiben;
- Slouch nicht;
- Halten Sie das Telefon in der Hand, statt, indem sie gegen die Schulter, oder verwenden Sie Kopfhörer.